關(guān)愛(ài)有精神或心理疾病的人
家人要堅(jiān)定地請(qǐng)求醫(yī)療師的支持,這一點(diǎn)是很重要的. 聯(lián)系當(dāng)?shù)氐闹г畧F(tuán)體 當(dāng)?shù)氐囊恍╆P(guān)愛(ài)有精神或心理疾病的人的團(tuán)體,能夠提供溫暖。
‘康復(fù)是一個(gè)過(guò)程，但我們可以從許多途徑
取得幫助，為患病的近人改善這一過(guò)程。’
--- 杰夫•杰和杰里•波利斯金
(當(dāng)今美國(guó))有數(shù)百萬(wàn)兒童、青少年和成年人明顯地患有精神或心理疾病。就年齡十八歲或以上的美國(guó)人而言，在給定的年份(2005年，由 Kessler, Chiu, Demler和Walters 等人調(diào)查)估計(jì)有26%的人 --- 約占四分之一的成年人 --- 遭受可診斷出的精神或心理疾病。不但被診斷出患有這種疾病的人，其康復(fù)之路充滿了挑戰(zhàn)和痛苦，那些伴隨這些患有精神或心理疾病的親人們，其路程也同樣艱辛。
自從開(kāi)始醫(yī)療生涯后，我?guī)椭艘恍┚窕蛐睦硎д{(diào)，或有毒癮的我的近人們。我聽(tīng)到了太多的這種故事：生活中的痛苦、悲傷、困惑、失落、挫折、憂郁、焦慮、失望、無(wú)助、憤怒、迷惘、孤立、絕望、衰竭、病痛或不確定感等，主導(dǎo)了他們悲慘的人生。為了抗拒常會(huì)導(dǎo)致精神疾病的這些破壞性和邪惡的力量，人們應(yīng)該特別重視要堅(jiān)強(qiáng)自己的性格，使其英勇和樂(lè)觀，從而產(chǎn)生希望、喜樂(lè)、自信、寧?kù)o、信賴、恢復(fù)力、好人脈和身體的福祉。
一步一步地前進(jìn)
我們這個(gè)‘關(guān)愛(ài)筆記’(’CareNotes’)的同仁，要與你們分享一個(gè)方法，以兩個(gè)短期的目的為進(jìn)階，遂而再去完成我們?nèi)娓ｌ淼拈L(zhǎng)期和最終的目標(biāo)。第一個(gè)短期的目標(biāo)是，首先幫助你成為一名有成效的支持者，支持你那些患病的近人;第二個(gè)目標(biāo)是使你自己成為一名有成效的自助者。在你繼續(xù)閱讀本文時(shí)，請(qǐng)?jiān)谛闹斜３种粋�(gè)強(qiáng)有力的，富有希望的彩虹景象。因?yàn)槲覀冎�，通常是在雨后或一段黑暗時(shí)期后，才會(huì)出現(xiàn)美麗的彩虹;一旦出現(xiàn)彩虹，它就會(huì)激發(fā)和提醒我們，美好的事物總會(huì)在暴風(fēng)雨后驀然呈現(xiàn)。
自我教育
社會(huì)中有許多資源能提供廣泛的信息，幫助那些苦于精神或心理失調(diào)的你的近人們。你當(dāng)?shù)氐臅?shū)店和圖書(shū)館會(huì)有不少有關(guān)精神或心理問(wèn)題的自助和教育的書(shū)籍。此外，還能從一些網(wǎng)址獲取很多信息，如：(美國(guó))‘全國(guó)精神健康研究所’(NIMH)，以及‘藥品濫用和精神健康服務(wù)局’(SAMHSA),需要注意的重要問(wèn)題是，在研究對(duì)近人的診斷時(shí)，要包括研究大腦里發(fā)生了什么、治療方案、復(fù)發(fā)的誘因以及預(yù)后情況等。
要從給你近人治療的單位那里求得支持
通常來(lái)說(shuō)，各種治療人員可以幫助患有精神疾病的人，這些治療人員包括住院部和門(mén)診部的醫(yī)護(hù)人員、精神病學(xué)家、心理學(xué)家、家庭治療師、個(gè)人輔導(dǎo)員和/或個(gè)案管理員等。如果你的近人年滿十八歲或以上，他們要簽署一份同意書(shū)，表示同意他們的家人與其治療人員互動(dòng)，然后，家人就可以選擇與治療人員交談，或從醫(yī)療人員那里獲取病人有關(guān)的資訊。如果你的近人不足十八歲，而你是他/她的合法監(jiān)護(hù)人，你便有權(quán)從他們的治療人員那里聽(tīng)取有關(guān)資訊。如果你不是這些未成年人的合法監(jiān)護(hù)人，那么，他們的合法監(jiān)護(hù)人必須簽署一份同意書(shū)，你才可以與其治療人員相互聯(lián)系，獲得相關(guān)資訊。任何年滿十八歲或以上的病人，必須親自簽署同意書(shū)，準(zhǔn)許你與他們的治療團(tuán)隊(duì)互相聯(lián)絡(luò)。在大多數(shù)情況下，由于家人的支持和參與，在病人的康復(fù)過(guò)程中能起到很重要的作用，所以要取得一份同意書(shū)不會(huì)有困難。
如果你的近人正在接受治療，家人應(yīng)該向其主要的，接觸最多的治療師或臨床醫(yī)務(wù)人員，詢問(wèn)以下的問(wèn)題：“為了更好地支持我的近人，我該如何做?”;“你可否再提供其他一些資源，以便指導(dǎo)我更好地支持我的近人?”;“有關(guān)目前對(duì)我的近人的治療與康復(fù)方面，你還可以向我提供哪些建議?”
