心理疾病的分析與預(yù)防
孤獨(dú)不只有我
小張是某高校大三的學(xué)生，可是最近不知為何，總是莫明其妙地感到孤獨(dú)。問他原因，他自己也說不明白怎么回事。
據(jù)了解，小張?jiān)诎嗬锸前嚅L，平時(shí)的生活可以用豐富多彩來形容。但他怎么會有這種“說不出來的孤獨(dú)”的感覺呢？“尤其在朋友多的時(shí)候，感覺更孤獨(dú)，每天說些言不由衷的話。大學(xué)的生活好像都不是我想要的，可是又不知道自己究竟想要什么”，小張說。
據(jù)一項(xiàng)以全國12.萬名大學(xué)生為對象的調(diào)查顯示，20.3%人存在不同的心理障礙。根據(jù)“美國大學(xué)健康協(xié)會”的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在美國，大約12%學(xué)生被診斷出有沮喪和類似的心理問題。美國有專家指出，過去5年來，超過80％的大學(xué)稱，學(xué)生患有嚴(yán)重心理問題的比例大幅上升。北京某高校對98級新生心理調(diào)查表明：8.7%人經(jīng)常失眠，5.3%人對任何事情都沒有什么興趣，26.9%人有心理問題，只有20.3%人覺得心理方面沒有問題。大學(xué)生口中出現(xiàn)頻率極高的詞匯是“郁悶”、“無奈”、“空虛”等，這些都是大學(xué)生心理障礙的表現(xiàn)和征兆。
而聯(lián)合國教科文組織警示也顯示：21世紀(jì)人類健康的最大殺手是心理疾病。
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心理保健如何進(jìn)行
云南省教育廳將為10萬新生測心理健康，建立大學(xué)生心理健康檔案，在全面了解大學(xué)生心理健康狀況的基礎(chǔ)上，為大學(xué)生建立強(qiáng)有力的心理支持系統(tǒng)，同時(shí)在各高校成立心理咨詢機(jī)構(gòu)，為學(xué)生提供心理咨詢服務(wù)。
據(jù)了解，我省駐濟(jì)各高校都設(shè)有心理咨詢機(jī)構(gòu)，并同時(shí)開展有心理健康講座、心理輔導(dǎo)和心理門診等活動，定期給學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)。
這對解決部分有心理問題的學(xué)生起到了很大的作用。但心病仍需心藥醫(yī)，心理問題由于其隱蔽性，若全借助外界力量有時(shí)很難奏效。因此，除了外界的早期干預(yù)外，掌握一些自我心理保健的`方法顯得尤為重要。
據(jù)山東省精神衛(wèi)生中心心理科邱惠敏副主任醫(yī)師介紹，自我保健主要是正確客觀地面對自己與社會，其主要體現(xiàn)在：
1．認(rèn)清自己，給自己一個(gè)正確的衡量標(biāo)準(zhǔn)和評價(jià)，無需求全責(zé)備、作繭自縛。在選擇適當(dāng)目標(biāo)完善自我的同時(shí)，還應(yīng)看清自身的不足，努力改進(jìn)，并保持愉悅的心情。
2．面對現(xiàn)實(shí)，正確認(rèn)識自己的長處與短處，不制定無法實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，不為力所不及的事情苦惱，也不拿自己的短處與別人的長處作比較，以平和的心態(tài)對待學(xué)習(xí)和生活中的一切。
3．樂于交往，良好的人際關(guān)系不僅能增進(jìn)同學(xué)友誼、師生關(guān)系，更能使自己保持心理平衡。學(xué)生可以向好友訴說喜怒哀樂，或與輔導(dǎo)教師交流，以緩解和消除心理壓力或緊張。
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專家剖析心病種種
大一綜合征：“現(xiàn)在在校的大學(xué)生，大多出生在八十年代，從小是家里的好孩子，學(xué)校的好學(xué)生，按照家長設(shè)計(jì)好的路一步步走到今天，在大學(xué)這個(gè)什么都得靠自己的地方，突然間失去了目標(biāo)，不知道自己想要什么，想干什么，像是懸在半空中一樣，心中只有莫名的恐慌”，山東師范大學(xué)心理學(xué)系高峰強(qiáng)教授說，“這些應(yīng)試教育培養(yǎng)出來的學(xué)生，習(xí)慣了考試，習(xí)慣了面對一個(gè)有標(biāo)準(zhǔn)答案的問題，一旦沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，便不知所措了。他們在進(jìn)入大學(xué)前，總以為塔是神圣的天堂，憑著這個(gè)信念寒窗苦讀，幸運(yùn)地通過了高考這座獨(dú)木橋。
可是塔內(nèi)的景色令人大失所望，生活主題依舊是學(xué)習(xí)，在一種更大的壓力下學(xué)習(xí)。他們的內(nèi)心其實(shí)渴望與以前不同的生活方式，但他們自己也不知道那是一種什么樣的生活方式。更可怕的是，在這種迷失自我的時(shí)候，大學(xué)生們生活在遠(yuǎn)離親人和朋友的陌生地方，心中的苦悶無處訴說。惟一能夠有效幫助他們的只有學(xué)校。但是校方似乎更多的是把大學(xué)生當(dāng)作心理和生理上都已經(jīng)完全成熟的成年人來對待。
其實(shí)這個(gè)心理上的過渡期是很危險(xiǎn)的時(shí)期，一旦有問題想不通，死鉆牛角尖，他們?nèi)菀鬃龀鲆恍┎豢伤甲h的事情，甚至輕易邁過生死線。”
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