為何別人的否定和指責(zé)會(huì)讓你受傷

時(shí)間：2020-11-11 10:03:03 心理疾病我要投稿

　　在生活中，當(dāng)你們面對(duì)別人的否定和指責(zé)的時(shí)候，你的心情是怎么樣的呢?下面為何別人的否定和指責(zé)會(huì)讓你受傷是小編為大家?guī)?lái)的，希望對(duì)大家有所幫助。

　　被認(rèn)可是人類共通的一個(gè)心理需求，每刻都需要被滿足。當(dāng)不能通過(guò)自身來(lái)確認(rèn)“我是好的”的時(shí)候，就需要以他人和環(huán)境為鏡，來(lái)確認(rèn)自己的存在是否是好的。

　　這時(shí)候我們會(huì)對(duì)環(huán)境表現(xiàn)出這樣的需求來(lái)：

　　對(duì)他人給予認(rèn)可、表?yè)P(yáng)、稱贊、夸獎(jiǎng)、喜歡等正面的回應(yīng)的需要;

　　對(duì)他人給予挑剔、否定、指責(zé)、嘲笑、不喜歡等負(fù)面回應(yīng)的逃避。

　　然后啟動(dòng)一系列的反指責(zé)、討好、否認(rèn)與回避、扭曲事實(shí)、講道理等防御機(jī)制來(lái)應(yīng)對(duì)認(rèn)可的缺失，希望扳回一局，來(lái)感受到自己是好的。

　　有人婚姻里挫敗。覺(jué)得自己做的已經(jīng)很好了，能夠自己肯定自己了。但還是受不了伴侶的苛刻、挑剔和指責(zé)，感覺(jué)在家里滿滿的負(fù)能量，壓抑到窒息。

　　有人在工作里挫敗。覺(jué)得有個(gè)變態(tài)的老板，充滿了滑稽的挑剔，這也不行那也不好。然后他有100個(gè)理由證明絕對(duì)是老板有問(wèn)題：所有人都受不了他。

　　有的人在人際關(guān)系里挫敗。別人會(huì)批評(píng)我，說(shuō)我不好。覺(jué)得別人在扭曲事實(shí)、對(duì)自己有偏見(jiàn)，所以自己很委屈很受傷也很憤怒。

　　被否定的時(shí)候，他們都有一個(gè)相似的表現(xiàn)：

　　對(duì)方有問(wèn)題，他錯(cuò)了。

　　我要糾正他，讓他對(duì)我有個(gè)正確的評(píng)價(jià)。

　　根據(jù)心理學(xué)這個(gè)流氓的定律推得：

　　所有把責(zé)任歸結(jié)為某一方的歸因，都是在耍流氓;

　　覺(jué)得別人有問(wèn)題，別人一定是有問(wèn)題的。但別人有問(wèn)題，不影響你也有問(wèn)題。

　　你的問(wèn)題之一就是強(qiáng)迫和控制。

　　不喜歡別人否定和挑剔自己的背后有著這樣的邏輯：

　　你只能喜歡我，不能否定我。只能溫柔我，不能挑剔我。只能按事實(shí)說(shuō)話，不能扭曲或夸大。

　　你的潛意識(shí)會(huì)對(duì)對(duì)方釋放你對(duì)他“只能做A，不能做B”的要求。如果他不做，你就要使用反指責(zé)和冷處理來(lái)懲罰他了。

　　無(wú)論他有沒(méi)有感受到，你已經(jīng)首先在你們之間設(shè)立障礙和局限了，阻礙了你們關(guān)系的能量流通。

　　你的問(wèn)題之二就是霸道。只許州官放火，不許百姓點(diǎn)燈。

　　如果你受不了別人對(duì)你的否定和指責(zé)，一定是你先對(duì)自己做了很多。

　　假如一個(gè)人能夠承載否定的值有100分。你先對(duì)自己做了80分，你就只給別人20分做的空間了，因此你只能承受20分的指責(zé)和否定。在這個(gè)范圍內(nèi)的你不care，多了你就抓狂了。

