有哪些戰(zhàn)勝強迫癥的方法
怎么戰(zhàn)勝強迫癥啊?生活中存在強迫性思維的人并不少，而且女性存在強迫性思維的數(shù)量還遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男性，存在強迫性思維的人一般比較謹(jǐn)慎和慎重，在對事物進(jìn)行判斷的時候卻顯得有些優(yōu)柔寡斷，在強迫性思維的影響下，大家很容易受到打擊，這樣就容易誘發(fā)嚴(yán)重強迫癥出現(xiàn)，所以要及時對強迫性思維進(jìn)行調(diào)節(jié)。
怎么克服強迫癥啊?要想克服強迫癥可以從以下幾個方面開始做起：
一、認(rèn)知調(diào)整：強迫癥本身并不可怕，但許多患者對強迫癥缺乏正確的認(rèn)識，對強迫癥狀產(chǎn)生疑病觀念和緊張焦慮情緒，這不僅加重了自身的心理負(fù)擔(dān)，而且這種心理負(fù)擔(dān)又使強迫癥加重。所以，治療者有必要先向患者講解有關(guān)強迫癥的知識，讓他們了解引起強迫癥的原因、性質(zhì)、結(jié)果及治療的各種措施，使患者消除顧慮。
二、人格調(diào)整：對于強迫癥患者來說，許多患者具有任性、急躁、好勝、自制力差，膽小怕事，優(yōu)柔寡斷，遇事過于謹(jǐn)慎，缺乏自信心和安全感，生活習(xí)慣比較呆板，喜歡過細(xì)地思考問題，過度擔(dān)心、過于夸大事物的消極性等人格。對強迫癥的治療，需要幫助他們改變原有的不良人格，樹立起自信心。
三、宣泄療法：讓患者說出自己的緊張情緒，如自己在過去曾在某個情景或某個時候受到的心理創(chuàng)傷、不幸遭遇和長期的緊張、焦慮、恐懼心理等等，把內(nèi)心的'痛苦情緒盡情地發(fā)泄出來。說出自己的恐懼，也就降低了恐懼，說出自己的緊張，也就緩解了緊張。治療者要耐心傾聽。
怎么克服強迫癥啊?現(xiàn)在大家不再會因為這類問題感到困惑了吧。強迫癥在我們的身邊特別常見，我們可能會覺得不少患上強迫癥的患者看起來和正常人無異，殊不知強迫癥患者的內(nèi)心深處往往在經(jīng)歷著波濤洶涌的思緒流轉(zhuǎn)，因此得了強迫癥不要忽視其危害，注意積極開始治療不容忽視。
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