什么是自卑感
你會(huì)有自卑感嗎?那么到底什么是自卑感呢?下面是小編推薦給大家的什么是自卑感，希望能帶給大家?guī)椭?/p>
自卑感從何而來(lái)?
心理學(xué)界普遍認(rèn)為自卑感是從小就培養(yǎng)出來(lái)的一種心理情緒，而成年階段的自卑感也是由兒童期養(yǎng)成的某種心態(tài)習(xí)慣，影響了成人的價(jià)值觀與認(rèn)知，從而進(jìn)一步產(chǎn)生自卑感，是不是很復(fù)雜?沒(méi)關(guān)系我們來(lái)看看三個(gè)自卑的重要形成階段。
1-3歲自卑萌芽
根據(jù)埃里克森的人格發(fā)展理論，你的第一個(gè)自卑產(chǎn)生期為1-3/4歲，這時(shí)你剛可以脫離對(duì)父母的依賴(lài)，可以自己爬行、抓東西、把東西塞進(jìn)嘴里，再過(guò)段時(shí)間就可以自已吃飯穿衣，你在通過(guò)自已的方式探索這個(gè)新鮮的世界，同時(shí)你也開(kāi)始擁有情緒。
這時(shí)父母對(duì)你行為的反應(yīng)就會(huì)由外部間接性輸入自卑感給你，有些父母生怕孩子有閃失，對(duì)孩子過(guò)于保護(hù)，什么事都幫孩子做好，這時(shí)反而會(huì)給孩子一種「好像自己沒(méi)能力做這件事」的感覺(jué)，尤其是當(dāng)父母嚴(yán)厲否定孩子行為時(shí)，不自信的小種子就是在這里被埋下。
父母正確的行為應(yīng)該是「既不催促，也不干涉，更不能否定」孩子如果表現(xiàn)出想做的傾向，如：想自己吃飯，不要在第一時(shí)間否定，而是給予足夠的時(shí)間讓孩子自己完成，通常很多父母會(huì)嫌孩子弄臟桌子或浪費(fèi)時(shí)間而干涉了他們自主傾向。
6-12歲自卑發(fā)展
此時(shí)你剛進(jìn)入小學(xué)，你的人生將發(fā)生了兩個(gè)重大變化。
一、開(kāi)始融入新的社交圈，以前在你周?chē)挥袔孜挥H人，他們都會(huì)照顧你。這時(shí)你要面對(duì)幾十位復(fù)雜的社會(huì)體，同班同學(xué)、年級(jí)同學(xué)、老師、社會(huì)份子，這些人不會(huì)照顧你的感受，你開(kāi)始面對(duì)欺辱、嘲笑等行為。
二、開(kāi)始面對(duì)學(xué)業(yè)任務(wù)，此變化對(duì)你的影響巨大，學(xué)業(yè)上的成就間接決定了你的能力，你開(kāi)始「比較與否定」為什么自己成績(jī)比別人差?是不是自己能力不行?為什么別人穿得比我好?為什么老師都喜歡她?為什么別的小孩是汽車(chē)接送而我要走路?為什么別人可以去吃麥當(dāng)勞?為什么，為什么?也就是在這一系列的比較與否定中，自卑心理開(kāi)始萌芽。
這段時(shí)間你本應(yīng)該從學(xué)習(xí)或努力中獲得勤奮感與成就感。但如果老師對(duì)你過(guò)于批評(píng)，同學(xué)對(duì)你過(guò)于苛刻，而父母又忽略了對(duì)你進(jìn)行正確的指引，甚至都不在你身邊，那可以很確定自卑的種子將在你心中茁壯成長(zhǎng)。
值得注意的是，如果父母在你身上強(qiáng)加許多非自愿的學(xué)習(xí)任務(wù)，并不會(huì)提升你的自信，反而會(huì)讓你過(guò)早失去童年快樂(lè)，影響你未來(lái)的創(chuàng)新能力，換句話(huà)說(shuō)就是讓你成了書(shū)呆子。(這里涉及到教育體質(zhì)問(wèn)題，就不詳談，只是想說(shuō)拔苗助長(zhǎng)不是好事)
成年后可控的自卑
兒童期自卑感多來(lái)自外部，不可自控，但成年期自卑感則多由內(nèi)在價(jià)值觀與認(rèn)知所產(chǎn)生。當(dāng)然之所以會(huì)有現(xiàn)在的價(jià)值觀與認(rèn)知，一方面來(lái)至社會(huì)環(huán)境，另一方面還是和童年經(jīng)歷有關(guān)。但可以肯定你的思想行為其實(shí)是可控的，因?yàn)槟阌凶灾饕庾R(shí)。
成年后的自卑感往往從以下四個(gè)方面產(chǎn)生：
無(wú)法正確面對(duì)失敗
過(guò)份追求完美
與他人進(jìn)行比較
無(wú)法正確認(rèn)識(shí)自己
這四個(gè)問(wèn)題隨便拿出一個(gè)都可以寫(xiě)一篇文章，所以打算在后期系列文章中詳談，這里只是希望讓你意識(shí)到問(wèn)題的根源。
你現(xiàn)在所經(jīng)歷的是不是自卑?
