強(qiáng)迫癥的醫(yī)生建議
我總覺(jué)得到處都很臟，到處都有甜食會(huì)弄到衣服上去，進(jìn)而弄到被子上，弄到家里，引來(lái)螞蟻，所以反復(fù)洗衣服，洗到自己都受不了了，很痛苦，有時(shí)候想用頭撞墻，不停的想哭！我該怎么辦啦，已經(jīng)受不了了！
補(bǔ)充問(wèn)題1： 我只一次在室友的桌子上看到紅糖，就覺(jué)得她那塊到處都是糖，所以只要自己的身體或衣物一碰到她的位置就開(kāi)始反復(fù)洗滌，洗到手都破了。我該怎么辦 現(xiàn)在已經(jīng)到了只要是她的東西我就覺(jué)得臟，覺(jué)得有是甜食，會(huì)引來(lái)螞蟻，就想洗。
補(bǔ)充問(wèn)題2： (這樣的事情持續(xù)了涼傘個(gè)月了，我跟學(xué)校的心理醫(yī)生聊過(guò)，但是覺(jué)得沒(méi)有什么效果！我最近對(duì)糖，對(duì)甜食特別敏感，現(xiàn)在看到甜食甚至?xí)l(fā)抖，有種恐懼的心理。剛剛我室友把一個(gè)袋子放在我凳子上，我就在想她的袋子上面會(huì)不會(huì)粘有糖，如果有糖會(huì)粘到我褲子上衣服上，被子上，以后會(huì)帶到家里等等，越想頭越疼，但是又控制不住自己不去想，這嚴(yán)重影響了我的生活，我現(xiàn)在面臨畢業(yè)還有很多事情要做，我反復(fù)在想到底粘到糖了沒(méi)有，如果粘到了到底該怎么辦？現(xiàn)在滿腦子都是這個(gè)問(wèn)題，這中狀態(tài)已經(jīng)持續(xù) 周醫(yī)生醫(yī)師
您好，強(qiáng)迫癥（OCD）即強(qiáng)迫性神經(jīng)癥是一種神經(jīng)官能癥，焦慮癥的一種�；加写瞬〉幕颊呖偸潜灰环N強(qiáng)迫思維所困擾�；颊咴谏钪蟹磸�(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。患者自知力完好，知道這樣是沒(méi)有必要的，甚至很痛苦，卻無(wú)法擺脫。治療： 森田療法的理念：森田正馬的人生態(tài)度體現(xiàn)在他設(shè)計(jì)的特殊治療中，一方面是對(duì)肉體和精神上的不快感采取聽(tīng)之任之的態(tài)度，另一方面是面對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)進(jìn)行建設(shè)性的活動(dòng)。自我療法：假如您有強(qiáng)迫癥，您現(xiàn)在就可以學(xué)習(xí)到最先進(jìn)的治療模式。因?yàn)镺CD患者明知強(qiáng)迫癥狀的持續(xù)存在毫無(wú)意義且不合理，卻不能克制的反復(fù)出現(xiàn)，愈是企圖努力抵制，反愈感到緊張和痛苦。所以承認(rèn)失敗，承認(rèn)自己戰(zhàn)勝不了強(qiáng)迫癥，自己組織的一切舉措和行動(dòng)都沒(méi)用，這樣不去試圖抵抗，就不會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)迫想法和動(dòng)作，這樣才不會(huì)感到緊張和痛苦，才能真正治好強(qiáng)迫癥。心理治療：解釋性心理治療為治療的手段之一。對(duì)于患者要冷靜分析本人的人格特點(diǎn)和發(fā)病原因，包括童年有無(wú)產(chǎn)生強(qiáng)迫癥的心理創(chuàng)傷。要以堅(jiān)強(qiáng)的意志力克服不符合常情的行為和思維。矯正強(qiáng)迫癥行為和思維要循序漸進(jìn)，并持之以恒，不斷總結(jié)成功的經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)多參加集體性活動(dòng)及文體活動(dòng)，多從事有理想有興趣的工作，培養(yǎng)生活中
方醫(yī)生醫(yī)師
在很多強(qiáng)迫癥患者看來(lái)，強(qiáng)迫癥的自我治療好像很難實(shí)現(xiàn)，由于強(qiáng)迫癥患者獨(dú)特的神經(jīng)質(zhì)，使得很多心理治療者對(duì)強(qiáng)迫癥的治療感到非常頭疼。但從現(xiàn)實(shí)的案例中來(lái)看，通過(guò)強(qiáng)迫癥的自我治療走出困境的患者還是有很多的，所以，強(qiáng)迫癥的治療最重要的還是要靠自己。
