怎么預(yù)防焦慮癥

時間：2022-06-04 14:19:53 心理疾病我要投稿

怎么預(yù)防焦慮癥

　　導(dǎo)語：怎么預(yù)防焦慮癥？情緒癥狀在沒有明顯誘因的情況下，患者經(jīng)常出現(xiàn)與現(xiàn)實(shí)情境不符的過分擔(dān)心、緊張害怕，這種緊張害怕常常沒有明確的對象和內(nèi)容。下面是小編給大家整理的相關(guān)內(nèi)容，希望能給你帶來幫助!

　　怎么預(yù)防焦慮癥

　　（一）方法/步驟

　　(1)要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，患者應(yīng)堅信自己所擔(dān)心的事情是根本不存在的，經(jīng)過適當(dāng)?shù)闹委�，此病是完全可以治愈的�?/p>

　　(2)應(yīng)充分熟悉到焦慮癥不是器質(zhì)性疾病，對人的生命沒有直接威脅，因此病人不應(yīng)有任何精神壓力和心理負(fù)擔(dān)。

　　(3)在可能的情況下爭取家屬、同事、組織上的關(guān)照、支持，解決好可引起焦慮的具體問題

　　(4)在醫(yī)生的指導(dǎo)下學(xué)會調(diào)節(jié)情緒和自我控制，如心理松弛，轉(zhuǎn)移留意力、排除雜念，以達(dá)到順其自然，泰然處之的境界。

　　(5)學(xué)會正確處理各種應(yīng)急事件的方法，增強(qiáng)心理防御能力。培養(yǎng)廣泛的.愛好和愛好，使心情豁達(dá)開朗。

　　(6)生物反饋治療，也有較好的效果。

　　步驟閱讀

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　　（二）注意事項

　　小編溫馨提醒：焦慮癥是一種頑固性的神經(jīng)內(nèi)科疾病，如果當(dāng)出現(xiàn)焦慮癥時，應(yīng)積極進(jìn)行科學(xué)有效的治療，這樣才能有效的控制病情，達(dá)到治愈的效果。如果不積極治療，極其加重治療難度，給患者造成很大的心理壓力和精神負(fù)擔(dān)，影響患者正常的工作與生活。

　　（三）臨床表現(xiàn)

　　1.慢性焦慮（廣泛性焦慮）

　�。�1）情緒癥狀在沒有明顯誘因的情況下，患者經(jīng)常出現(xiàn)與現(xiàn)實(shí)情境不符的過分擔(dān)心、緊張害怕，這種緊張害怕常常沒有明確的對象和內(nèi)容�；颊吒杏X自己一直處于一種緊張不安、提心吊膽，恐懼、害怕、憂慮的內(nèi)心體驗中。

　�。�2）植物神經(jīng)癥狀頭暈、胸悶、心慌、呼吸急促、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫等軀體方面的癥狀。

　　（3）運(yùn)動性不安坐立不安，坐臥不寧，煩躁，很難靜下心來。

　　2.急性焦慮發(fā)作（驚恐發(fā)作、驚恐障礙）

　�。�1）瀕死感或失控感在正常的日常生活中，患者幾乎跟正常人一樣。而一旦發(fā)作時（有的有特定觸發(fā)情境，如封閉空間等），患者突然出現(xiàn)極度恐懼的心理，體驗到瀕死感或失控感。

　　（2）植物神經(jīng)系統(tǒng)癥狀同時出現(xiàn)如胸悶、心慌、呼吸困難、出汗、全身發(fā)抖等。

　　（3）一般持續(xù)幾分鐘到數(shù)小時發(fā)作開始突然，發(fā)作時意識清楚。

　�。�4）極易誤診發(fā)作時患者往往撥打“120”急救電話，去看心內(nèi)科的急診。盡管患者看上去癥狀很重，但是相關(guān)檢查結(jié)果大多正常，因此往往診斷不明確。發(fā)作后患者仍極度恐懼，擔(dān)心自身病情，往往輾轉(zhuǎn)于各大醫(yī)院各個科室，做各種各樣的檢查，但不能確診。既耽誤了治療也造成了醫(yī)療資源的浪費(fèi)。

　　3.恐怖癥（包括社交恐怖、場所恐怖、特定的恐怖）

　　恐怖癥的核心表現(xiàn)和急性焦慮發(fā)作一樣，都是驚恐發(fā)作。不同點(diǎn)在于恐怖癥的焦慮發(fā)作是由某些特定的場所或者情境引起，患者不處于這些特定場所或情境時不會引起焦慮。例如害怕社交場合或者人際交往，或者害怕某些特定的環(huán)境：如飛機(jī)、廣場、擁擠的場所�？植腊Y的焦慮發(fā)生往往可以預(yù)知，患者多采取回避行為來避免焦慮發(fā)作。

　　4.在美國的精神障礙診斷標(biāo)準(zhǔn)中，焦慮障礙內(nèi)容很廣泛，包括

　　廣泛性焦慮、急性焦慮發(fā)作、恐怖癥、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、急性應(yīng)激障礙、強(qiáng)迫障礙。

　　診斷

　　主要根據(jù)病史、家族史、臨床癥狀、病程及體格檢查、量表測查和實(shí)驗室輔助檢查，由�？漆t(yī)生診斷。其中最主要的是臨床癥狀和病程。診斷標(biāo)準(zhǔn)具體可參照國際疾病的診斷分類標(biāo)準(zhǔn)（ICD-10）中焦慮癥的診斷。

　　另外，作為早期篩查或自我診斷，大家也可以采用一些簡單的焦慮自評量表，如SAS。如果分?jǐn)?shù)較高，建議到精神科或心理科做進(jìn)一步檢查。

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