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關(guān)于中國式抑郁
抑郁癥日趨嚴(yán)重，那么對于中國式抑郁你又有多少了解?下面關(guān)于中國式抑郁是小編為大家?guī)淼�，希望對大家有所幫助�?/p>
正在被抑郁癥吞噬的年輕人
早在2009年，《柳葉刀》發(fā)布數(shù)據(jù)顯示，中國抑郁癥的患病率為6.1%，全球抑郁癥的發(fā)病率為3.1%。發(fā)病率高于世界平均水平，且發(fā)病率近年來呈逐年上升趨勢。
英國《衛(wèi)報》稱，盡管目前中國尚未公布關(guān)于精神疾病準(zhǔn)確的官方數(shù)據(jù)，但大多數(shù)證據(jù)表明抑郁癥患者人數(shù)在大幅上升。
北京青年壓力管理服務(wù)中心主任認(rèn)為，當(dāng)下年輕人的心理健康狀況非�？皯n：“不管是心理疾病還是心理障礙或是抑郁傾向，在年輕人中都有擴(kuò)大和加重的趨勢。特別是抑郁癥，從臨床上來看，現(xiàn)在得抑郁癥的人年齡越來越小。”
年輕人的“中國式”壓力
國內(nèi)抑郁癥年輕群體的擴(kuò)大，與他們處于前所未有的社會環(huán)境和時代因素密切相關(guān)。
年輕人面對的社會環(huán)境壓力主要是對未來社會經(jīng)濟(jì)發(fā)展的不確定性帶來的，這被認(rèn)為是中國處于社會轉(zhuǎn)型期的“特色壓力”。
年輕人處于畢業(yè)、職場奮斗初期，人生的格局還尚未穩(wěn)定，而在充滿不確定性的社會經(jīng)濟(jì)環(huán)境下，年輕人對于未來的迷茫和焦灼感會進(jìn)一步加劇，這些不良感受會誘發(fā)抑郁癥。
特別是生活在北上廣深一線城市的年輕人，人才的競爭更為激烈，技能和信息的更新也讓他們的神經(jīng)難以松懈。許多年輕人在完成一天的工作后，都有類似“被掏空”的感受，這種身心俱疲、能量耗盡的狀態(tài)一旦持續(xù)，將為罹患抑郁癥埋下伏筆。
雖然年輕人把自己大部分的時間都奉獻(xiàn)給工作，但悲哀的是，在財富積累初期，他們所獲得的工作報酬難以支撐自己立足。毫不夸張地說，在貧瘠的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)上，年輕人的婚戀、購房和社會交往等方面的壓力也是抑郁的重要原因。
以購房為例，中國的人均收入尚低于世界平均水平，但房價卻高得世界領(lǐng)先。
據(jù)世界各地各大城市生活成本的數(shù)據(jù)庫NUMBEO顯示，全球127個國家(含地區(qū))2015年中的“房價收入比”中，中國以房價是年薪的22.95倍排在了第14位。而絕大多數(shù)歐洲國家都在8左右或以下。如此環(huán)境下，中國的年輕人若想僅憑一己之力買房，無異于癡人說夢，如果想在北上廣深這樣的一線城市擁有自己的房子，更是遙不可及。
再將視角轉(zhuǎn)到國內(nèi)農(nóng)村地區(qū)，失衡的性別比，農(nóng)村男青年想要結(jié)婚便要交付高額的彩禮費(fèi)。諸多新聞屢見不鮮。男女比例嚴(yán)重失衡導(dǎo)致農(nóng)村彩禮節(jié)節(jié)攀升，30年來翻了幾百倍。雖然對于農(nóng)村年輕人抑郁癥發(fā)病率的統(tǒng)計尚無官方數(shù)據(jù)，但業(yè)內(nèi)專家早已直言，如今農(nóng)村地區(qū)的抑郁癥發(fā)病率逐年攀升，癥結(jié)愈發(fā)嚴(yán)重。
在種種壓力之下，國內(nèi)年輕人難有喘息的機(jī)會，工作、買房、買車、婚戀……生活的每一面都令他們焦頭爛額，也無法去追逐現(xiàn)實生活與休閑娛樂的平衡。
功利風(fēng)氣影響年輕人價值觀
社會大環(huán)境不僅為年輕人帶來了難以消解的種種壓力，還在一定程度上影響了他們的價值觀，讓他們陷入自我否定的困局。執(zhí)拗地認(rèn)為錢是最重要的，忽略對自己精神方面的關(guān)照，這是誘發(fā)年輕人心理健康問題的重要原因。