選擇一種適合自己的治療方法。我相信強(qiáng)迫癥患者朋友已經(jīng)看過(guò)了很多治療方法，無(wú)論是森田療法也好、醒悟療法也好，但是堅(jiān)持實(shí)踐下去的卻很少。到最后只能是不了了之，繼續(xù)沉陷到強(qiáng)迫癥帶來(lái)的痛苦中。其實(shí)，無(wú)論是什么療法，其根本還是實(shí)踐。曾經(jīng)有強(qiáng)迫癥患者說(shuō)，森田療法不適合治療強(qiáng)迫癥，因?yàn)樯锆煼▽?duì)實(shí)踐的要求過(guò)高。道理是這么說(shuō)，但是要想治療強(qiáng)迫癥，還是要實(shí)踐，而且要堅(jiān)持帶著痛苦去實(shí)踐。
，強(qiáng)迫癥患者由于意志力比較薄弱，在經(jīng)不住強(qiáng)迫癥帶來(lái)的痛苦的時(shí)候，就容易產(chǎn)生挫折感和失落感，對(duì)自己失望對(duì)、治療失望是常發(fā)生的事情。其實(shí)大家可以發(fā)現(xiàn)，如今在國(guó)內(nèi)比較知名的強(qiáng)迫癥治療專(zhuān)家，要么擁有專(zhuān)業(yè)的心理治療知識(shí)，要么就是從強(qiáng)迫癥中領(lǐng)悟，在和強(qiáng)迫癥斗爭(zhēng)多年后總結(jié)出自己的經(jīng)驗(yàn)，發(fā)明了一種新的治療方法。他們最了解強(qiáng)迫癥患者的痛苦，當(dāng)然也希望
陳醫(yī)生醫(yī)師
您好 你這是重度抑郁癥 及時(shí)治療。
一旦感覺(jué)自己的狀態(tài)不夠好，比如感覺(jué)睡眠不好，心情很低落，沒(méi)有任何動(dòng)力和熱情，很懶散，不想和人交往，越來(lái)越想封閉自己。不想看到陽(yáng)光，整個(gè)人沒(méi)有活力了。自己拼命調(diào)節(jié)狀態(tài)，怎么也好不起來(lái)，這個(gè)時(shí)候就要及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助。
很多朋友會(huì)選擇隱忍下來(lái)，默默在這種負(fù)性感覺(jué)里消耗生命。痛苦的一塌糊涂，甚至也不告訴家人或者朋友。這種自我折磨的方式會(huì)加深癥狀，不是抑郁癥也就真的壓抑成了抑郁癥。
二、盡力投入生活中去。
因?yàn)橐钟舭Y本身癥狀很痛苦，往往使得一些朋友失去了基本的意志能力，整個(gè)人很懷疑自己的能力和康復(fù)，變得很敏感，脆弱和多疑。顧慮也重重，使得一個(gè)人的本來(lái)性情也大變。這種狀態(tài)下，消極會(huì)把一個(gè)人徹底摧毀。
這個(gè)時(shí)候往往一頭鉆進(jìn)癥狀里，天天24小時(shí)考慮自己的病癥，感受自己的病癥，把正常生活丟掉了一邊。在這種自我感覺(jué)和強(qiáng)化中，抑郁癥狀會(huì)加重加深。很多康復(fù)的朋友都告訴我，說(shuō)他們能康復(fù)最重要的是結(jié)合專(zhuān)業(yè)幫助，更重要的是自己的行動(dòng)，就是帶著痛苦拼命去生活，比原來(lái)還要努力，還要投入。生活多投入一分，癥狀就減少一分。一定不放棄生活
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鐘醫(yī)生其他
您好
從您所說(shuō)的資料來(lái)看，您有強(qiáng)迫癥的傾向，這是一種心理疾病，建議您及時(shí)的進(jìn)行心理咨詢與治療，以免影響您的生活
強(qiáng)迫癥的臨床表現(xiàn)有哪些? 強(qiáng)迫癥的基本癥狀是強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作，患者可僅有強(qiáng)迫觀念或強(qiáng)迫動(dòng)作，或既有強(qiáng)迫觀念又有強(qiáng)迫動(dòng)作。患者能充分地認(rèn)識(shí)到這種強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作是不必要的，但卻不能以主觀意志加以控制。由于強(qiáng)迫癥狀的出現(xiàn)，患者可伴有明顯不安和煩惱，但有強(qiáng)烈的求治欲望、自知力保持完整。臨床上根據(jù)其表現(xiàn)，大體可將強(qiáng)迫癥劃分為強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為兩類(lèi)。
