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患了強(qiáng)迫癥怎么辦
導(dǎo)讀：現(xiàn)在很多人由于壓力原因患上強(qiáng)迫癥，嚴(yán)重的會(huì)影響生活工作。那么你知道患了強(qiáng)迫癥怎么辦嗎？讓我們一起來了解一下患了強(qiáng)迫癥怎么辦吧。
患了強(qiáng)迫癥怎么辦 篇1
患了強(qiáng)迫癥怎么辦
一旦確診強(qiáng)迫癥，那么首先要使用藥物治療，雖然強(qiáng)迫癥的發(fā)病原因至今不明，但是有研究發(fā)現(xiàn)強(qiáng)迫癥的發(fā)病有生物學(xué)方面的因素，就像抑郁癥一樣，腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)失衡是造成強(qiáng)迫癥發(fā)病的重要原因， 目前的研究發(fā)現(xiàn)：
�、倌X內(nèi)5-HT不足
�、贒A升高
③谷氨酸升高
�、堞沂荏w功能不足是造成強(qiáng)迫癥的主要因素，抗抑郁抗強(qiáng)迫藥物可以作用于這些神經(jīng)遞質(zhì)，使腦內(nèi)的神經(jīng)遞質(zhì)代謝趨向正常，從而改善強(qiáng)迫癥狀。
補(bǔ)充一句：大腦的功能都是通過各種神經(jīng)遞質(zhì)來進(jìn)行傳遞的，神經(jīng)遞質(zhì)就好比是大腦里的郵差，不同的遞質(zhì)傳遞不同的信息，發(fā)揮各項(xiàng)生理功能，重要的神經(jīng)遞質(zhì)有：DA(多巴胺)，NE(去甲腎上腺素)，5-HT(5羥色胺)GABA(氨基丁酸)，谷氨酸等。
5-HT，NE等這幾種神經(jīng)遞質(zhì)和抑郁，焦慮，強(qiáng)迫癥的發(fā)生有著密切的關(guān)系，所以目前的抗強(qiáng)迫藥物都是抗抑郁藥，而抗抑郁藥物往往也可以治療焦慮，有些抗精神病藥也可以治療抑郁、強(qiáng)迫，都是因?yàn)檫@些藥物可以作用于大腦的5-HT，NE等多種神經(jīng)遞質(zhì)，大家也就好理解為什么抗抑郁藥可以治療強(qiáng)迫癥，抗精神病藥也可以用來治療強(qiáng)迫癥，這是因?yàn)?-HT這幾種神經(jīng)遞質(zhì)和抑郁、強(qiáng)迫、焦慮癥狀的發(fā)生有著緊密聯(lián)系。強(qiáng)迫癥的真正發(fā)病原因還要依靠科學(xué)的發(fā)展才能最終被研究出來，就目前的現(xiàn)狀來看，抗強(qiáng)迫藥物對強(qiáng)迫癥還是有著良好的療效。
患強(qiáng)迫癥如何治療
強(qiáng)迫癥患者的治療大致上要從心理和藥物治療兩方面入手。
心理上強(qiáng)迫癥怎么治療，應(yīng)在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下，采取綜合性措施。心理治療：主要采取解釋性心理治療。目的在于提高患者對本病的認(rèn)識(shí)，使患者認(rèn)識(shí)到強(qiáng)迫癥是一種功能性疾病，而不是器質(zhì)性疾病，經(jīng)過治療，會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)，幫助患者樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。
患有強(qiáng)迫癥的患者也可進(jìn)行行為治療，其中系統(tǒng)脫敏療法最有效果。什么是行為治療呢?舉例來說，對于登上高樓總是想往下跳的患者，可由專業(yè)醫(yī)護(hù)人員帶領(lǐng)患者走上二樓，然后再走上三樓、四樓。經(jīng)過這樣反復(fù)多次訓(xùn)練、實(shí)踐之后，常常可取得很好的療效。
強(qiáng)迫癥患者常用的藥物有氯米帕，常用劑量為每天150～300毫克，分2次口服，一般2～3周就可顯效，用藥周期不少于半年，部分患者需要長期用藥。如果用藥后1個(gè)月還未見效，則可考慮改用其他藥物。氟西汀等也可以用藥強(qiáng)迫癥的治療，效果與三環(huán)類藥物相當(dāng)，且副作用較小。對于存在心境障礙的患者，可聯(lián)合使用卡馬西平或丙戊酸鈉來改善癥狀。