　　你對(duì)自己做了100分，你就受不了別人一點(diǎn)點(diǎn)的否定和指責(zé)。

　　如果你對(duì)自己做了120分，你就需要從別人那里索取到20分的認(rèn)可，你才能感受到正�；钕氯ァＲ虼四銜�(huì)觀察到這樣一些人：你不肯定我，就是否定我;你不足夠真誠(chéng)及時(shí)地肯定我，就是在否定我!我們常常把這種人稱為“敏感”。

　　你也會(huì)觀察到這樣一些人：他們能承受很多別人的指責(zé)和否定，淡定自若，界限分明，不卑不亢。因?yàn)樗麄兘o了自己較少的否定，你的一些否定和指責(zé)就觸摸不到他的底線。

　　比如你對(duì)自己的美麗肯定有80分，那么別人說(shuō)你丑的強(qiáng)度到了80分以上你才會(huì)起反應(yīng)。80分起那個(gè)度以下的說(shuō)你丑，你都不會(huì)反指責(zé)，你也不會(huì)受傷。但如果你對(duì)自己的美麗肯定度只有20分，那20分強(qiáng)度的否定就擊垮了你。

　　你本來(lái)就每天都給自己輸入100分強(qiáng)度的“我很丑”，這時(shí)候哪怕1分的強(qiáng)度的“你長(zhǎng)得很可愛(ài)”，你就受到了101分的打擊。因?yàn)槟銜?huì)自動(dòng)形成這樣的邏輯：你不夸我美麗而夸我可愛(ài)，就是在說(shuō)我丑。

　　感到了受傷，到底是對(duì)方說(shuō)話太狠，還是你的承受力太低。

　　這感覺(jué)就是：

　　一頭驢子感覺(jué)到自己很累，因?yàn)樗刻於纪兄鴿M負(fù)荷的重量前行。這時(shí)候一顆稻草落到了驢子身上，不幸崩潰身亡。

　　殺死驢子的.，是稻草呢?還是它自己呢?

　　你每天對(duì)自己挑剔否定1000遍，卻不許別人挑剔否定你1遍。

　　他們只是跟你做了同樣的事情而已。

　　有人問(wèn)過(guò)和一個(gè)情商低的人談戀愛(ài)是一種什么感覺(jué)。我比較喜歡這個(gè)答案：

　　——我喜歡你。

　　——是吧，我也喜歡我。

　　只不過(guò)你的版本是：

　　——我挑剔你。

　　——是吧，我也挑剔我。

　　你無(wú)法認(rèn)可自己，才需要?jiǎng)e人認(rèn)可你。

　　當(dāng)一個(gè)人罵你神經(jīng)病的時(shí)候。如果你能通過(guò)良好的自我認(rèn)知肯定自己，知道自己不是神經(jīng)病，那么你就不會(huì)對(duì)罵你的人起反應(yīng)。但當(dāng)你的潛意識(shí)開(kāi)始懷疑自己的時(shí)候，你就啟動(dòng)了自己的防御機(jī)制了：

　　你才神經(jīng)病，你全家都神經(jīng)病。

　　因此我們說(shuō)，當(dāng)一個(gè)人對(duì)否定、挑剔和指責(zé)起反應(yīng)的時(shí)候，無(wú)論他是在同意或者急著否定，他都是同意了。

　　一個(gè)人努力證明自己不是一個(gè)神經(jīng)病的時(shí)候恰恰暴露了他是神經(jīng)病的事實(shí)。

　　你缺呀，就問(wèn)別人要的多了。

　　你為什么無(wú)法認(rèn)可自己呢?

　　從來(lái)沒(méi)有人教過(guò)你怎么認(rèn)可自己的。我發(fā)現(xiàn)那些在意別人認(rèn)可的人，都在童幼年遭到了他們的重要他人無(wú)情的打擊和否定。

　　當(dāng)他們做好的時(shí)候是這樣的：不要驕傲。沒(méi)有一絲絲的肯定。

　　當(dāng)他們做不好的時(shí)候是這樣的：這都做不好。各種無(wú)厘頭的否定。

　　沒(méi)有人給你內(nèi)化“我本來(lái)就很好”的自我概念，反而被內(nèi)化了“我本來(lái)就很差”的自我概念。

　　長(zhǎng)大后就成了：

　　做好了，很正常。我是不會(huì)表?yè)P(yáng)自己的;

　　做不好，連好的部分都看不到，否定和挑剔自己1000遍。