二十分鐘治療強(qiáng)迫癥
之所以不說(shuō)治療強(qiáng)迫癥，是因?yàn)閺?qiáng)迫癥是精神病的專用術(shù)語(yǔ)，只有精神病醫(yī)生才可以治療強(qiáng)迫癥。本人只能治療具有強(qiáng)迫行為的人。之所以用20分鐘，是因?yàn)檫@不是一次正規(guī)的心理治療，只是企業(yè)EAP的一種服務(wù)，屬于快速療法。
這位同志年齡不大，從事是某項(xiàng)檢驗(yàn)工作2年了。正常程序是只需要看兩次就行，結(jié)果他每次要看十幾次，看似非常認(rèn)真，實(shí)則是他控制不了自己，總是要反復(fù)檢查。如果是工作上重復(fù)動(dòng)作也就罷了，他回到自己租住的地方后要把桌子上的擺設(shè)反復(fù)擦兩遍。幸虧他桌子上也就是電腦的鍵盤(pán)、鼠標(biāo)，還有幾個(gè)工藝品。最糟糕的是每天晚上睡覺(jué)時(shí)要把鞋在床邊來(lái)回調(diào)整位置，一定要擺鞋得整整齊齊，如果覺(jué)得擺不好他就不能睡覺(jué)。
在談到他的成長(zhǎng)經(jīng)歷時(shí)，他說(shuō)他的父母總是吵架，而且還經(jīng)常打他。他工作后，每周要回家看父母�？墒钦f(shuō)是看父母，回到父母家卻很少和父母說(shuō)話。
他現(xiàn)在每天都抽煙一包以上，以前在學(xué)校的時(shí)候他每天都打籃球，工作后因?yàn)楣ぷ髅σ呀?jīng)不打了�，F(xiàn)在整天為自己的強(qiáng)迫行為所煩惱，特別是晚上上床后，總是要很久才能入睡，有時(shí)候要等2個(gè)小時(shí)才能睡著。
聽(tīng)了他的敘述后，用心態(tài)學(xué)的激素平衡理論快速分析并給予解決方案：
他的不幸福的父母導(dǎo)致他體內(nèi)激素總是處于失衡狀態(tài)，讓他的回憶充滿恐懼。因?yàn)樗改附?jīng)常打他，所以他已經(jīng)習(xí)慣性地一有變化就激素失衡，總是體現(xiàn)為緊張。以前他是通過(guò)打籃球運(yùn)動(dòng)出汗調(diào)節(jié)激素平衡。但是工作之后沒(méi)有機(jī)會(huì)打籃球了，這讓他不得不用重復(fù)的動(dòng)作調(diào)節(jié)激素平衡。當(dāng)然在家里重復(fù)的行為不足以實(shí)現(xiàn)體內(nèi)激素平衡，所以會(huì)用抽煙，在工作中會(huì)重復(fù)動(dòng)作。
人的`重復(fù)行為可以劃分成有意識(shí)、有意義和本能、無(wú)意義。本質(zhì)都是為了調(diào)節(jié)激素平衡。只不過(guò)重復(fù)動(dòng)作之后有些會(huì)維持激素平衡，有些則會(huì)導(dǎo)致新的激素失衡。
有一些由本能控制的重復(fù)動(dòng)作往往會(huì)導(dǎo)致人新的激素失衡，使人煩惱。比如反復(fù)洗手。夸張的是某位小公司的老伴會(huì)要求其員工每半個(gè)小時(shí)洗一次澡。
徹底消除人重復(fù)無(wú)意義行為的方法就是讓他采取一些新的方法調(diào)節(jié)激素平衡，以避免在工作和家里重復(fù)動(dòng)作。首先要求他和父母重新建立親密關(guān)系，這是最重要的行為，如果和父母關(guān)系不好，不僅工作受影響，而且還會(huì)影響他將來(lái)的婚姻;其次是要運(yùn)動(dòng)，每天無(wú)論如何要運(yùn)動(dòng)30分鐘，出透汗;要停止吸煙，因?yàn)楣ぷ鲌?chǎng)所禁煙，會(huì)加劇其激素失衡;每天要看書(shū)1個(gè)小時(shí)。
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