患上強(qiáng)迫癥要及時(shí)的采取治療措施，保持樂觀開朗的心情，不要有太大的壓力，積極配合醫(yī)師治療。
女性過分追求易患強(qiáng)迫癥
你是不是總為自己做的事情不滿意?常常因?yàn)檫^分重視事物的細(xì)節(jié)而忽視全局，面臨意外而不知所措。這主要源于他們性格特質(zhì)上的追求完美，這些人對自己要求嚴(yán)格，做事希望做到最好，同時(shí)又有些墨守成規(guī)。
由于他們的行為表現(xiàn)過度認(rèn)真、拘謹(jǐn)和執(zhí)拗，缺少靈活性，也由于過度自我關(guān)注、自律和刻板，因此他們很少有自由悠閑的心境，缺乏隨遇而安的瀟灑，長期處于緊張和焦慮狀態(tài)，也經(jīng)常會(huì)因?yàn)椴煌昝蓝蠡�、自�?zé)。
追求完美是人類自身的一種心理特點(diǎn)或者說是一種天性。但如果過分追求完美，就自然會(huì)形成這樣一種情景：如果一件事情沒有做到自己滿意的地步，那么必定是吃不好睡不好，總覺得心里有個(gè)疙瘩，很不舒服。什么事情都會(huì)有個(gè)度，追求完美超過了一定的度，就會(huì)變得不完美，就是在和自己較勁了，長此以往，心里就有可能系上解不開的疙瘩。我們常說的心理疾病，往往就是這樣不知不覺出現(xiàn)的。
過分追求完美的人，總是不想讓人看到他們有任何瑕疵，他們常常過分控制敵意和憤怒，給人的感覺是過分寬容，看似開朗熱情，其實(shí)活得很累。那么如何去調(diào)整呢？
首先，要改變自己的認(rèn)知模式。要知道世界上沒有十全十美的事物，保持一顆平常心并知足常樂，才是完美的心境。換一種新的思路，即嘗試不完美。
其次，要改變釋放方式。用恰當(dāng)?shù)姆绞结尫抛约簤阂值男那椋缏犚魳�、做運(yùn)動(dòng)等，在心理學(xué)上這被稱為升華。做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗(yàn)快樂的心情，要爭取每時(shí)每刻都能從生活和工作中感受到快樂。
再次，有強(qiáng)迫傾向的人要陶冶個(gè)性。不要過分在乎自我，譬如總是問自己我做得好嗎?這么做行不行?別人會(huì)怎么看我之類的問題。如果過分在乎別人的看法，人就成了舞臺(tái)上的演員，而忽略了自己的存在。
最后，要學(xué)會(huì)順其自然，不要和大環(huán)境對著干。對自己的想法、情緒和行為過分較勁的人，很容易患強(qiáng)迫癥。強(qiáng)迫癥的另一個(gè)特點(diǎn)是喜歡琢磨，他們活得不輕松，芝麻大的事情往往會(huì)想出天大的事來。因此，在思考問題時(shí)，要學(xué)會(huì)接納控制不了的局面，接納自己所做的事，不要鉆牛角尖。
通過上述內(nèi)容的介紹，您現(xiàn)在應(yīng)該對患了強(qiáng)迫癥怎么辦了解了吧。希望能夠幫助到大家。
患了強(qiáng)迫癥怎么辦 篇2
無論強(qiáng)迫癥狀的程度如何，我們先明確以下原理。
一，強(qiáng)迫行為和強(qiáng)迫思維是人體對自己的保護(hù)，是有意義的，即使它并不是最佳的自我保護(hù)方式；
二、強(qiáng)迫行為的根源是強(qiáng)迫思維，即潛意識(shí)與顯意識(shí)的對抗。
如果有人不停的洗手，雖然他的理性也就是顯意識(shí)認(rèn)為這種行為是不必要的，但他卻無法停止這個(gè)行為，因?yàn)榫头N強(qiáng)迫行為背后有一種更強(qiáng)大但不被察覺的潛意識(shí)控制著它。當(dāng)你努力停止強(qiáng)迫行為時(shí)，就會(huì)造成兩股意識(shí)的沖突并引發(fā)焦慮。
我們可以把控制強(qiáng)迫行為的潛意識(shí)理解為后天建立的某種習(xí)慣思維。不斷練習(xí)某個(gè)動(dòng)作會(huì)越來熟練甚至無需意識(shí)控制，比如走路，成人可以一邊走神一邊進(jìn)行，而剛剛學(xué)習(xí)嬰兒就因?yàn)檫�沒有將這個(gè)行為潛意識(shí)話而必須集中注意。同樣的，當(dāng)我們不斷重復(fù)某種思維時(shí)，這股思維就可以像本能一樣在我們沒有察覺的情況下自動(dòng)運(yùn)作。
