性格就是壓力應(yīng)對力

　　在你眼中，性格是什么?性格真的是天生而沒有辦法改變的嗎?以下是小編為大家精心整理的性格就是壓力應(yīng)對力，歡迎大家閱讀。

　　

　　1.性格是個有必要存在的詞嗎?

　　我聽到很多人在責怪自己的性格不好，懦弱，內(nèi)向，不自信，暴躁，脾氣不好，悲觀等。也聽到很多人在情感中責怪他人的性格不好而選擇了離開。然后有了很多的性格測試，來檢查你是個什么性格的人，仿佛知道了自己的性格，就像掌握了什么密匙一樣。

　　性格這個東西，在我們眼里仿似是不可改變的，所以當我們知道了自己和他人的性格不好時，會顯得有些沮喪和絕望，以至于想不到要去改變它。何況很多言論也在給予我們不可改變的暗示：江山易改，稟性難移。

　　然而我有點冒險到不是很同意。在這個連性別都能改的年代，性格有什么不好改的。

　　我有幾個現(xiàn)實性的觀察來支持：

　　1.性格不是天性，是后天習得的。既然是后天習得的，就有更改的可能性。不然你告訴我，嬰兒的性格是什么，是暴躁還是不自信?是勇敢還是謹慎?

　　2.我們每個人在不同的情境下有不同的表現(xiàn)，也會在面對不同人的時候有不同的表現(xiàn)。你會在工作里勇敢，卻會在感情上懦弱。你會在面對陌生人的時候侃侃而談外向的不得了，卻在面對心儀姑娘的時候內(nèi)向到半天憋不出一句話來。你對待戀人的時候會暴躁，對待孩子的時候會強勢，你對待朋友的時候卻寬容。那你到底是個什么樣的人呢?

　　3.我們每個人都具備所有的性格。你有樂觀，也有悲觀。你有外向，也有內(nèi)向。你有溫柔，也有邪惡。你有豁達，也有計較。你處事灑脫、疑神疑鬼、患得患失、異想天開、多愁善感、見利忘義 、瞻前顧后、循規(guī)蹈矩、熱心助人、快言快語、少言寡語、愛管閑事、追求刺激、豪放不羈，你哪個沒有過呢?

　　從這3點來推斷，我們有理由重新做個反思：性格的本質(zhì)是什么?性格是穩(wěn)定的嗎?性格和人的關(guān)系是什么?性格好改嗎?怎么改?性格這個詞有必要存在嗎?它的意義是什么?

　　起碼，把性格這么個交叉混亂、穩(wěn)定值較低的心理現(xiàn)象作為一個恒定的標簽，有失恰當。

　　貌似我們有些喜歡把自己定義為“我是一個XX樣的人”，當人不斷給自己植入這種暗示的時候，就會陷入僵化固著，限制了人的發(fā)展。當然潛意識讓你這么做也是有他的道理的，當你不斷如此給自己貼標簽的時候，你仿佛歸屬于了某一個更大的不可抗拒的力量一樣，找到了歸屬感和不改變的理由。

　　2 性格的本質(zhì)

　　以我們常用的這幾個詞為例：懦弱、內(nèi)向、脾氣暴躁、樂觀等。

　　聽起來更像是我們在壓力狀態(tài)下慣性的反應(yīng)模式。我們受傷的經(jīng)驗多了，做起事來就會謹慎、小心，畏畏縮縮，看起來是懦弱。如果說一個人懦弱，可能他在某個領(lǐng)域里感知到的挫敗比較多，對結(jié)果的危險度評估高于常態(tài)值，所以他要根據(jù)自己的評估來做出反應(yīng)。只不過是你沒經(jīng)歷過他的傷，所以在你的標準里看來他是懦弱的。如果你的自評是懦弱，我猜你是在跟常態(tài)值做了比較，而不是結(jié)合自己的經(jīng)驗在比較。在沒有受傷的領(lǐng)域里，他可能比誰都勇敢。他只是受過傷，于是被我們文化貼了個標簽，叫懦弱。

　　內(nèi)向也是如此，對于人際交往的危險度和困難值評估偏離了常態(tài)值，就被貼標簽。

　　脾氣暴躁的人，會對誰都如此嗎?顯然不是，總有一兩個能讓他安全到耐心說話的人。暴躁是在溝通中被忽視過多，經(jīng)驗里正常的交流是無法引起別人的重視的，所以他會慣性的啟用高濃度的溝通方式來引起對方的注意。你在一個坑里掉幾次，你也會走路習慣性的繞開走，即使后來那個坑沒了。