(1)強(qiáng)迫觀念 表現(xiàn)為反復(fù)而持久的觀念、思想、印象或沖動(dòng)念頭。力圖擺脫，但為擺脫不了而緊張煩惱、心煩意亂、焦慮不安和出現(xiàn)一些軀體癥狀。強(qiáng)迫觀念可有下面幾種表現(xiàn)形式。
�、�?gòu)?qiáng)迫思想：強(qiáng)迫性懷疑，患者對(duì)已完成的事情總是放心不下，要反復(fù)多次檢查確實(shí)無(wú)誤后才能放下心來(lái)。如懷疑是否關(guān)好門(mén)窗，準(zhǔn)備投寄的信是否已寫(xiě)好地址，煤氣是否已關(guān)好等等，在懷疑的同時(shí)常伴有明顯的焦慮；強(qiáng)迫性回憶，患者對(duì)過(guò)去的經(jīng)歷、往事等反復(fù)回憶，雖知毫無(wú)實(shí)際意義，但總是反復(fù)回縈于腦中，無(wú)法擺脫，因而感到厭煩之極。如
王醫(yī)生醫(yī)師
你好：
疑病癥又稱(chēng)疑病性神經(jīng)癥。指對(duì)自身感覺(jué)或征象作出患有不切實(shí)際的病態(tài)解釋?zhuān)率拐麄�(gè)心身被由此產(chǎn)生的疑慮、煩惱和恐懼所占據(jù)的一種神經(jīng)癥。以對(duì)自身健康的過(guò)分關(guān)心和持難以消除的成見(jiàn)為特點(diǎn)�；颊邞岩勺约夯剂四撤N事實(shí)上并不存在的疾病，醫(yī)生的解釋和客觀檢查均不足以消除其看法。
強(qiáng)迫思維也叫強(qiáng)迫觀念，指一種觀念或概念，反復(fù)出現(xiàn)在腦海中，自己知道這種想法不必要甚至是荒謬的，并力圖加以擺脫，但又?jǐn)[脫不了，為此苦惱。
而你是“腦子總是會(huì)去想頭越想它越歷害晚上開(kāi)始睡不著”，“也挺怪的我不管它就沒(méi)事，我越管它越想它越痛腦子就越想些亂七八糟的東西”所以，你不是疑病癥，有些強(qiáng)迫的癥狀。
強(qiáng)迫思維其實(shí)是自己偶爾出現(xiàn)的，自己不希望出現(xiàn)的想法或觀念（一般人也會(huì)出現(xiàn)，但不會(huì)糾纏或一直想），越想控制它，越難以控制的情況。這種思維和觀念其實(shí)是一個(gè)人偶然的思維與自己的個(gè)性不可調(diào)和的產(chǎn)物，是一個(gè)矛盾，長(zhǎng)期作用，形成惰性病理興奮灶。。
其自我疏導(dǎo)治療的關(guān)鍵：
在強(qiáng)迫思維出現(xiàn)時(shí)，不能緊張，不能強(qiáng)迫它消失，而是坦然接受，“阿，我的癥狀又來(lái)了
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王醫(yī)生醫(yī)師
您好，在家庭中也可以進(jìn)行強(qiáng)迫癥的自我治療，方法主要有以下幾點(diǎn)：
�。�1）藥酒法：將藥物和酒經(jīng)過(guò)加工，制成含藥的酒劑，通過(guò)內(nèi)服外用以防治有關(guān)疾病的一種治療方法。在亞健康調(diào)控過(guò)程中，本法與飲食法的意義基本相同。通過(guò)配伍，可以用于多種疾病的治療和亞健康綜合征的調(diào)控，也可在日常養(yǎng)生中選擇應(yīng)用。想要利用中藥治療強(qiáng)迫癥的患者不妨參考。
�。�2）藥浴法：將藥液放在容器內(nèi)浸泡全身或局部，通過(guò)水的溫?zé)嶙饔�，藥液的滲透作用以發(fā)揮治療作用的一種治療方法。在疾病調(diào)控過(guò)程中，本法可以用于慢性疲勞綜合征、神經(jīng)衰弱、消化不良、抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥等癥。
�。�3）藥粥法：把中藥和米谷同煮為粥稱(chēng)為藥粥，運(yùn)用藥粥來(lái)預(yù)防和治療疾病的方法叫藥粥法。
�。�4）藥膳法：在中醫(yī)理論指導(dǎo)下，應(yīng)用強(qiáng)迫癥治療藥物、食物，根據(jù)患者的具體情況和藥物的特性經(jīng)過(guò)烹調(diào)，制成美味膳食以防治疾病，進(jìn)行全身性的綜合調(diào)整治療的一種方法。
�。�5）茶法：把某些強(qiáng)迫癥治療中藥通過(guò)加工制成乳、露、漿、茶、湯、飲、汁、水等飲料，可以廣泛用于多種病癥，也可用于日常養(yǎng)生保健，不失為中藥治療強(qiáng)迫癥的一條可用途徑。
