讓人誤會的強迫癥

　　強迫癥又犯了？NoNoNo

　　看到圖中收拾得整整齊齊的鞋子，是不是覺得很舒服？還是覺得鞋子還應該按照高度重新排列？這個時候我們總會感慨“一定是我的強迫癥犯了！”你可能只是強迫行為。

　　強迫行為不一定是強迫癥！人們完成強迫行為，比如反復洗手之后覺得健康已經得到保障了，這種行為并非強迫癥，只能說是強迫行為。

　　為啥？因為人們感到放松，有安全感，最重要的是，雖然過程是焦心的，但結果是愉悅的。因此，如果完成該動作之后覺得舒服的時候，記住，這只是強迫行為，并非強迫癥。

　　與之相反，如果你反復檢查鎖門之后，焦慮的情況沒有好轉，并且不斷地產生強迫行為（比如說檢查了十萬八千次，依舊控制不住這顆要鎖門的心），這種就極有可能是強迫癥患者了。

　　看到這里，你是否要問，潔癖是強迫癥嗎？愛上某寶買買買是強迫癥嗎？

　　答案是，未必。比如愛上某寶買買買，雖然心里藏著千萬把菜刀要狂剁自己的手，這種既糾結又興奮，按捺不住心中的狂喜又苦于錢包的羞澀，并不一定是強迫癥。因為，如果你有足夠買買買的消費能力，并且你還有剁剁剁的羞愧之心，關鍵你最后還hold住生活了，那么，這不屬于強迫癥！

　　但是，如果你堅持買買買，刷爆了一張又一張信用卡，有強烈的羞恥之心之后還繼續(xù)買買買，并且不能保障自己生活的時候，可以負責任地告訴你，這可能就屬于病態(tài)了，需要及時進行相關咨詢。

　　同樣的道理，愛干凈，有潔癖未必就是強迫癥，因為做完這些活，我們是很嗨森的，對打理生活也有幫助，并且還容易被套上“賢惠”的名聲，所以，不要再黑處女座啦，他們只是賢惠（對的，他們只是賢惠）。

　　你離強迫癥有多遠？

　　上面我們還提到強迫癥患者常有失控的情況，患者分不清事情的緩急輕重，還影響到了生活，這也是強迫癥的特點。

　　比如說有位朋友在三個月之內驗了兩次乙肝，其實一切結果都是正常的！但是過程十分的痛苦，這位朋友也因為懷疑自己是乙肝病毒的攜帶者，感到焦慮和不安。心理咨詢師許浩提醒，假如繼續(xù)發(fā)展下去，持續(xù)三個月或者半年以上，極有可能發(fā)展成為強迫癥。

　　許浩指出，強迫癥患者的一個特點便是有意識地認知自己的強迫行為，并且意識到所帶來的負面影響，卻依舊無法控制自己停止強迫行為，這樣的行為往往對生活造成影響。其實區(qū)分強迫癥與強迫行為主要看三個方面。

　　持續(xù)的時間。持續(xù)時間一般分為三個階段。三個月，半年以及一年。假如在這三個觀察階段內都處于強迫并且焦急的狀態(tài)下的話，患者應該及早到心理機構或者精神科進行相關咨詢。

　　自我調控能力。一般來說，輕度的患者能夠自己擺脫，也就是能夠進行自我調控，中度患者需要依靠別人解決問題，重度患者已經不能自拔。

　　因此，當你覺得自己hold不住，影響到了我們正常的工作和社交，依然非常想要去完成相關的動作之后，甚至產生自責，內疚到無法控制，并且這種焦慮和痛苦是持續(xù)性的時候，就需要進行相關的咨詢。

　　是否影響社會功能。如果你已經出現(xiàn)了學習工作效率開始下降，并且開始避免或者排斥一些社交活動，那么這可能屬于中度的強迫癥。再者，如嚴重的'強迫癥患者已經不能完全工作和學習，而且極力避免必要的社會活動。例如有個必要的溝通會議必須參加，你卻控制不住地檢查門鎖而耽誤會議，造成損失。

　　在精神痛苦以及社會功能的評定方面，通常需要3個月的評定時間才能確定，時間太短并不靠譜。

　　強迫癥形成的原因一般來說和先天的敏感素質（如膽小、內向、完美主義、道德責任感強、缺乏安全感等）、家庭學校的成長教育環(huán)鏡（如父母本身的性格特征及家庭環(huán)鏡）、后天的應激事件的刺激（工作、高考，戀愛結婚生子等）有關。

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