能有效克服恐懼的終極技巧
恐懼是指人們在面臨某種危險情境，企圖擺脫而又無能為力時所產(chǎn)生的擔(dān)驚受怕的一種強(qiáng)烈壓抑情緒體驗。下面小編就為大家?guī)砟苡行Э朔謶值慕K極技巧吧!
1.描述你所擔(dān)心的噩夢，如果現(xiàn)在就做你想做的事，最壞的后果可能是什么。
一想到你能夠——必須——做出的巨大改變時， 腦海中立即顯現(xiàn)的是哪些疑慮、恐懼和“推測”(what-ifs)?盡可能詳盡地把它們描述出來。改變會是你人生的.終結(jié)嗎?你認(rèn)為這些后果發(fā)生的幾率有多大?
2.如何彌補(bǔ)損失或者讓事情恢復(fù)到正常狀態(tài)，至少是暫時性地?如何讓事態(tài)重新回到你的掌控之中?
3.對于最可能發(fā)生的情況， 它的結(jié)果和好處會是什么
無論是暫時性的還是永久性的?既然你已描述了噩夢，那么無論是對內(nèi)在方面(信心、自尊等)，還是外在方面，更有可能發(fā)生的、更確定的積極結(jié)果會是什么?你創(chuàng)造較好的結(jié)果的可能性到底有多大?有沒有能力比你差的人在你之前成功過?
4.如果今天你被解雇了，你會做什么來維持生計?
想像一下這種場景，如果為了嘗試其他的選擇你辭職了，然后又不得不回到原來的工作軌道，你會如何做?
5.你因為恐懼而不斷被推遲的計劃是什么?
一般說來，我們最害怕做的事正是我們最應(yīng)該做的事。正是因為擔(dān)心未知的結(jié)果我們才不敢去做。描述一下最糟糕的情況，接受它，然后去做它。下決心每天去做一件你所恐懼的事情。我克服自身恐懼的習(xí)慣就是，不斷與社會名流和知名商人聯(lián)系并尋求他們的建議。
6.推遲行動的代價是什么——財務(wù)上、情感上和身體上?
不要只去計算行動會帶來的后果。對不行動的慘重代價進(jìn)行權(quán)衡同樣重要。如果不去追尋自己有熱情的事情，一年以后、五年以后和十年以后你會在哪里?受著客觀環(huán)境的壓制，讓自己有限生命中的又一個十年流逝在不喜歡的事情上，那是什么感覺?
7.你在等待什么?
你害怕，就像所有其他人那樣。評估一下不行動的代價，想清楚大多數(shù)失誤發(fā)生的可能性和彌補(bǔ)措施，養(yǎng)成那些不斷超越并享受人生的人的最重要的習(xí)慣：行動。
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