孫醫(yī)生醫(yī)師
西安心恬心理咨詢中心的內(nèi)觀領(lǐng)悟療法是目前最完善的方法。
內(nèi)觀是佛陀所倡導(dǎo)的心靈療愈法，它的原理“看只是看，聽(tīng)只是聽(tīng)�！焙蜕锆煼ā绊樒渥匀弧笔且恢碌�。順其自然的本意是“對(duì)當(dāng)下的癥狀、狀態(tài)保持原樣�！�，簡(jiǎn)單地講內(nèi)觀和森田療法的理論均是——對(duì)當(dāng)下的癥狀及狀態(tài)不加干涉，森田療法的順其自然是唯一正確的方向，但森田療法沒(méi)有任何的可操作性，學(xué)員不知道怎樣做到順其自然，而內(nèi)觀可以很好地彌補(bǔ)森田療法在治療技巧方面的缺失。
內(nèi)觀領(lǐng)悟療法是內(nèi)觀認(rèn)知療法的進(jìn)一步完善(中心老師根據(jù)自己多年的強(qiáng)迫癥經(jīng)歷，創(chuàng)立了更為先進(jìn)的操作技巧，因而方法得到升級(jí))，更是森田療法的升華和完善，通過(guò)內(nèi)觀領(lǐng)悟療法，患者可以走出困擾自己多年的強(qiáng)迫癥泥潭。
內(nèi)觀領(lǐng)悟療法的操作主要包括：它就是如此、黃庭禪、動(dòng)中禪、禪定、觀心法、觀感受、靜心法、情緒法(其中觀心法、觀感受、靜心法、情緒法是機(jī)構(gòu)獨(dú)特的方法，是其它機(jī)構(gòu)所沒(méi)有的）等等一系列的練習(xí)操作技巧，老師根據(jù)學(xué)員的具體情況，安排、搭配適合的練習(xí)，并且經(jīng)過(guò)精心的輔導(dǎo)，讓學(xué)員從認(rèn)知上得到真正改變，幫助大家走出強(qiáng)迫癥。
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董醫(yī)生醫(yī)師
您好，治療強(qiáng)迫癥應(yīng)該通過(guò)正規(guī)的中醫(yī)醫(yī)院來(lái)進(jìn)行治療，除此之外，在生活中您還需要了解應(yīng)該如何自我控制強(qiáng)迫癥的發(fā)生。
那么下面，就請(qǐng)您看看這些自我治療的方法。
1.強(qiáng)迫癥更好發(fā)于那些心理素質(zhì)較差的個(gè)體。表現(xiàn)為意志不強(qiáng)，意識(shí)理智對(duì)自己的思維活動(dòng)缺乏有效的控制，也表現(xiàn)為自己心理調(diào)適能力薄弱，不容易避免強(qiáng)迫性思維所帶來(lái)的心理矛盾，無(wú)力擺脫強(qiáng)迫性思維及其所引發(fā)的惡性循環(huán)。要磨煉自己的個(gè)性，增強(qiáng)自己的心理承受和心理調(diào)適能力，以期從根本上克服強(qiáng)迫癥。
2.強(qiáng)迫癥患者要用順其自然的態(tài)度看待身邊的人和事，此法在于減輕和放松精神壓力，任何事情聽(tīng)其自然，該咋辦就咋辦，做完就不再想它，不再評(píng)價(jià)它了。如好像有東西忘了帶就別帶它好了，擔(dān)心門(mén)沒(méi)鎖好就沒(méi)鎖好了，東西好像沒(méi)收拾干凈就臟著亂著唄。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力來(lái)克服由此帶來(lái)的焦慮情緒，癥狀是會(huì)慢慢消除的。
3.強(qiáng)迫癥患者要學(xué)會(huì)自我放松。要求患者學(xué)會(huì)呼吸放松。用鼻子緩緩地吸氣，再緩緩地呼氣。呼吸時(shí)要"數(shù)息"，即吸氣時(shí)在心里默數(shù)1、2、3、4、5、6……呼氣時(shí)也要默數(shù)。&quo
楚醫(yī)生主任醫(yī)師
你可以采用強(qiáng)迫癥的自我緩解方法：
強(qiáng)迫癥的自我緩解方法 1、疾病與健康的關(guān)系是此消彼長(zhǎng)的，對(duì)待強(qiáng)迫癥，患者越是示弱越會(huì)令自己深陷疾病的控制，如果不回避、不退縮、勇敢面對(duì)，疾病總有一天會(huì)離你而去。
強(qiáng)迫癥的自我緩解方法 2、其實(shí)，“不回避、不退縮、勇敢面對(duì)”的理念來(lái)源于用于強(qiáng)迫癥治療的暴露/儀式行為阻止法。這種方法認(rèn)為，一直把一個(gè)人暴露在造成他恐懼的情境中，他的恐懼與焦慮自然會(huì)緩解。其作用原理分為兩方面：第一方面是破壞造成痛苦或焦慮的事物與痛苦感覺(jué)本身之間的關(guān)聯(lián)。第二方面是打破儀式行為和焦慮痛苦情緒緩解之間的連結(jié)。