治療人員常常建議，讓病人的家人參與對(duì)他們近人的治療，以此作為一種方式，向病人提供教育、支持和指導(dǎo)，共同進(jìn)行家庭的心理治療;一些個(gè)案表明，這樣做能改善治療的效果。在一些對(duì)近人心理治療的個(gè)案中，也建議家人參加一些教育講座，并加入自助支援的團(tuán)隊(duì)，和/或與病人及專業(yè)的心理治療師一道，組成一個(gè)家庭式的團(tuán)隊(duì)。家人要堅(jiān)定地請(qǐng)求醫(yī)療師的支持，這一點(diǎn)是很重要的。
聯(lián)系當(dāng)?shù)氐闹г畧F(tuán)體
當(dāng)?shù)氐囊恍╆P(guān)愛(ài)有精神或心理疾病的人的團(tuán)體，能夠提供鼓勵(lì)、教育和舒解壓力。這些團(tuán)體能是專業(yè)的團(tuán)體或和同輩人的團(tuán)體。專業(yè)的團(tuán)體通常收取一定的費(fèi)用，而同輩人的團(tuán)體是由一些個(gè)人組織起來(lái)，他們對(duì)幫助有精神或心理疾病的近人具有經(jīng)驗(yàn)，能應(yīng)對(duì)一些挑戰(zhàn)。你也可以聯(lián)絡(luò)你當(dāng)?shù)氐慕】岛腿巳悍⻊?wù)機(jī)構(gòu)、醫(yī)院和‘全國(guó)精神或心理疾病聯(lián)盟’，以便獲得你當(dāng)?shù)氐母噙@方面的資源。
促進(jìn)你的近人的獨(dú)立和自給自足的能力
很容易出現(xiàn)這種情況，你對(duì)你的近人感到遺憾，因?yàn)樗麄兊男袨楹蛻B(tài)度使他們產(chǎn)生不必要的依賴性。當(dāng)然，每一個(gè)案例是不同的，所以一定要認(rèn)真聽(tīng)取專業(yè)人員和可靠的資源單位的忠告，以便評(píng)估你的近人的.真實(shí)的依賴程度。這樣做使你確保你的支持會(huì)盡可能地培養(yǎng)他們的獨(dú)立性。要知道，當(dāng)他們被允許和被鼓勵(lì)去充分發(fā)揮他們自己的潛力時(shí)，他們就會(huì)感到尊嚴(yán)和快樂(lè)。如果你的近人的生活和潛力方面確實(shí)存在某些障礙時(shí)，若有解決的辦法，你就要下決心支持和采用這個(gè)辦法。
你要在你自己的生活中保持平衡和自我保重
你所感受的壓力可能很沉重，甚至很有破壞性。你有必要經(jīng)常地和有效地保重自己，并把這事放在優(yōu)先地位。因?yàn)檎疹櫼粋�(gè)有精神或心理疾病的近人，會(huì)有很大的壓力，為此很有必要首先提高保重自己的能力。但人們聽(tīng)取我這個(gè)建議時(shí)，常常呈現(xiàn)出一種古怪和疑問(wèn)的表情，因?yàn)樗麄儗?duì)他們所愛(ài)的人太精心照顧，以致不可避免地疏忽了自我保重。但你要切記：在你做出幫助人的行動(dòng)時(shí)，作為一個(gè)關(guān)愛(ài)他人的人，你越是健康，你就會(huì)更強(qiáng)勁、旺盛，和更會(huì)滿懷信心。
對(duì)于加強(qiáng)自我保重的一些建議：
1).保持健康的飲食和身體鍛煉;
2).參加娛樂(lè)活動(dòng)(圖書(shū)俱樂(lè)部、做義工、看電影、參觀博物館、聽(tīng)音樂(lè)、參加音樂(lè)會(huì)和觀看戲劇，或培養(yǎng)一種新的愛(ài)好等);
3). 參加社交活動(dòng)(與朋友們或家人共度美好時(shí)光);
4). 有效和充分地利用孤獨(dú)的時(shí)刻(閱讀、默想、祈禱、編織衣物，或到戶外欣賞大自然);
5). 關(guān)注某人的心理狀態(tài)(參加某人或某一組人的心理治療、要思想正面和積極的事情、閱讀自助的書(shū)籍、每日要充分利用默想時(shí)間，并培養(yǎng)自助的能力);
6).參加一些靈修或宗教信仰的活動(dòng)(參與信仰團(tuán)體或神職人員舉辦的活動(dòng)，做祈禱和參加宗教禮儀，及靈修學(xué)習(xí)班等);
7).永遠(yuǎn)懷有希望;
8). 對(duì)你的近人要表現(xiàn)出耐心和同情心。
請(qǐng)振作起來(lái)
在我們的一生中，許多煩惱的情況是我們無(wú)法控制的，所以一定會(huì)有許多痛苦。但是，如果我們能認(rèn)識(shí)到，我們并非是孤單地受苦，這樣，痛苦和磨難便會(huì)具有很深的轉(zhuǎn)化力。培養(yǎng)出心理、身體和精神的強(qiáng)大能力，你便會(huì)戰(zhàn)勝你所面對(duì)的一切挑戰(zhàn)。
“雖然某個(gè)人的精神或心理承載力可能會(huì)發(fā)生改變，然而，
他/她仍然是一個(gè)人。我們永遠(yuǎn)也不能改變某個(gè)人。但是，
我們總能夠祈求天主降福這個(gè)人，并一直關(guān)愛(ài)他/她”。
--- 神父和作家若望•多蘭
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