輕度強(qiáng)迫癥如何治療呢
概述
強(qiáng)迫癥的起因有很多，有先天的，有源于本身的個(gè)性等等，隨著現(xiàn)在生活和工作壓力的增大，它也漸漸成為強(qiáng)迫癥的又一誘因，那怎樣才能減輕強(qiáng)迫癥呢？這里總結(jié)了幾個(gè)方法供大家參考。
輕度強(qiáng)迫癥如何治療
1 第一：改變?cè)辛?xí)慣。比如平時(shí)關(guān)門的時(shí)候會(huì)去反復(fù)推門來檢查門有沒有關(guān)好的，那就換個(gè)方式，走的.時(shí)候去帶一下門。
2 第二：物品提醒法。在手上戴個(gè)特別的手鏈或是別的物品，那在重復(fù)做事的時(shí)候看到那件物品就能夠提醒自己。
3 第三：心理暗示法。在知道自己在做某件事前會(huì)有強(qiáng)迫癥的癥狀時(shí)，那先在心里給自己強(qiáng)烈提示：這件事只做一次就好。
注意事項(xiàng)
試著把自己有強(qiáng)迫癥的煩惱向好友傾訴，一方面這樣可以緩解自己的壓力，另一方面也可以讓好友從旁提醒自己。
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