強(qiáng)迫癥的自我緩解方法 3、強(qiáng)迫癥治療方面的多位專(zhuān)家指出，在這種療法的操作過(guò)程中，患者被迫暴露于令其產(chǎn)生焦慮的情境之中，別無(wú)選擇，無(wú)法回避、無(wú)法退縮，只能直接勇敢地面對(duì)問(wèn)題，這樣一來(lái)，焦慮情緒與相應(yīng)強(qiáng)迫思維之間的聯(lián)系就會(huì)被淡化，反復(fù)將強(qiáng)迫癥患者暴露于這樣的情景之中，久而久之，焦慮情緒自然會(huì)下降。由于引發(fā)強(qiáng)迫癥狀出現(xiàn)的焦慮既然已經(jīng)消失，所以強(qiáng)迫癥狀也就沒(méi)有存在的必要了。
孟醫(yī)生醫(yī)師
思維強(qiáng)迫癥的自我調(diào)理：應(yīng)對(duì)思維強(qiáng)迫癥，首先不要有“強(qiáng)迫”自己不想的觀點(diǎn)，即不能以強(qiáng)迫對(duì)強(qiáng)迫。1、強(qiáng)迫思維是不是容易克服，關(guān)鍵看自己同自己個(gè)性缺陷做斗爭(zhēng)的決心和力度。很多人什么道理都懂，為什么老沒(méi)有效果，關(guān)鍵就是逃避現(xiàn)實(shí)，不愿真正同自己進(jìn)行斗爭(zhēng)。多數(shù)是停留在嘴上，一碰到癥狀出現(xiàn)時(shí)，一切決心都忘了，不斷退卻，這樣下去是沒(méi)有好結(jié)果的。也就是說(shuō)，認(rèn)知方面沒(méi)有問(wèn)題，而意志（行動(dòng)）方面存在問(wèn)題，而不能在實(shí)踐中改造自己的個(gè)性，強(qiáng)迫癥的根是不容易除去的。2、強(qiáng)迫思維出現(xiàn)的時(shí)候，不要“強(qiáng)迫”自己不去想，否則，內(nèi)心就會(huì)焦慮，越急，惰性興奮灶越強(qiáng)，癥狀就越不容易克服。所以，需要放松，自我疏導(dǎo)，在自己疏導(dǎo)的同時(shí)，努力抓住自己的個(gè)性缺陷，逐步把焦點(diǎn)從克服癥狀轉(zhuǎn)移到個(gè)性缺陷上，通過(guò)不斷的改造，你的癥狀會(huì)自然消失。3、在強(qiáng)迫思維出現(xiàn)時(shí)，不能緊張，不能強(qiáng)迫它消失，而是坦然接受，“阿，我的癥狀又來(lái)了，來(lái)就來(lái)吧，沒(méi)什么大不了的”，適當(dāng)疏導(dǎo)自己。慢慢地你就會(huì)放松的，真正放松后，這種癥狀會(huì)逐漸消失。
楊醫(yī)生醫(yī)師
你好，強(qiáng)迫癥有一些典型癥狀，包括會(huì)重復(fù)洗手、檢查（如門(mén)鎖、門(mén)窗）、計(jì)算、懷疑、窮思竭慮等等。因?yàn)槟銢](méi)有給出具體的癥狀，所以沒(méi)有給出針對(duì)性的建議。
目前強(qiáng)迫癥的治療主要分為兩大類(lèi)：心理治療和藥物治療。根據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，專(zhuān)業(yè)的心理治療從效果上來(lái)講要優(yōu)于藥物治療，而且心理治療的復(fù)發(fā)率遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于藥物治療。對(duì)于較輕的強(qiáng)迫癥病人來(lái)說(shuō)，應(yīng)首選心理治療，但對(duì)于嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥應(yīng)先選擇藥物治療，在病情控制后輔助合適的心理治療，這樣才能夠達(dá)到更好的效果。
對(duì)于強(qiáng)迫癥的治療，目前國(guó)際上首推的是認(rèn)知行為療法，其中最新的是正念行為療法。通過(guò)正念行為療法，可以建立平等心，改變與想法的關(guān)系，增加心理彈性，像其他人一樣正常的工作、學(xué)習(xí)和生活。
