告別強(qiáng)迫癥新招簡介
概述
在信息化時代加劇的今天，我們的生活節(jié)奏變得越來越快，隨之而來的種種壓力也是與日俱增。工作、家庭等等壓力像大山一樣透支著我們的心理承受力，很容易造成精神橋梁的崩塌，而強(qiáng)迫癥就是其中一種比較直觀的表現(xiàn)，而且愈發(fā)普遍。其實(shí)每個人都有一些強(qiáng)迫傾向，只是或多或少程度不同而已，下面我就和大家分享一下如何才能盡快擺脫強(qiáng)迫癥困擾的小方法，希望能對有需求的讀者產(chǎn)生些許借鑒意義。
告別強(qiáng)迫癥新招
1 第一：【讀書養(yǎng)性 了解因果】閱讀一向是使人靜心安神、修身養(yǎng)性的好方法。強(qiáng)迫癥的困擾主要是本我和自我兩種意識的相互糾結(jié)和抗拒，進(jìn)而產(chǎn)生內(nèi)心的煩躁、不安，重復(fù)行為的焦慮甚至產(chǎn)生厭世等悲觀情緒。俗話說知己知彼，百戰(zhàn)不殆，閱讀相關(guān)心理學(xué)書籍既可以了解強(qiáng)迫癥的成因，又可以為走出強(qiáng)迫癥困擾起一個引導(dǎo)的基礎(chǔ)性作用，可謂一箭雙雕的好方法。
2 第二：【看淡壓力 放下執(zhí)念】其實(shí)強(qiáng)迫癥的出現(xiàn)和誘因有著密不可分的聯(lián)系，那就是壓力源，比如：有的學(xué)生由于課業(yè)壓力過大，導(dǎo)致了較嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥或厭學(xué)等焦慮心理，但是一旦在游戲中這種癥狀又會明顯的好轉(zhuǎn)，由此可見找準(zhǔn)壓力源頭，對癥下藥也是走出強(qiáng)迫癥的關(guān)鍵一步，下面就要學(xué)會看淡壓力，放下執(zhí)念，我執(zhí)越重，焦慮越重，說白了其實(shí)就是“順其自然，為所當(dāng)為”。
3 第三：【樂觀向上 順勢而為】積極樂觀的心態(tài)對走出強(qiáng)迫癥的'困擾有著很大的幫助，做人陽光一點(diǎn)兒，充滿著正能量；做事兒有一個豁達(dá)的心態(tài)，得之我幸，失之我命，凡事順勢而為，沒有刻意的強(qiáng)求，就沒有糾結(jié)的痛苦。
注意事項(xiàng)
從小我們就知道興趣是最好的老師，當(dāng)我們身處興趣之中往往會淡忘許多煩惱與不快，讓自己每天都忙碌起來自然就沒有空暇時間去胡思亂想那些毫無意義的事情，強(qiáng)迫癥的癥狀也就會得到減輕，甚至消失啦！
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