強(qiáng)迫癥睡不著覺(jué)怎么辦
強(qiáng)迫癥我最有發(fā)言權(quán)，我曾經(jīng)也是一個(gè)強(qiáng)迫癥患者。得病的時(shí)候很痛苦，反復(fù)的洗手，反復(fù)的關(guān)門鎖門。后來(lái)經(jīng)過(guò)我自己的努力，我終于戰(zhàn)勝了強(qiáng)迫癥，今天我把經(jīng)驗(yàn)跟大家分享一下。
強(qiáng)迫癥該怎么辦
1 第一：樹(shù)立信心。首先要認(rèn)識(shí)到自己性格的弱點(diǎn)，做事的時(shí)候避免優(yōu)柔寡斷。了解了自己的弱點(diǎn)之后，做事的時(shí)候了解自己可能遇到的困難，勇敢的`面對(duì)困難，勇敢的面對(duì)困難，心理暗示自己一定可以做好。
2 第二：放松精神。處理好家庭，工作中的種種問(wèn)題，遇到事情的時(shí)候不要太過(guò)于認(rèn)真，不要杞人憂天跟自己過(guò)多的煩惱，保持輕松地心態(tài)，用平常心來(lái)面對(duì)發(fā)生的事情。不要給自己過(guò)多的壓力，一切順其自然。
3 第三：心理暗示。不要把自己當(dāng)做一個(gè)病人，告訴自己是正常人，沒(méi)有強(qiáng)迫癥，這樣也可以幫助自己樹(shù)立信心。
注意事項(xiàng)
平時(shí)多總結(jié)自己的思維，充分了解自己，多想想自己在什么時(shí)候什么情形下回發(fā)生強(qiáng)迫思維或者強(qiáng)迫動(dòng)作，盡量努力克制避免這些情形。
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