　　強勢也是如此，如果我不把自己假裝到強大不可被傷害，你們你會來傷害我。因為我不相信有人保護我，在經(jīng)驗里那些該保護我的人，尤其是早年的父母，都沒有盡到保護我的義務(wù)，沒有人保護過我，沒有人真正愛過我，所以我只能把自己搞到看起來很強大來保護自己，免受傷害。就像發(fā)炎一樣，看起來是腫得很大，只是因為認為細菌過多。

　　樂觀則是經(jīng)驗里對希望、成功的達成度比較高，心想事成的次數(shù)比較多，正向的強化比較多。再進一步正向強化，就容易形成盲目樂觀。比如說史玉柱，年輕的時候做啥成啥，所以就樂觀。敢不用銀行貸款就蓋巨人大廈，結(jié)果，就從首富到了首負了。

　　性格只是一種生存之道。

　　我們在某個領(lǐng)域里經(jīng)受了某種同樣的刺激強化后，我們就摸索出來了一條生存之道，讓我們更好的活了下來。我們活下來后，情境和周圍的人都會發(fā)生變化，但我們的潛意識會保留當時的應(yīng)對模式，到了新情境里，就成了應(yīng)對不良的慣性模式，就被稱之為了不好的性格。

　　這些經(jīng)驗越是早期，越容易固化。你在童年尤其是幼年時期跟父母的相處關(guān)系中，摸索出了應(yīng)對他們給的壓力的方式，就是我們長大后習得的應(yīng)對方式，被稱之為性格。比如說從小就被父母要求這那的人，就嘗試反抗，反抗經(jīng)驗成功的人就被稱為創(chuàng)造力強或強勢，反抗經(jīng)驗失敗而躲起來不動的經(jīng)驗成功了，則就容易被稱之為懦弱或謹慎。

　　3 如何改變

　　性格是一種壓力下慣有的應(yīng)對模式，既然能習得，就可更改。

　　很簡單，只要修通他的經(jīng)驗就可以了。進行積極正向的經(jīng)驗訓練。人的潛意識就開始適應(yīng)當下的環(huán)境，發(fā)展新的應(yīng)對模式。

　　比如如何讓關(guān)系中暴躁的人不暴躁。他不相信正常說話是可以被看到的，不相信自己小聲說話是被聽到的。那就讓他相信呀，每當他開始表達，你就給予積極、認真的傾聽和回應(yīng)。如果你覺得這很難，你就在他暴躁后告訴他，我看到你了，你對我來說很重要，我也知道你此刻很需要我。這樣表達看見的話語，會讓他軟下來�？墒�，你如果給他負面的強化，批評他之類的，只會告訴他：你的表達方式不僅我聽不到，而且我還要消滅掉你這種表達方式，至于什么方式有效，你自己重新去摸索吧。這對他來說無疑是殘忍的。

　　讓自己的暴躁不暴躁也簡單，就是聽見自己，看見自己。

　　總會有人忽視你，當別人忽視你的時候，你愿意聽到自己的聲音嗎?你愿意看到那個害怕被忽視的自己嗎?你愿意在別人忽視的時候，照顧下自己嗎?你長大了，你有能力照顧自己了。當你嘗試去安撫那個害怕被忽視的小孩的時候，你對別人的看見的需求就會降低，你暴躁值也會降低。

　　改變消極、悲觀也是如此，就是調(diào)整對現(xiàn)實可實現(xiàn)性的評估。

　　重新感知并強化美好，不斷的被發(fā)現(xiàn)：世界不僅有難度，還有簡單和美好。之前經(jīng)歷太多失敗的人是不容易看到美好的，但是你可以重新幫助他發(fā)現(xiàn)美好的一面。

　　當這個城市天天下雨，你就會養(yǎng)成自動帶傘的習慣，這是你對自己的保護。當你換了個城市，或當城市的氣候變了的時候，你依然會慣性的撐傘保護自己。但是當有人愿意給他一點陽光，他就會開始晃動自己的傘，在想是否有必要一直撐著這個傘。當沒有人給你這束陽光的時候，我也邀請你睜開眼看看當下這個真實的世界，不是以前你經(jīng)歷的那樣，你長大了，一切都不一樣了，和你想的不一樣了。你已經(jīng)不再是那個弱不禁雨的自己，是否能嘗試著放下一點點保護，來適應(yīng)下新的情境?

　　4.什么是性格的成功

　　人之所以外在成功，歸根結(jié)底應(yīng)該是性格的成功，性格的成功就是人是否具有在壓力狀態(tài)下能靈活應(yīng)對的心理能力。

　　無需再給自己植入性格不好、不可改變、我完蛋了之類的暗示，只是睜開眼，或者給一束光，然后看看這個真實的世界，就是另一片天。

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