国产激情久久久久影院小草_国产91高跟丝袜_99精品视频99_三级真人片在线观看

強(qiáng)迫癥的小常識

時(shí)間:2020-12-10 19:40:16 心理疾病 我要投稿

關(guān)于強(qiáng)迫癥的小常識

  多數(shù)年輕人都會(huì)有晚睡強(qiáng)迫癥,這是一種心理性的“疾癥”,患有晚睡強(qiáng)迫癥的人無論是身體還是精神上都遭受著很大的折磨,晚睡強(qiáng)迫癥不能讓人正常入睡,久而久之就變成了習(xí)慣性的熬夜,而經(jīng)常熬夜的危害是非常大的,所以我們在日常生活中要反思一下自己是否患有晚睡強(qiáng)迫癥了,有的要及時(shí)改正,沒有的要注意預(yù)防。

  什么是晚睡強(qiáng)迫癥

  晚睡強(qiáng)迫癥就是患者能自己意識到該睡覺了,但是就是不想睡,很多人都是有晚睡強(qiáng)迫癥的,總感覺今天睡的太早就好像是不正常,在心理學(xué)上這是“拖延癥”的一種,過于執(zhí)著和擔(dān)心、抵觸心理等都是很大的誘因,時(shí)間長了就會(huì)反映到生活的其他方面。

  對于我們來說,熬夜似乎已經(jīng)成為了習(xí)以為常的事情,還有不少人說,不到深夜自己是睡不著覺的,身體都在不由自主的等一個(gè)時(shí)間,確認(rèn)已經(jīng)實(shí)在勞累的眼皮都抬不起來了,才能放下手機(jī)安然入睡。

  其實(shí)這種夜貓子的狀態(tài),是一種強(qiáng)迫癥的體現(xiàn),強(qiáng)迫自己必須晚睡,強(qiáng)迫自己不到一定的時(shí)間不能睡覺,強(qiáng)迫自己必須要累的不行了才閉上眼睛進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

  更有甚者,認(rèn)為早點(diǎn)睡覺是浪費(fèi)時(shí)間的表現(xiàn),好好利用晚上的時(shí)間也就是不浪費(fèi)的一種方式,其實(shí)這樣是非常不好的',患上長時(shí)間的晚睡強(qiáng)迫癥只會(huì)摧毀我們的身體正常的新陳代謝的機(jī)能,包括很多疾病也會(huì)隨之而來,比如黑眼圈、偏頭痛、憔悴、萎靡不振等。

  心理專家指出,患有晚睡強(qiáng)迫癥的人性格當(dāng)中也有容易拖延的一面,不自覺的在工作和學(xué)習(xí)當(dāng)中形成拖拖拉拉的風(fēng)氣,不到最后一刻不完成人物,面對壓力也形成了“拖”的解決辦法,除此之外,還有過于執(zhí)著與敏感的心理,如果這些長期存在,那么就會(huì)構(gòu)成亞健康的人格特征。

  晚睡強(qiáng)迫癥讓人心理煎熬

  晚睡強(qiáng)迫癥也就是自己逼著自己熬夜,這樣讓人很容易心里煩躁,煎熬的熬夜,很多大學(xué)生、待業(yè)者、自由撰稿人、網(wǎng)絡(luò)作者或者是創(chuàng)業(yè)者容易患上這種癥狀,但是這對心理的傷害也是很大的。

  很多有晚睡強(qiáng)迫癥的人經(jīng)常容易煩躁,遇事還容易發(fā)怒,所以我們在日常生活中應(yīng)該努力改掉晚睡強(qiáng)迫癥的這種不好的毛病。

  晚睡強(qiáng)迫癥的危害

  1.提前衰老

  晚睡強(qiáng)迫癥會(huì)讓人進(jìn)入提前衰老的狀態(tài),比如干燥、皺紋、暗瘡、色斑等,這段時(shí)間是皮膚新陳代謝最旺盛的時(shí)間,如果這個(gè)時(shí)候身體在安睡,那么皮膚就可以游刃有余的處理代謝廢物了。

