強迫癥的特點你占了幾個

　　強迫癥很多同學都認為自己有強迫癥,那么你知道自己病到什么程度嗎?趕緊跟著小編一起去看看吧!

　　強迫癥的特點你占了幾個

　　1、晚上睡覺，手機必須不關機并且放在枕邊。

　　2、看到別人沒把黑板擦干凈就覺得別扭。

　　3、發(fā)呆時一次次在桌面上右擊刷新或刷新頁面。

　　4、容易將他人寫的一些文字對號入座，胡思亂想。

　　5、看過的書必須要像新的一樣，沒有折痕沒有印記。

　　6、刪除文件后，一定要清空回收站。

　　7、調(diào)音量一定要調(diào)到自己順眼的數(shù)字。

　　8、睡覺前一定要將拖鞋擺放整齊。

　　9、離開一個地方之前要上上下下左左右右的看兩遍以上。

　　10、電腦桌面的圖標一定要按照一定的排列順序。

　　11、突然想寫東西，又沒有本子，就會寫在紙巾上。

　　12、反復檢查記錄下的東西或填寫的表格。

　　13、吃完已版版的藥片，會把周圍的錫箔紙全部撕掉。

　　14、自己的博客模板看不順眼就會不停的換，直到滿意為止。

　　15、喜歡擠包裝電器的那種帶泡泡的塑料紙。

　　16、吃彩虹糖，連續(xù)兩次吃的不能是同一種顏色。

　　17、喜歡看討厭的人的頁面。

　　18、懷疑門沒有鎖。

　　19、明明對方的電話打不通或關機，還是一次次重復撥號、掛斷。

　　20、抄筆記的時候，有一個字寫的不好看，就用修改液完全涂抹。

　　21、定鬧鐘5分鐘一次，但還是不肯起。

　　22、喜歡咬吸管。

　　23、與他人同行時一定要走在他人的右邊。

　　24、戴耳機的時候必須看清了左右才戴。

　　25、看到喜歡的本子就會買下來收藏，但是卻不舍得在本子上寫字。

　　緩解強迫癥狀可以通過以下幾個方式進行：

　　1、找方式宣泄

　　讓患者說出自己的.緊張情緒，如自己過去曾在某個情景或某個時候受到的心理創(chuàng)傷、不幸遭遇和長期的緊張、焦慮、恐懼心理等等，把內(nèi)心的痛苦情緒盡情地發(fā)泄出來。說出自己的恐懼，也就降低了恐懼;說出自己的緊張，也就緩解了緊張。

　　2、多參加活動

　　如何治療強迫癥?患者從事各種有趣的文體活動，可以解除生活或工作中的單調(diào)、乏味，減少精神壓力和緊張情緒。堅持正常的學習與生活，做自己應該做的事，讓生活充實起來，就會減輕癥狀的干擾，恐懼和焦慮也會逐漸減輕。

　　3、聽其自然法

　　任何事情聽其自然，該咋辦就咋辦，做完就不再想它，不再評價它，如好像有東西忘了帶就別帶它好了，擔心門沒鎖好就沒鎖好算了，東西沒收拾干凈就臟著亂著唄。經(jīng)過一段時間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒，強迫癥狀會慢慢消除。

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