因?yàn)楹⒆拥那闆r是最近一個(gè)月出現(xiàn)的，可以先參考強(qiáng)迫癥的自助書(shū)籍走出強(qiáng)迫癥找回美麗的日子。如果自己還是無(wú)法調(diào)整，而且對(duì)生活的影響越來(lái)越大的話，建議你還是要及時(shí)向?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)求助。
希望能幫到你，祝好！
邢醫(yī)生醫(yī)師
是抑郁癥
我來(lái)給你 從抑 郁 癥 臨 床 角 度解 答問(wèn)題：情況比較嚴(yán)重你去最好去本地的醫(yī)院找 個(gè)專(zhuān)家治療，也可以來(lái)上海。
偶 爾的抑郁情緒可以自我調(diào)節(jié)，下 面介紹幾種方法，希望對(duì)你有所幫助。
一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂(lè)皆有。當(dāng)你平時(shí)心情不好的時(shí)候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對(duì)改變你的不良的情緒肯定會(huì)有幫助。
二、語(yǔ)言調(diào)節(jié)法。通過(guò)語(yǔ)言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內(nèi)部語(yǔ)言也能使人調(diào)節(jié)自己的情緒。
三、注意轉(zhuǎn)移法。注意轉(zhuǎn)移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態(tài)中轉(zhuǎn)移到另一種能引起其他情緒狀態(tài)的事物上。
四、思維轉(zhuǎn)移法。把思維活動(dòng)從消極的、不愉快的情緒上轉(zhuǎn)移到另外的情緒狀態(tài)中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱(chēng)為思維轉(zhuǎn)移法，這是從端正心態(tài)的角度解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問(wèn)題。
五、行動(dòng)轉(zhuǎn)移法。行動(dòng)轉(zhuǎn)移法是將某些情緒轉(zhuǎn)化
宋醫(yī)生醫(yī)師
您好，孩子如果出現(xiàn)強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)，建議您盡快到中醫(yī)醫(yī)院來(lái)進(jìn)行治療，并且在生活中也要按照下面的方法來(lái)幫助自己克服心中的強(qiáng)迫感。
轉(zhuǎn)移注意力：實(shí)際上也是一種談化，即是把自己的注意力集中于工作、學(xué)習(xí)和業(yè)余興趣上尤其是當(dāng)自己強(qiáng)迫性思維出現(xiàn)時(shí)，若能及時(shí)去注意別的事情，去從事自己最感興趣的活動(dòng)，轉(zhuǎn)移自己對(duì)強(qiáng)迫性思維的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。
心理治療：目的在于提高患者對(duì)本病的認(rèn)識(shí)，使患者認(rèn)識(shí)到精神強(qiáng)迫癥是一種功能性疾病，而不是器質(zhì)性疾病，經(jīng)過(guò)治療，會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)，幫助患者樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心。
聽(tīng)其自然強(qiáng)迫癥的療法：此法在于減輕和放松精神壓力，任何事情聽(tīng)其自然，該咋辦就咋辦，做完就不再想它，不再評(píng)價(jià)它了。如好像有東西忘了帶就別帶它好了，擔(dān)心門(mén)沒(méi)鎖好就沒(méi)鎖好了，東西好像沒(méi)收拾干凈就臟著亂著唄。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力來(lái)克服由此帶來(lái)的焦慮情緒，癥狀是會(huì)慢慢消除的。
以上是對(duì)“強(qiáng)迫癥怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
路醫(yī)生醫(yī)師
