手機(jī)強(qiáng)迫癥怎么辦
現(xiàn)在許多人都有手機(jī)強(qiáng)迫癥表現(xiàn)，只是自己習(xí)以為常，其實(shí)這些手機(jī)強(qiáng)迫癥表現(xiàn)對(duì)自身健康是有著一定影響的。以下是由應(yīng)屆生求職網(wǎng)為您整理提供的關(guān)于手機(jī)強(qiáng)迫癥的問(wèn)題，希望對(duì)您有所幫助，歡迎閱讀與借鑒。
手機(jī)強(qiáng)迫癥
“喂，喂，你說(shuō)什么？信號(hào)不好，聽(tīng)不見(jiàn)！”類似的場(chǎng)景無(wú)論電視上還是生活中都很常見(jiàn)。研究發(fā)現(xiàn)，手機(jī)對(duì)現(xiàn)代人的影響超過(guò)錢包，手機(jī)丟了，大多數(shù)人不到一小時(shí)就會(huì)發(fā)現(xiàn)，而錢包丟了，可能一兩天才會(huì)發(fā)現(xiàn)。日前，臺(tái)灣《康健》雜志提醒，手機(jī)不僅拿在手里，也可能“長(zhǎng)”在心里，對(duì)心理健康造成不良影響。
撒謊。英國(guó)一項(xiàng)全國(guó)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，平均每五個(gè)人中，就有四個(gè)人一天內(nèi)利用手機(jī)說(shuō)過(guò)一次謊，“你在哪里”是最容易說(shuō)謊的問(wèn)題。哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院精神心理科主任張磊晶教授表示，用手機(jī)說(shuō)謊，人感受不到罪惡感，容易形成慣性。因此，人們應(yīng)有意識(shí)地多進(jìn)行面對(duì)面溝通，擺脫“手機(jī)習(xí)慣性說(shuō)謊”。英國(guó)的'《德布雷特貴族年鑒》把手機(jī)使用列入現(xiàn)代禮儀規(guī)范，呼吁“活生生的人比手機(jī)更值得關(guān)注”。
強(qiáng)迫。很多人犯了手機(jī)強(qiáng)迫癥，一分鐘也離不開(kāi)手機(jī)，不少公司白領(lǐng)表示“隨時(shí)都要掏出手機(jī)看看，沒(méi)信號(hào)就會(huì)格外緊張”。張磊晶說(shuō)，現(xiàn)代交流方式使得人們對(duì)手機(jī)產(chǎn)生強(qiáng)烈、持續(xù)的需求和依賴感。為了克服它，人們應(yīng)當(dāng)適當(dāng)自我約束，逐漸減少看手機(jī)的次數(shù)，培養(yǎng)平和的心態(tài)。英國(guó)一家假日公司就開(kāi)始試行“無(wú)手機(jī)旅行”，參與者均不準(zhǔn)攜帶手機(jī)旅行。
幻聽(tīng)。不少人老是聽(tīng)到手機(jī)在響，掏出手機(jī)看，并沒(méi)有來(lái)電或短信。這是一種“手機(jī)幻聽(tīng)癥”，在高級(jí)白領(lǐng)、媒體人員以及銷售業(yè)務(wù)人員中很常見(jiàn)。長(zhǎng)時(shí)間的幻聽(tīng)，會(huì)使人過(guò)度緊張、產(chǎn)生煩躁、焦慮等情緒。因此，癥狀較輕者，不妨養(yǎng)成睡覺(jué)前關(guān)機(jī)的習(xí)慣，用健康的方式使用手機(jī)，更好地緩解壓力。情況嚴(yán)重者，則應(yīng)該考慮去尋求心理醫(yī)生的幫助了。
手機(jī)強(qiáng)迫癥危害
1、值得一提的是，這些用戶通常是出于“潛意識(shí)”去查看手機(jī)，并不是刻意去從事這些行為。部分專家對(duì)此認(rèn)為，過(guò)度查看手機(jī)容易讓人們失去思考的動(dòng)力，不再懂得運(yùn)用休息時(shí)間，因?yàn)樗麄円詾檎业绞虑榭梢宰隽�。醫(yī)生建議，若是癥狀嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)將手機(jī)放置在離自己遠(yuǎn)一點(diǎn)的地方，或者是就醫(yī)治療，以免罹患了“科技病”。
2、影響睡眠：過(guò)度使用智能手機(jī)的人，睡眠時(shí)進(jìn)入深睡期比較緩慢，持續(xù)時(shí)間也比較短。
3、智能手機(jī)功能越來(lái)越強(qiáng)大，上網(wǎng)、看電子書看電影、玩游戲……身體上疲勞感卻被忽略，例如智能手機(jī)屏幕顏色鮮艷，長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)屏幕，造成眼疲勞，出現(xiàn)眼睛干澀、視物模糊、眼睛疼痛、視力下降等；長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)，造成頸部、手臂肌肉疲勞，出現(xiàn)四肢乏力、頸部酸痛等。
4、影響創(chuàng)造力：近日有國(guó)外網(wǎng)站發(fā)表評(píng)論文章稱，現(xiàn)在智能手機(jī)產(chǎn)品無(wú)處不在，人們無(wú)論何時(shí)何地都會(huì)拿出手機(jī)使用。隨著手機(jī)使用頻率的增高，人們無(wú)聊發(fā)呆的時(shí)間越來(lái)越少。但正因如此，人們的創(chuàng)造力或許也遭到了扼殺，因?yàn)�，“無(wú)聊是創(chuàng)造性暫停，讓大腦能夠發(fā)散思維，發(fā)揮其潛在的創(chuàng)造力”。沒(méi)有空閑的時(shí)間讓我們能夠往長(zhǎng)遠(yuǎn)地思考，沒(méi)有時(shí)間讓我們的大腦休息，也么有時(shí)間去觀察、聆聽(tīng)和接受其他事物。
請(qǐng)適度使用手機(jī)。
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