  37度2算發(fā)燒嗎,經(jīng)常有人我問這個(gè)問題,之所以問可能就是因?yàn)樽约翰⒉淮_定吧,加載在發(fā)燒與不發(fā)燒之間,那么什么情況下才算發(fā)燒呢?為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢?發(fā)燒的原因是什么?發(fā)燒怎么辦?下面我們就來通過這篇文章了解一下吧。

  37度2算發(fā)燒嗎

  首先,可以肯定的說,37度不算發(fā)燒的,因?yàn)獒t(yī)學(xué)上人體的正常體溫為:口溫36.3℃~37.2℃,而37度正好在這個(gè)范圍內(nèi),不算發(fā)燒;另外腋窩比口溫低0.3℃~0.6℃。

  肛溫比口溫高0.3℃~0.5℃;一般每個(gè)人每天清晨2點(diǎn)~5點(diǎn)體溫最低,下午5點(diǎn)~7點(diǎn)體溫最高,但一天之內(nèi)體溫差應(yīng)小于1℃。

  可是,當(dāng)你查的時(shí)候,為什么還是會(huì)有那么多人在詢問37度是不是發(fā)燒呢?其實(shí)最主要的原因是很多人自己感冒了。

  體溫一直保持在37度,然后吃藥治療,可體溫還是不變,從經(jīng)驗(yàn)上來判斷感冒了都是會(huì)發(fā)燒的,所以很多人就會(huì)有37度是發(fā)燒嗎的疑問了。

  人的正常體溫一般在36°~37°左右,不同的人基礎(chǔ)體溫也不一樣,有人偏高有人偏低,女性普遍比男性高,一般如果沒有其它不適癥狀都應(yīng)屬正常。

  普遍來說,37.4~38度是低燒,38~39度是中度發(fā)燒,39~41度是高燒,41度以上為超高燒。

  體溫的恒定取決于腦內(nèi)下視丘的恒定機(jī)制,發(fā)燒則是因?yàn)楹愣C(jī)制被病毒破壞,所以被設(shè)定在較高的數(shù)值;有些感染并發(fā)發(fā)燒則是因?yàn)樯眢w為了對抗病毒自動(dòng)調(diào)節(jié)到較高溫度。

  然而體溫超過42度則有生命危險(xiǎn),體溫低于34度則有失溫的危險(xiǎn),輕則意識模糊,重則一樣有生命危險(xiǎn)。發(fā)冷、失血過多、即將死去的人都會(huì)體溫降低。

  測體溫時(shí),應(yīng)先將體溫表的水銀柱甩到35℃以下,再用棉簽蘸酒精擦拭消毒,F(xiàn)在多數(shù)是把體溫表挾在腋下試溫,年齡小或昏迷的小兒可采用肛門測溫。

  測腋下溫度時(shí),要先擦去腋窩的汗,再把體溫表有水銀柱的一頭放在腋下夾緊,5分鐘后取出。

  測肛溫時(shí),先在肛表圓頭涂些油類物質(zhì)以起潤滑作用,再緩緩插入肛門2厘米左右深,3分鐘后取出。肛門測溫時(shí),要用手扶著體溫表,以免小兒弄碎體溫表刺傷肛門。

  看體溫表時(shí),應(yīng)橫持體溫表緩緩轉(zhuǎn)動(dòng),取水平線觀察水銀柱所示溫度刻度。體溫表用后,要用75%的酒精消毒。

  正常人體溫一般上午比下午高,剛出生1個(gè)月的嬰兒上午比下午高0.25℃,6個(gè)月的嬰兒上午比下午高0.5℃,1歲以后高1℃。

  多少度算發(fā)燒

  那就要看是測量那里的溫度了,因?yàn)椴煌牡胤降臏囟鹊牟灰粯拥模贿^我們在一般的情況下都是測量,嘴巴里面的溫度,肛門的溫度,還有腋窩的溫度,并且這三個(gè)地方的溫度也是不一樣的。