為什么我們會(huì)形成一段思維并熟練到進(jìn)入了潛意識(shí)呢。這和生物的最大本能即獲得自我存在有關(guān)。所有生物都有維護(hù)自身存在的本能，這種本能最開始僅僅體現(xiàn)在維護(hù)肉體安全方面，比如動(dòng)物在受到攻擊時(shí)激發(fā)保護(hù)反應(yīng)。但進(jìn)化到了人類，由于思維能力的壯大，人類可以提前采用某些方式來規(guī)避還沒有發(fā)生的危險(xiǎn)，比如為了防止車禍傷害提前綁上安全帶。感到的危險(xiǎn)越大，激發(fā)這種保護(hù)方式的動(dòng)力就越強(qiáng)；而一旦某種保護(hù)方式有效，人類就會(huì)更多的重復(fù)這種方式，甚至形成類似本能的反應(yīng)。
明白了原理，我們就可以分析一些強(qiáng)迫行為、思維背后的運(yùn)作邏輯了。如果一個(gè)人毫無必要的重復(fù)洗手，就說明他的潛意識(shí)已經(jīng)習(xí)得了這種方式來保護(hù)自己。就是說，潛意識(shí)認(rèn)為這種方式能保護(hù)他，也確實(shí)通過它獲得了安全感。這表現(xiàn)為，當(dāng)人們完成了強(qiáng)迫行為后，他的壓力會(huì)獲得部分釋放，雖然很快他又會(huì)因?yàn)檫@種怪異的行為而更快積累壓力。
換個(gè)角度，“洗手能保護(hù)我們”這段潛意識(shí)還同時(shí)認(rèn)為 “不洗手我會(huì)很危險(xiǎn)”。此時(shí)請注意，其中的洗手不一定是實(shí)指而是象征意義，它可能實(shí)際上代表著“不干凈我會(huì)很危險(xiǎn)”“不純潔我會(huì)很危險(xiǎn)”“不在別人面前表現(xiàn)出干凈的狀態(tài)我會(huì)很危險(xiǎn)”“不優(yōu)秀我會(huì)很危險(xiǎn)”等等。 不同的人會(huì)對洗手賦予不同的象征。一個(gè)成長在極度嚴(yán)厲家庭中的孩子因?yàn)橛幸淮我娍腿藭r(shí)有點(diǎn)臟而被父母重重責(zé)罰，那么這個(gè)孩子的潛意識(shí)中就可能形成“如果我不保持干凈，我就會(huì)失去父母的`愛”這樣的思維。而對孩子來說，父母的愛是安全感的最大來源。
所以當(dāng)這個(gè)孩子在成長過程中遇到被男、女朋友拋棄等導(dǎo)致孤立和喪失安全感的事件時(shí)，就可能因?yàn)榧て鹩洃浿械睦淄录�，而開始洗手。在幼年的那起事件中，他還可能因?yàn)橄词侄@得父母的諒解從而得到安全，但成年后的事件中就不能了。但潛意識(shí)并不會(huì)分辨其中的區(qū)別，它會(huì)因?yàn)閳?zhí)著曾經(jīng)的洗手行為獲得的安全感而習(xí)得壓力事件下的洗手行為，并在下一次壓力來臨時(shí)再一次強(qiáng)化。
再舉一位網(wǎng)友第一次出現(xiàn)強(qiáng)迫行為的過程為例。這位朋友有比較嚴(yán)重的心理問題，所以他一直在學(xué)習(xí)一個(gè)人寫的關(guān)于如何讓心理強(qiáng)大的帖子。當(dāng)他看到那個(gè)帖子中的“如果只從理智上而非心理上認(rèn)同這些道理，那么就無法獲得進(jìn)步”的字句時(shí)，他突然出現(xiàn)了強(qiáng)迫行為，開始強(qiáng)迫性的不斷的閱讀同一段文字。
這個(gè)例子說明，任何情況下都有可能引發(fā)強(qiáng)迫行為，只要那種情況激起了人們的不安全感，且這種不安全是長期存在且有較高強(qiáng)度。所以上述例子中的強(qiáng)迫行為背后的邏輯是“我必須馬上學(xué)習(xí)到這個(gè)帖子中的道理，否則我就永遠(yuǎn)無法擺脫心理問題”。從心理層面獲得某些體悟是很難的，所以他的潛意識(shí)就選擇了不斷重復(fù)閱讀這種似乎是有效的方法。