許多年輕人迷失自己的定位，將成功個案視為普遍現(xiàn)實，樹立不切實際的成功榜樣。在并不“合理”的比較下，感到巨大的心理落差，急于否定自己，焦躁不堪，甚至產(chǎn)生心理問題。
在20～30歲的人生階段，如果盲目追求快速成功，將不當(dāng)?shù)睦幼霭駱樱瑢嬋牍南葳�。在這個過程中，內(nèi)心的混亂和焦灼難以得到重視，郁積心中，不免誘發(fā)心理問題。 所以，年輕人在追求向上和好生活的過程中，應(yīng)量力而行。
缺乏情緒處理經(jīng)驗
在國內(nèi)，這一代年輕人大都生長于獨(dú)生子女的家庭環(huán)境中，物質(zhì)條件較前幾代豐裕許多，但心理承受能力卻相對脆弱。
年輕人易患抑郁癥與不當(dāng)?shù)募彝ソ逃芮邢嚓P(guān)。中國有許多家長教育方式不合格，過分保護(hù)，過分監(jiān)督，嚴(yán)厲懲罰……這些不合格的教育方式帶來的結(jié)果就是年輕人承受挫折能力差，適應(yīng)能力差，遇到挫折時易發(fā)生極端行為。
因此，即便年輕人的生理年齡已經(jīng)成年，但心智或許尚未成熟，缺乏應(yīng)對挫折和消極情緒的經(jīng)驗，也極易“鉆牛角尖”，進(jìn)而患上抑郁癥。他們亟需正確認(rèn)識挫折和消極情緒，并及時調(diào)整。
社交封閉，憂思無處排解
年輕人習(xí)慣在網(wǎng)絡(luò)世界里封閉自己，缺少和他人的線下交流，以及健康的社交圈。這使得他們一方面認(rèn)識不到自己的心理出現(xiàn)問題，另外一方面即使發(fā)現(xiàn)了問題，也缺乏傾訴對象，難以排解憂思。而若想很好地應(yīng)對焦慮和壓力，年輕人作為一個個體，社交支持是不可或缺的。
此外，即便他們想通過專業(yè)渠道進(jìn)行抑郁癥治療，但也受限于醫(yī)療資源短缺和價格昂貴，難以如愿。
在中國，通過資格考試的心理咨詢師只有約2萬人。國內(nèi)一線城市心理咨詢師的收費(fèi)已經(jīng)達(dá)到300～1500元/小時，價格之高已經(jīng)讓普通人難以承受。目前中國醫(yī)院設(shè)立心理科室的數(shù)量也很少，且多以門診形式為主，開辟住院部門的則更少。
不難看出，尚無豐厚財力的年輕人若想深入治療抑郁癥，是非常困難的。而且，硬件條件的缺失也讓抑郁癥的治療難以實現(xiàn)。完善的心理危機(jī)干預(yù)和治療機(jī)制的建立還有很長的路要走。
關(guān)于抑郁的心理小提示
下面總結(jié)了一些年輕抑郁癥患者發(fā)病時的跡象，希望引起大家警惕。
興致欠缺。如果你對曾經(jīng)很喜歡的事情失去了興趣，很有可能就是抑郁的癥狀�？赡懿粫芙^朋友的邀請，但是一起出去玩時并不興奮，感覺沒勁。有些人直接把自己孤立起來，不愿意參與社交活動，與同齡人變得疏離，只喜歡一個人呆著。
精力不足。抑郁的人喪失了希望，所以通常都沒有動力，一直處于做什么都提不起勁兒的狀態(tài)。這種狀態(tài)會慢慢讓人失去精力，容易感覺疲勞，早上起床困難，日常的事務(wù)也不愛打理。
做事不專注。滿腦子消極思想和悲觀態(tài)度的人無法把心思集中在某件重要的事情上，面臨人生的一些重大變化時會變得猶豫不決。例如，在上大學(xué)或工作期間三心二意、無法專注。
清晨驚醒。年輕的抑郁癥患者經(jīng)常會在早上四五點鐘醒來，之后就無法入眠了。這是因為他們體內(nèi)的壓力激素“皮質(zhì)醇”在清晨達(dá)到最高水平，使人進(jìn)入緊張狀態(tài)，干擾了睡眠。
開始酗酒。為了緩解抑郁情緒帶來的痛苦和孤獨(dú)感，一些年輕人會通過飲酒或濫用藥物的方式麻醉自己，借以逃避。有這種跡象的人必須正視問題。
體重變化。抑郁癥患者的體重可能會突然發(fā)生變化，有的人變胖，有的人變瘦。變瘦的人可能是因為失去了胃口，開始厭食;變胖的人可能是在用吃東西來安慰自己。
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