清楚了自卑來(lái)源，我們才可以談?wù)勀悻F(xiàn)在所經(jīng)歷的是不是自卑。國(guó)際上對(duì)自卑有兩種定位，一是自卑感(Inferiorityfeeling)另一種是自卑情結(jié)(Inferioritycomplex)
自卑感不是病，它是人人都會(huì)有的一種感覺(jué)，有時(shí)它還對(duì)人有幫助，所以你不需要太擔(dān)心。它可能只影響你某一方面的行為，但總體來(lái)說(shuō)你很正常。例如：當(dāng)面對(duì)女孩時(shí)你很自卑，所以無(wú)法戀愛(ài)，但與其他人相處你并不會(huì)有這種感覺(jué)，這就屬于自卑感的范疇。要怎么解決?其實(shí)我在《如何建立自信》一文中已給出詳細(xì)解答，你可以結(jié)合文中提到的4個(gè)方法進(jìn)行調(diào)整。
自卑情結(jié)才需要注意，通常這類(lèi)人在兒童期兩個(gè)階段都可能受過(guò)嚴(yán)重打擊，又缺乏父母的正確疏導(dǎo)，結(jié)果情緒發(fā)展不夠完整。成年后可能因?yàn)樯鲜?個(gè)因素之一觸發(fā)了自卑感，結(jié)果一直深陷情緒之中無(wú)法自拔。他們被自卑控制了自己的心態(tài)與行為，認(rèn)為生命沒(méi)有意義，自己肯定會(huì)失敗，言行舉止都表現(xiàn)的`心虛、膽小、不自信，自卑情結(jié)已經(jīng)影響了他生活的方方面面。
這種人可以靠自己走出來(lái)，但建議還是找正規(guī)心理咨詢(xún)師!讓咨詢(xún)師幫助你發(fā)攪自卑根源，用更科學(xué)的方法進(jìn)行補(bǔ)償。
拓展：
簡(jiǎn)介
自卑感是指在和別人比較時(shí)，由于低估自己而產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)。嚴(yán)重自卑感是心理上的一種缺陷。奧地利心理學(xué)家阿德勒認(rèn)為，人從幼兒時(shí)期起，由于無(wú)力、無(wú)能和無(wú)知，必須依附父母和周?chē)澜�，就�?huì)發(fā)生一定的自卑感。他還認(rèn)為，攻擊不是由于感到自尊，而是由于感到自卑所引起，是一種過(guò)度補(bǔ)償?shù)谋憩F(xiàn)。在罪犯改造過(guò)程中的自卑感，是心理矯治的主要障礙之一。
心理學(xué)解釋
從某些方面來(lái)說(shuō)，自卑的心理可以促使人們對(duì)自身的正確認(rèn)識(shí)，加快對(duì)自身缺點(diǎn)的彌補(bǔ)，對(duì)自身的成長(zhǎng)有一定的進(jìn)步意義。另一方面，自卑對(duì)人們的心理是有一定危害的，當(dāng)人們希望通過(guò)榜樣或美好的事物來(lái)促使自身進(jìn)步和努力時(shí)，由于比較的心理作用，人們不可避免地產(chǎn)生自卑情緒，反而會(huì)對(duì)這些事物產(chǎn)生排斥、厭惡的作用，不利于自身的進(jìn)步。[2]
學(xué)術(shù)研究
1910年，阿德勒把他理論的重點(diǎn)從真正的勝利自卑感轉(zhuǎn)向“主觀的自卑感”，或自卑感。這時(shí)的補(bǔ)償或過(guò)度補(bǔ)償都直接指向真實(shí)的或想象的自卑。在他建立理論的那個(gè)時(shí)期，他放棄生物學(xué)而轉(zhuǎn)向研究心理學(xué)，他認(rèn)為任何引起自卑感的東西都是值得研究的課題。
阿德勒指出，一切人在開(kāi)始生活時(shí)候，都具有自卑感，因?yàn)閮和纳娑家耆蕾?lài)成年人。兒童與那些所依賴(lài)的強(qiáng)壯的成年人相比感到極其無(wú)能。這種虛弱、自卑的情感激起兒童追求力量的強(qiáng)烈愿望，從而克服自卑感。在阿德勒理論發(fā)展的時(shí)期，他強(qiáng)調(diào)攻擊和力量是克服自卑感的手段。
在阿德勒理論發(fā)展時(shí)期，在他看來(lái)，變成更有力量就意指為具有更多的男性品質(zhì)，因此更少地帶有女性品質(zhì)。他把這種追求更多的男性品質(zhì)稱(chēng)為男性反抗。既然男性和女性都為了克服自卑感而追求是自身變得更有力量，所以他們都企圖實(shí)現(xiàn)男性特征的文化思想。換句話(huà)說(shuō)，男性和女性多致力與男性反抗。
自卑感是壞事嗎？阿德勒對(duì)此矢口否認(rèn)。事實(shí)上，要成其為人就意味著感到自卑。這對(duì)于一切人都是共同的，所以，他并不是懦弱或者異常的現(xiàn)象。實(shí)際上，這種情感是隱藏在所有個(gè)人成就后面的主要?jiǎng)恿�。一個(gè)人由于感到自卑才推動(dòng)他去完成某些事業(yè)。在某人獲得一項(xiàng)成就時(shí)候就能體驗(yàn)到一種短暫的成功感，但是與別人獲得的成就相比較，有使他產(chǎn)生自卑感，這樣就又激起他去爭(zhēng)取更大的成就，由此反復(fù)有無(wú)止境。
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