當(dāng)然，和其他強(qiáng)迫行為一樣，潛意識(shí)選擇的行為不能真正獲得安全感。洗手并不能解決不被人愛的問題，不斷的閱讀某段文字也無法獲得更深的體悟。所以，強(qiáng)迫行為只能讓人更焦慮，更因?yàn)檫@種不正常行為而喪失安全感。
總結(jié)一下：強(qiáng)迫行為是潛意識(shí)為了緩解來自幼年或長期存在的心理焦慮，而這種焦慮來自不安全感。
這種不安全的喪失根源于過去，且一直沒有解決。
潛意識(shí)運(yùn)用了往往是幼年習(xí)得的幼稚或表面化的方法來解決現(xiàn)在的問題。
這種方法只能在表面上解決問題獲得微弱的問題已經(jīng)解決的安全感，但理智很明白的知道它是無效的。
人們會(huì)因?yàn)閺?qiáng)迫行為的出現(xiàn)加深不安全感，從而導(dǎo)致強(qiáng)迫程度的加深或變異成一種更嚴(yán)重的強(qiáng)迫行為。
根據(jù)以上分析，我們就可以推測強(qiáng)迫行為的解決方法：強(qiáng)迫行為的根源是長期的不安全感，只要消除了不安全感，強(qiáng)迫行為自然消失了。我們需要獲得以下認(rèn)知：
�。�1） 強(qiáng)迫行為是我們的自我保護(hù)方式，并不是壞的東西。我們可以把控制強(qiáng)迫行為的潛意識(shí)當(dāng)成一個(gè)小孩、一個(gè)過去的自己。雖然他的行為比較幼稚，但就像一個(gè)孩子拿著自己儲(chǔ)蓄罐中的全部硬幣去幫助瀕臨破產(chǎn)的父母時(shí)，我們更應(yīng)該感謝這個(gè)幼小的自己而非痛罵他，排斥他，讓他帶著這些沒用的幫助滾蛋。
（2） 我們之所以沒有安全感是因?yàn)橛啄甑奈覀儫o法保護(hù)自己，必須依賴外來力量，甚至不惜犧牲自我意志努力迎合、獻(xiàn)媚能保護(hù)我們的人，比如父母。但現(xiàn)在的我們已經(jīng)足夠強(qiáng)大，足夠保護(hù)自己了。我們可以輕松的克服幼年的我們無法克服的危險(xiǎn)。我們感到不安全僅僅是因?yàn)閮?nèi)心那個(gè)幼年的我們在害怕，此刻的我們已經(jīng)可以毫發(fā)無損的面對這種感覺。
�。�3） 每一次在不安全感、焦慮感出現(xiàn)時(shí)面對它們。就這樣勇敢、平和、微笑的面對它們。一開始，潛意識(shí)中幼年的我們會(huì)大喊大叫，讓我們逃避，但每一次勇敢的面對都會(huì)讓我們明白一件事：這些負(fù)面情緒遠(yuǎn)比我們想象的弱小。一開始我們很可能敗下陣來，沒關(guān)系，我們可以還是用幼稚的方式逃避不安全，只要每一次都先嘗試著面對就好。很快，內(nèi)心的小孩就會(huì)長大，直到他和現(xiàn)在的我們合二為一。
�。�4）當(dāng)強(qiáng)迫行為出現(xiàn)時(shí)，應(yīng)對它的核心原則是：可以在需要的時(shí)候繼續(xù)使用強(qiáng)迫行為，因?yàn)樗菬o意識(shí)控制的，無法用意志層面的努力直接消除�？梢院唵蔚陌褟�(qiáng)迫當(dāng)成本能，就和過一段時(shí)間肚子就會(huì)餓一樣。這樣的認(rèn)知會(huì)消除強(qiáng)迫引發(fā)的自我譴責(zé)。想一想，你會(huì)因?yàn)椴坏貌怀燥埗X得自己是個(gè)廢物嗎；在強(qiáng)迫行為沒有干擾我們的時(shí)候，堅(jiān)持用理性而非幼稚化、逃避式的方式去解決所有的現(xiàn)實(shí)問題�，F(xiàn)實(shí)生活才是意志可以發(fā)揮作用的戰(zhàn)場，逐步解決現(xiàn)實(shí)問題才是真正消除強(qiáng)迫行為的捷徑。
有一位曾經(jīng)的強(qiáng)迫癥患者說的好：我感謝強(qiáng)迫癥，如果沒有它，我不會(huì)這么了解過去的自己，不會(huì)成為一個(gè)如此完整的自己。
面對、接受、理解過去的、幼稚的自己，用更理性、積極的方式面對而非逃避壓力是解決所有心理問題的方式。
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