抑郁對于你而言是什么

時間：2020-11-23 15:39:50 心理疾病我要投稿

抑郁對于你而言是什么

　　抑郁對于你而言是什么?生活中越來越多人患上抑郁，那么其實抑郁對于你而言是什么呢?

　　又一次，我被抑郁這條惡狗死死地咬住了。

　　我牙齒打顫，全身顫抖，胃也在抖，雙手冰涼。我蜷縮成一團(tuán)坐在屋子一角平時用來打坐靜心的墊子上，但是一丁點兒也靜不下來，只能拼命強忍著不哭出來。老公正在廚房做飯，我現(xiàn)在這個情形去幫忙是不可能了，至少不想帶著哭腫的眼睛讓家人擔(dān)心。

　　屋子里散落著準(zhǔn)備裝箱的東西，馬上就要啟程回國過年。但是這次行程對我來說重要的不是過年，而是在途經(jīng)北京的時候去見以前的老同事，請他指點怎么才能把我一路零散寫下來的文字和點子串成一本書并找到出版社出版。辭職四年，身在異國，本來是想暫時避世，靜心休息，但是現(xiàn)在我卻如此惶恐生怕全世界都把我忘了，沒人知道我的存在。如果沒有外界界定我的存在，那我是誰?沒有工作，不屬于任何組織，連自己的語言都很久不說，我陷入了不知自己是誰，不知自己為何而存在的恐慌。馬上要出發(fā)了，我卻把本來寫好的提綱、目錄和樣章都推翻了，我不能滿意，極度焦慮，懷疑自己可能永遠(yuǎn)也寫不出來讓自己滿意的作品，寫出來也可能不會有出版社愿意出版，勉強出版了也不知道會不會有人買。我被極度的恐懼灌滿了身體，我可能永遠(yuǎn)也做不成功一件事，等待我的就只有死亡。最后消失，什么也剩不下。

　　當(dāng)我想到“消失”時——是，死了以后，我將消失得無影無蹤，就像從來沒有存在過一樣，那現(xiàn)在的存在又有什么意義——我再也忍不住地哭了出來。

　　在我不停抽泣的間隙，冥冥中聽到一個聲音：“你沒有出去的方法，就住在當(dāng)下，去感受它”。“這個你所認(rèn)為是的‘你’，有你的歷史，你的名字，你的關(guān)系的‘你’，是會消失的。因為這只是一個幻覺。這個‘你’是一個工具，就好像是來這里玩一個游戲，就像是你們的電視、電腦游戲。你扮演一個角色，然后經(jīng)歷各種體驗。就只是這樣而已，當(dāng)游戲結(jié)束，你回到真正的你。”

　　我的心情并沒有變好，我覺得肯定是新時代的東西看多了，靈魂永生什么。靈修了無數(shù)年，書看了一卡車，課程上了一大堆，到最后，我發(fā)現(xiàn)自己永遠(yuǎn)都無法有一個確定的證據(jù)——證明有一個永恒的我。所有我擁有的一切，我愛的人，包括我自己在內(nèi)，都會消失，什么都不剩。

　　然后那個聲音又響起，“去感受這個不確定”。

　　我的'胃抖成一團(tuán)，全身都在抖，手腳冰涼。我感覺寒冷鉆進(jìn)我的骨頭。這就好像是刀架在我的脖子上，我卻不知道它什么時候落下來。好像是我懸在繩子上，不知道什么時候會有人把腳下的凳子拿走。我覺得刀不如快點落下來算了，我不能忍受這種明知道自己要死，但是卻無能為力的過程。

　　我止不住地哭。“媽，我想回家”，我邊哭邊顫抖著說出這樣的話。但是所有的家都是暫時的，我的親人都會死，我也會，哪里才有一個永恒的家?

　　哭了一陣兒，我把眼淚擦干凈，盡量裝作若無其事地去廚房幫老公擺桌吃飯。飯吃完了我的胃還在抖，但是我卻清醒了點兒。我又想起了那個聲音“你沒有出去的方法”。忽然之間好像有人從我頭上潑了一桶涼水，我醒了過來。其實這就是一個活還是不活的問題。每一分鐘我們都在做一個決定，那就是活下去，還是不活不去。不活其實很簡單，想走總是能找到方法的。但是我選擇活下去，如果你在看這篇文章，顯然你也是選擇活下去的。選擇活著的話，就“沒有出去的方法”。我們必須經(jīng)歷一切，包括所有的不確定。

　　對我來說，

　　我不確定未來會怎么樣，

　　不確定坐飛機(jī)是否會失事，

　　不確定我是否能寫出來一本書，

　　寫出來也不確定是否能出版，

　　能出版也不確定是否會有人買，

　　不確定我是否會一生一事無成，

　　不確定以后是否有人會知道我是誰，

　　不確定父母年邁以后是否能照顧好他們，

　　不確定現(xiàn)在不要小孩以后是否會后悔，

　　不確定老公是否會因為死亡而太早離開我，

　　不確定我是否會死在老公前面剩他一個人，

　　不確定我或者我愛的家人是否會得大病……

　　我怕嗎?

　　怕，怕得要死。

　　但是怕能把不確定變成確定嗎?

　　不能。

　　我能從不確定的當(dāng)下里面逃出去嗎?

　　不能!只要活著就不能，而我在最灰暗的時候也都選擇活著。

　　恐懼也不過是胃抖，全身抖，手抖，全身冷什么的，我剛剛經(jīng)歷了一次，會死人嗎?顯然不會。我可能以各種方式死，但是看來不會被嚇?biāo)馈?/p>

　　晚上和老公擠坐在沙發(fā)上看電視，他看電視，我時不時看他，覺得又快哭出來了。不過這一次是劫后重生的喜悅，我還活著，所以我可以感受愛，感受我愛的人就在身邊，感受愛人身體的溫暖。我的五感變得異常敏銳，一瞬間我感覺好像是第一次擁有生命似的。很快就要回國見到父母和朋友。如果我死了就沒有辦法感受這些了。

　　在抑郁到底之后，升起的勇氣讓我自己都震驚。從有記憶起，抑郁就跟我形影不離。這一次，我沒有求助心理咨詢，也沒有抱怨任何人任何事，而是完完整整地經(jīng)歷了一次抑郁到底的過程，發(fā)現(xiàn)它沒有那么可怕了。其實人生就是這么簡單的幾件事：

　　1.活還是不活?

　　如果你都看到這兒了你肯定是選擇活。

　　2.活著就是經(jīng)歷一切。

　　所有的不確定，所有的痛，所有的恐懼，當(dāng)然還有所有的愛。你能經(jīng)歷多深的痛，就能經(jīng)歷多深的愛。

　　3.不管你接不接受，這些痛、恐懼、當(dāng)然還有愛，都是你的。

　　主動經(jīng)歷就是做一個有血有肉的人，去體驗一切。不主動經(jīng)歷，你可以選擇用食物、看電視、不停抱怨等各種方式麻痹自己，但是你的思想逃得出去，你的身體卻永遠(yuǎn)只能在當(dāng)下，靠麻醉大腦你堅持不了多久。

　　不管未來發(fā)生什么，不管好的壞的，我決定清醒地用整個身體去經(jīng)歷當(dāng)下發(fā)生的一切。

　　你的選擇呢?

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