太苛求完美也是強(qiáng)迫癥
我做事一向被夸“又快又好”，升職后，我工作更賣力，希望有更好的表現(xiàn)，但事與愿違。近來(lái)我常發(fā)覺，每天忙得不歇?dú)�，而工作的�?shí)質(zhì)性進(jìn)展并不大。究其原因，可能與我把太多時(shí)間和精力放在一些枝節(jié)問(wèn)題上，有關(guān)交代助手或下屬做的事情，總擔(dān)心他們做得不夠好，要反復(fù)地追問(wèn)；別人做的報(bào)表，我擔(dān)心有紕漏，忍不住要仔細(xì)核對(duì)一遍，甚至還不放心，會(huì)反復(fù)核對(duì)好幾遍。也許，這比一開始就自己做更費(fèi)神。我想不通，是我太自信，還是太不相信別人，抑或是太苛求完美呢？
我擔(dān)心的是，明知這種習(xí)慣和做法不好，卻無(wú)法控制自己——如不這么做，會(huì)憋得慌，很難受。這是不是強(qiáng)迫癥狀呢？這樣發(fā)展下去，我會(huì)得強(qiáng)迫癥嗎(聽說(shuō)強(qiáng)迫癥者有反復(fù)洗手、反復(fù)檢查門鎖的行為，但我目前沒有)？
專家解答：
每個(gè)人都有一些莫名其妙甚至怪癖行為，但不一定是強(qiáng)迫癥，甚至都不一定是強(qiáng)迫癥狀。
強(qiáng)迫癥是神經(jīng)官能癥的一種。按國(guó)外精神疾病診斷標(biāo)準(zhǔn)看，屬于焦慮障礙的一類。其主要癥狀特征是：①有一種或幾種特別的、反復(fù)出現(xiàn)的行為或思維；②明知沒必要，仍控制不住要去做或去想；③這種狀況給當(dāng)事人帶來(lái)極度緊張和焦慮的情緒，使人痛苦，并會(huì)持續(xù)相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間。這些控制不住、反復(fù)出現(xiàn)的行為就是強(qiáng)迫癥狀。而強(qiáng)迫癥，則有強(qiáng)烈的`焦慮痛苦的情緒反應(yīng)。有的人也有一些強(qiáng)迫癥狀，但能順其自然，就不一定按強(qiáng)迫癥來(lái)診斷。
還有一種相關(guān)的心理問(wèn)題是強(qiáng)迫型人格，即當(dāng)事人的性格中有追求完美、行為刻板、過(guò)分講求規(guī)則等特點(diǎn)，所以，行事往往求全責(zé)備，謹(jǐn)小慎微，總擔(dān)心犯錯(cuò)誤。強(qiáng)迫癥的癥狀較集中體現(xiàn)在某些特定的行為上，比如反復(fù)洗手、反復(fù)檢查門鎖等，且總是反復(fù)出現(xiàn)。強(qiáng)迫型人格則泛化到整個(gè)人格特點(diǎn)上，當(dāng)事人也并不總是為自己的某些特定行為而焦慮，只是在壓力過(guò)大時(shí)，情況才顯得較為嚴(yán)重。
追求完美、強(qiáng)迫人格、強(qiáng)迫癥狀、強(qiáng)迫癥之間有某種關(guān)聯(lián)，但沒有必然的聯(lián)系。要判斷你是否有強(qiáng)迫人格、強(qiáng)迫癥狀或強(qiáng)迫癥，須找有經(jīng)驗(yàn)的心理醫(yī)生或心理咨詢師，通過(guò)更細(xì)致地評(píng)估你的相關(guān)行為的嚴(yán)重程度后，再作結(jié)論。
提醒你，有時(shí)適當(dāng)接納自己的行為，可減少?gòu)?qiáng)迫癥狀帶來(lái)的焦慮感，進(jìn)而緩解之。就你而言，這種強(qiáng)迫特點(diǎn)其實(shí)也能帶來(lái)好處，比如保證了工作質(zhì)量，讓自己晉升得更快等，這就是所謂的強(qiáng)迫癥狀的生活意義。當(dāng)然，如果你能逐漸包容別人和自己的缺點(diǎn)，承認(rèn)現(xiàn)實(shí)難免有缺憾，不硬性追求完美，也許就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的狀況在慢慢好轉(zhuǎn)。如因強(qiáng)迫癥狀而感到痛苦，可考慮尋求心理治療，通過(guò)心理咨詢或抗焦慮藥物幫助緩解癥狀。
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