如何治好焦慮癥
焦慮性神經癥，是以焦慮為主要特征的神經癥。表現為沒有事實根據也無明確客觀對象和具體觀念內容的提心吊膽和恐懼不安的心情。如何治好焦慮癥，我們來看看下文。
概述
隨著焦慮癥患者的不斷增加，人們對焦慮癥也越來越關注，同時也比以往更加的注意自己的精神狀態(tài)了。焦慮癥給人帶來的惶恐不安。
如何治焦慮癥——自我放松
1 第一：自我放松。要學會從緊張焦慮的情緒中解脫出來。比如在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱最害怕的情景首先出現，并重復出現，然后想象著自己要怎樣去面對，從而自始至終得去感受自己擔心的那些事情發(fā)生時自己的感覺，之后就會發(fā)現自己焦慮的情緒有所緩解，情況好的話，會慢慢忘記這些擔心的事情，從而使焦慮癥得到控制。
2 第二：增加自信心。缺乏自信，是焦慮癥患者的主要心態(tài)之一�；颊呖偸菍ψ约和瓿珊蛻妒挛锏哪芰κ菓岩傻�，夸大自己失敗的可能性，從而增加憂慮、緊張和恐懼。所以患者首先要意識到，必須給自己自信心，要相信自己，這樣才能減少自卑感，要相信自己如果自信一些，焦慮的`程度就會降低一點。
3 第三：自我催眠。焦慮癥患者大多數有睡眠障礙，入睡時間長，容易從夢中嚇醒，這個時候就可以進行自我暗示催眠。比如可以看自己不喜歡的書，或者是看乏味的電影。當人在不喜歡的東西面前，是很容易產生疲倦感的。
注意事項
在發(fā)病時，患者總是胡思亂想，坐立不安，發(fā)抖出汗等等，自己都不知道為什么會這樣。這時，患者可采用自我刺激法，轉移自己的注意力。比如可以找一本有趣的搞笑的，能吸引人的書來讀，或者是看喜歡的電影，還可以做做家務，這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病癥，同時也可增強患者的適應能力。
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