  嘴巴的正常溫度是在,36.3到37.2攝氏度之間,肛門的正常溫度一般都是在36.5到37.7攝氏度之間,如果是腋窩的溫度在正常的情況下,一般都是在36.0到37.0攝氏度之間。

  如果這個(gè)時(shí)候是在熬夜,那么皮膚也正在張大毛孔,外界的有害物質(zhì)都吸收在皮膚上,就會(huì)誘發(fā)各種肌膚問題。

  2.視力下降

  晚睡強(qiáng)迫癥會(huì)傷害眼睛,容易視力模糊,眼肌長時(shí)間疲勞會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性的視力下降,如果長期熬夜、勞累,可能是在某次通宵之后出現(xiàn)視力模糊和視野有陰影或者是視物顏色改變的情況。

  3.傷害腸胃

  胃疼、胃酸甚至是引發(fā)胃潰瘍,胃是我們身體當(dāng)中對時(shí)刻表比較敏感的器官,熬夜容易讓胃酸分泌過多,從而誘發(fā)胃潰瘍,同時(shí)在熬夜的時(shí)候經(jīng)常用煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。

  4.傷害大腦

  晚睡強(qiáng)迫癥患者容易記憶力下降,從而造成反應(yīng)遲鈍、頭痛、失眠等,大腦在睡眠中修復(fù)負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞,但是如果得不到充分的休息,這一部分細(xì)胞就會(huì)損失的越來越多,導(dǎo)致記憶力下降。

  熬夜的時(shí)候,我們的身體負(fù)責(zé)工作的神經(jīng)在加班,神經(jīng)疲勞系統(tǒng)的后果就是消極怠工,讓身體出現(xiàn)注意力不集中和反應(yīng)遲鈍的表現(xiàn)。

  如何緩解晚睡強(qiáng)迫癥

  1.干預(yù)晚睡思想

  一到晚上,明明應(yīng)該睡覺了,這個(gè)時(shí)候大腦里似乎總是有一個(gè)聲音不讓我們睡,這個(gè)時(shí)候我們就要果斷放下手機(jī)關(guān)上燈,閉上眼睛安靜睡去。

  2.吃一些助眠的食物

  比如晚上說回家之前喝一杯溫?zé)岬呐D,或者是洗一個(gè)熱水澡,晚飯的時(shí)候喝一點(diǎn)小米粥等,都是可以幫助我們快速入睡的。

  3.堅(jiān)持早睡

  克服一個(gè)習(xí)慣是很困難的,需要我們長期的堅(jiān)持與耐心,所以說給自己信心是一定可以戰(zhàn)勝晚睡強(qiáng)迫癥的,堅(jiān)持早睡三個(gè)月就可以有明顯的效果。

  結(jié)語:一般情況下,夜貓子就是晚睡強(qiáng)迫癥患者的別稱,通俗來說就是晚上有事沒事,都要熬到很晚才睡覺,長時(shí)間的晚睡對我們的身體健康危害是特別大的,所以我們在日常生活中一定要注意不要晚睡,這樣才能保證我們的身體健康。

【關(guān)于強(qiáng)迫癥的小常識】相關(guān)文章:

關(guān)于強(qiáng)迫癥的心理調(diào)適11-29

強(qiáng)迫癥作文03-02

強(qiáng)迫癥出現(xiàn)的癥狀08-10

潔癖強(qiáng)迫癥的類型12-20

關(guān)于春運(yùn)小常識01-15

關(guān)于接待禮儀的小常識10-04

關(guān)于旅游的急救小常識09-25

強(qiáng)迫癥患者作文12-24

我的強(qiáng)迫癥媽媽作文01-30

有強(qiáng)迫癥的媽媽作文12-03