如何自測(cè)焦慮癥
生活中工作壓力大，心理負(fù)擔(dān)重，還有就是情緒緊張的時(shí)候，人們往往最容易患上焦慮癥。那么如何自測(cè)焦慮癥呢？來(lái)看看小編的介紹吧！
1情緒狀態(tài)。
焦慮是一種情緒狀態(tài)，病人基本的內(nèi)心體驗(yàn)是害怕，如提心吊膽，忐忑不安，甚至極端驚恐或恐怖。發(fā)作性或持續(xù)性地出現(xiàn)莫名其妙的害怕、緊張、焦慮、恐懼不安 等心理�；颊呖赡苡幸环N期待性的危險(xiǎn)感，感到某種災(zāi)難降臨，甚至有死亡的感受。許多患者同時(shí)還伴有憂郁癥狀，對(duì)目前、未來(lái)生活缺乏信心和樂(lè)趣。有時(shí)情緒激 動(dòng)，失去平衡，經(jīng)常無(wú)故地發(fā)怒，與家人爭(zhēng)吵，對(duì)什么事情都看不慣，不滿意。
2惶惑。
病人會(huì)莫明其妙地感到惶惶不可終日，宛如熱鍋上的螞蟻，坐立不安，不知于什么事才好。有時(shí)一件事剛干了個(gè)開(kāi)頭，就會(huì)轉(zhuǎn)向干別的事，明顯缺乏目的性和持久性，似乎只是為了抵抗惶惑性情緒，才不停地活動(dòng)。
3實(shí)際上并沒(méi)有任何威脅和危險(xiǎn)。
患者所產(chǎn)生的焦慮、恐懼情緒與現(xiàn)實(shí)相差甚大。即是說(shuō)實(shí)際上并沒(méi)有任何威脅和危險(xiǎn)，或者，用合理的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量，誘發(fā)焦慮的事件與焦慮的嚴(yán)重程度不相稱。
4憂慮。
病人整天顯得憂心仲仲，唉聲嘆氣，總擔(dān)心會(huì)有什么不好的事情發(fā)生，會(huì)有什么不幸的事情落在自己頭上。焦慮癥的患者所擔(dān)心焦慮的都不是什么具體的內(nèi)容或?qū)嶋H存在的事件，正因?yàn)槿绱�，焦慮癥的`患者在我們眼中才顯得更無(wú)力更痛苦。
5這種情緒是不快的和痛苦的。
可以有一種死在眉睫或馬上就要虛脫昏倒的感覺(jué)。焦慮癥患者常常覺(jué)得自己不能放松下來(lái)，全身緊張。他面部繃緊，眉頭緊皺，表情緊張，唉聲嘆氣。
注意事項(xiàng)
小編再次提醒：急性焦慮癥不但嚴(yán)重危害身心健康，而且伴隨著焦慮必然會(huì)出現(xiàn)注意力無(wú)法集中、精力減退，思維混亂、理不出頭緒、靜不下心等，引起工作效率的明顯下降。嚴(yán)重的，還可能出現(xiàn)身體不適，例如手腳出汗、胸悶、動(dòng)不動(dòng)就想小便等。
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