有強(qiáng)迫癥該怎么解決

　　對于強(qiáng)迫癥大家都有所了解，有的可能出現(xiàn)，反復(fù)洗手，總是覺得自己的手臟，還有的總是去鎖門，怕自己沒鎖，也有嚴(yán)重的會出現(xiàn)，幻想、幻聽的癥狀，這是非常的嚴(yán)重的了。對于有這方面疾病的`朋友們，一定要學(xué)會控制自己的情緒，緩解壓力，這樣才能使病情減輕。那么，我們要怎么樣來控制自己的情緒呢？一起來學(xué)習(xí)一下。

　　有強(qiáng)迫癥該怎么解決

　　1  第一：有強(qiáng)迫癥狀的人要學(xué)會宣泄和抒發(fā)。切不可將所有不愉快的事情都埋在心里，可以通過與人交流、寫日記、寫博客等方式抒發(fā)和宣泄，亦可選擇在空曠的地方呼喊或痛哭的方式。

　　2  第二：有強(qiáng)迫癥狀的人還要多參加集體活動，敢于在集體活動中發(fā)揮自己的優(yōu)勢，不僅有助于增加人際交往，還會使自己獲得更多的心理支持，有效緩解緊張、焦慮情緒。

　　3  第三：有強(qiáng)迫癥狀的人最好是找一個(gè)傾訴的對象，傾訴對象可以是心理醫(yī)生也可以是自己的親人或朋友，經(jīng)常把自己真實(shí)的想法傾訴出來。

　　注意事項(xiàng)

　　有強(qiáng)迫癥狀的人可以來聽音樂緩解情緒。音樂能影響人的情緒、行為和生理功能，經(jīng)常聽音樂能讓人放松、鎮(zhèn)靜。

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