您好！強(qiáng)迫癥即強(qiáng)迫性神經(jīng)癥是一種神經(jīng)官能癥，焦慮癥的一種。患有此病的患者總是被一種強(qiáng)迫思維所困擾。患者在生活中反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為�；颊咦灾ν旰茫肋@樣是沒(méi)有必要的，甚至很痛苦，卻無(wú)法擺脫。強(qiáng)迫癥多因早年生活中，教育過(guò)于嚴(yán)謹(jǐn)，要求過(guò)高，而逐漸形成的一種強(qiáng)迫人格。他們往往膽小怕事，優(yōu)柔寡斷，處事執(zhí)拗，拘泥教條，不善于隨機(jī)關(guān)應(yīng)變，但守規(guī)矩，講信用，但缺乏創(chuàng)造性和主動(dòng)性。森田療法的理念：森田正馬的人生態(tài)度體現(xiàn)在他設(shè)計(jì)的特殊治療中，一方面是對(duì)肉體和精神上的不快感采取聽(tīng)之任之的`態(tài)度，另一方面是面對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)進(jìn)行建設(shè)性的活動(dòng)。自我療法不去試圖抵抗，就不會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)迫想法和動(dòng)作，這樣才不會(huì)感到緊張和痛苦，才能真正治好強(qiáng)迫癥。另外可以多參加集體性活動(dòng)及文體活動(dòng)，多從事有理想有興趣的工作，培養(yǎng)生活中的愛(ài)好，以建立新的興奮灶去抑制病態(tài)的興奮點(diǎn)。
陳醫(yī)生醫(yī)師
因?yàn)橐淮闻既皇录l(fā)了強(qiáng)迫的行為和思維，不知這樣的狀況持續(xù)了多久？能感到你的痛苦、焦慮、不安、煩躁和苦惱。如果嚴(yán)重影響到正常生活、學(xué)習(xí)和人際，建議去醫(yī)院就診，看是否需要服藥，幫助穩(wěn)定情緒；或者，如果有條件的話，可以到學(xué)校的心理咨詢機(jī)構(gòu)尋求心理輔導(dǎo)。
室友，臟，甜食，螞蟻，反復(fù)洗滌，撞墻，想哭，這樣的行為背后，有一定的心理含義。感到你似乎積壓了很多情緒，比如憤怒、委屈、恐懼、自責(zé)、壓抑等等，難以用言語(yǔ)表達(dá)，于是就通過(guò)這樣的方式得到宣泄；而在人際關(guān)系方面，你也許遇到了一些困難和困惑，也需要通過(guò)這樣的方式來(lái)緩解？對(duì)情感的渴望與恐懼可能也令你矛盾不已？而親密關(guān)系中的壓抑可能也在不覺(jué)中令你難受和失望？
感受自己的情緒，尋求適合自己的方式疏導(dǎo)，慢慢放松自己，深呼吸，順其自然，讓真實(shí)的情感流動(dòng)起來(lái)，想哭就哭，也許你會(huì)感覺(jué)輕松些？
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趙醫(yī)生醫(yī)師
你好，詳細(xì)的情況可以跟我說(shuō)明一下，比較嚴(yán)重最好是去當(dāng)?shù)貙?zhuān)科醫(yī)院找專(zhuān)家治療，也可以來(lái)蘭州。
預(yù)防：
注意個(gè)性的培養(yǎng)是十分必要的。不要給予過(guò)多，過(guò)于刻板的要求，對(duì)于預(yù)防強(qiáng)迫癥的發(fā)生有很大幫助，特別是父母本人有個(gè)性不良者更應(yīng)注意。
參加集體性活動(dòng)及文體活動(dòng)，多從事有理想有興趣的工作，培養(yǎng)生活中的愛(ài)好，以建立新的興奮點(diǎn)去抑制病態(tài)的興奮點(diǎn)。
采取順應(yīng)自然的態(tài)度。有強(qiáng)迫思維時(shí)不要對(duì)抗或用相反的想法去“中和”，要帶著“不安”去做應(yīng)該做的事。 有強(qiáng)迫動(dòng)作時(shí)，要理解這是違背自然的過(guò)度反應(yīng)形式，要逐步減少這類(lèi)動(dòng)作反應(yīng)直到和正常人一樣。堅(jiān)持練習(xí)，必然有益。
注意心理衛(wèi)生，努力學(xué)習(xí)對(duì)付各種壓力的積極方法和技巧，增強(qiáng)自信，不回避困難，培養(yǎng)敢于承受艱苦和挫折的心理品質(zhì)，是預(yù)防的關(guān)健。
羅醫(yī)生醫(yī)師
妄想和強(qiáng)迫癥是兩種完全不同的心理疾病，所以我們要首先從心理學(xué)的角度對(duì)你所說(shuō)的被害妄想和強(qiáng)迫癥加以區(qū)分：對(duì)于被害妄想的內(nèi)容，你相信嗎？你在什么情況下會(huì)出現(xiàn)這種妄想？
你的敘述，容易讓人有這樣一種懷疑：你患上了強(qiáng)迫癥，而癥狀表現(xiàn)之一就是你會(huì)無(wú)限放大某個(gè)真實(shí)的具體刺激所產(chǎn)生的連鎖反應(yīng)的后果，比如，你在開(kāi)車(chē)的時(shí)候，會(huì)想到自己把老人給撞倒了，老人因此殘廢甚至死亡了，進(jìn)而你需要承擔(dān)肇事責(zé)任，被逮捕、判刑、坐牢，失去了家庭，失去了自由的生活，失去了人生的意義……。如果是這樣，那么，你這不屬于被害妄想，而是強(qiáng)迫思維在作怪。所以我們需要首先界定清楚，你現(xiàn)在到底是妄想，還是強(qiáng)迫癥，不然沒(méi)有辦法矯治的。
李醫(yī)生醫(yī)師
強(qiáng)迫癥的原因
1、遺傳因素：患者近親中的同病患率高于一般居民。如患者父母中本癥的患病率為5～7%。雙生子調(diào)查結(jié)果也支持強(qiáng)迫癥的原因與遺傳有關(guān)。
2、性格特征：1/3強(qiáng)迫癥患者病前具有一定程度的強(qiáng)迫人格，其同胞、父母及子女也多有強(qiáng)迫性人格特點(diǎn)這也是產(chǎn)生強(qiáng)迫癥的原因之一。其特征為拘謹(jǐn)、猶豫、節(jié)儉、謹(jǐn)慎細(xì)心、過(guò)分注意細(xì)節(jié)、好思索、要求十全十美，但又過(guò)于刻板和缺乏靈活性等。
3、精神因素：調(diào)查資料中35%患者病前有精神因素。凡能造成長(zhǎng)期思想緊張、焦慮不安的社會(huì)心理因素或帶來(lái)沉重精神打擊的意外事故均是導(dǎo)致強(qiáng)迫癥的原因。
比較嚴(yán)重最好是去當(dāng)?shù)貙?zhuān)科醫(yī)院找專(zhuān)家治療
勞醫(yī)生醫(yī)師
你好，詳細(xì)的情況可以跟我說(shuō)明一下，比較嚴(yán)重最好是去當(dāng)?shù)貙?zhuān)科醫(yī)院找專(zhuān)家治療，也可以來(lái)西安。其實(shí)強(qiáng)迫癥不可怕只要在心理上進(jìn)行疏導(dǎo)，不要強(qiáng)迫病人去改變，而是要多多關(guān)心他們，明白他們?yōu)槭裁磿?huì)有這種情況，然后試圖融入他們理解他們。理解他們后，可以鼓勵(lì)他們?nèi)プ鲆恍┢渌氖虑閬?lái)分散注意力，但注意的是不要強(qiáng)制他們馬上去做，這是一個(gè)比較緩慢的過(guò)程，可以通過(guò)去旅游、去做他們其他感興趣的事情來(lái)緩解他們對(duì)物品的強(qiáng)迫癥。在這中間，家人對(duì)病人起著非常關(guān)鍵的作用，要鼓勵(lì)并支持他們，讓他們豎立起信心，敢于承受艱苦、挫折，并培養(yǎng)其生活中的愛(ài)好。希望我的回答對(duì)你有幫助！jh_jhy
以上是對(duì)“強(qiáng)迫癥怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
蘇醫(yī)生醫(yī)師
您好！要增強(qiáng)自己的信心.不要讓自己處在一個(gè)封閉的環(huán)境中.
指導(dǎo)意見(jiàn)：
1.增加自信 自信是治愈強(qiáng)迫癥的必要前提.一些對(duì)自己沒(méi)有自信心的人,對(duì)自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的,夸大自己失敗的可能性,從而憂慮,緊張和恐懼.因此,作為一個(gè)強(qiáng)迫癥的患者,你必須首先自信,減少自卑感.應(yīng)該相信自己每增加一次自信,焦慮程度就會(huì)降低一點(diǎn),恢復(fù)自信,也就是最終驅(qū)逐焦慮.
2.自我松弛 也就是從緊張情緒中解脫出來(lái).比如：你在精神稍好的情況下,去想象種種可能的危險(xiǎn)情景,讓最弱的情景首先出現(xiàn).并重復(fù)出現(xiàn),你慢慢便會(huì)想到任何危險(xiǎn)情景或整個(gè)過(guò)程都不再體驗(yàn)到焦慮.此時(shí)便算終止.
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