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產(chǎn)后抑郁癥通常始于產(chǎn)前
你對(duì)于產(chǎn)后抑郁癥了解多少?產(chǎn)后抑郁癥是什么時(shí)候開(kāi)始發(fā)生的呢?產(chǎn)后抑郁癥通常始于產(chǎn)前是小編為大家?guī)?lái)的，希望對(duì)大家有所幫助。
一項(xiàng)新的大型研究記錄了孕產(chǎn)婦抑郁癥的發(fā)作時(shí)間與癥狀嚴(yán)重性之間出人意料的聯(lián)系，這能幫助產(chǎn)婦和醫(yī)生更好地預(yù)測(cè)和治療這種疾病。
該研究上月發(fā)表在《柳葉刀精神病學(xué)》雜志(Lancet Psychiatry)上，它調(diào)查了七個(gè)國(guó)家19個(gè)中心的8200多名婦女。研究發(fā)現(xiàn)，癥狀最嚴(yán)重的抑郁癥——自殺念頭、恐慌、經(jīng)常大哭——最常在懷孕期間開(kāi)始，而非人們通常認(rèn)為的分娩之后。
中度抑郁的孕產(chǎn)婦通常在產(chǎn)后出現(xiàn)癥狀，而且與重度抑郁的孕產(chǎn)婦相比，她們更多地在懷孕期間經(jīng)歷過(guò)先兆子癇、孕期糖尿病或高血壓等并發(fā)癥。
不過(guò)，患有重度抑郁癥的產(chǎn)婦更常在分娩時(shí)出現(xiàn)并發(fā)癥。
“這是迄今為止關(guān)于產(chǎn)后抑郁癥狀的最大型研究，”伊利諾伊大學(xué)芝加哥分校女子精神健康研究項(xiàng)目的助理教授利亞·魯賓(Leah Rubin)說(shuō)，他曾與人合寫了一篇關(guān)于這項(xiàng)報(bào)告的評(píng)論文章，“知道抑郁癥有多種情況，這無(wú)疑是通往正確研究方向的第一步。”
10%至20%的孕產(chǎn)婦在懷孕至產(chǎn)后一年的某個(gè)時(shí)候出現(xiàn)過(guò)抑郁、焦慮、躁郁或其他癥狀。這項(xiàng)研究可以幫助找到原因和治療方法。
這項(xiàng)研究的參與者都是孕產(chǎn)婦。其中一些人的產(chǎn)后抑郁癥是臨床醫(yī)生發(fā)現(xiàn)的，還有一些是通過(guò)被普遍采用的問(wèn)卷調(diào)查評(píng)估出來(lái)的(有些參與者上述兩種情況兼有)。
這項(xiàng)研究的通訊作者、北卡羅來(lái)納大學(xué)圍產(chǎn)期精神病研究項(xiàng)目的負(fù)責(zé)人薩曼莎·梅爾策-布羅迪博士(Samantha Meltzer-Brody)說(shuō)，每組可以分成三個(gè)小組，分別代表患有重度、中度以及輕度或無(wú)臨床癥狀的抑郁癥的孕產(chǎn)婦。
梅爾策-布羅迪博士說(shuō)，三分之二的重度抑郁是在懷孕期間開(kāi)始的，這個(gè)發(fā)現(xiàn)引出了一些科學(xué)問(wèn)題。導(dǎo)致懷孕期間出現(xiàn)抑郁癥的生物因素可能與導(dǎo)致典型產(chǎn)后抑郁癥的生物因素不同，科學(xué)家們認(rèn)為后者的影響因素可能是分娩后激素水平驟降。
她還說(shuō)，患有中度抑郁癥的產(chǎn)婦60%出現(xiàn)過(guò)糖尿病等問(wèn)題。她想弄清，這一發(fā)現(xiàn)是否說(shuō)明免疫系統(tǒng)問(wèn)題是抑郁癥的誘因。
梅爾策-布羅迪博士和她的同事們今年將開(kāi)始尋找這個(gè)問(wèn)題的答案，他們計(jì)劃通過(guò)國(guó)際在線登記收集上萬(wàn)名婦女的DNA。
“如果一切順利，我們將能確定哪些人存在風(fēng)險(xiǎn)，”她說(shuō)，“我們現(xiàn)在在做的事就是等人們生病。”
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媽媽應(yīng)該怎樣處理自己的情緒?
1、首先要接納自己
有些人難以控制情緒，情緒失控后又深深自責(zé)，而孩子受到驚嚇后忽然被媽媽的“自責(zé)”包圍，感覺(jué)更多的是莫名其妙。
每個(gè)人都有情緒，正確認(rèn)識(shí)自己的情緒，壞情緒來(lái)到的時(shí)候，把真實(shí)情況告訴孩子就好了。接納自己的各種情緒，也讓孩子接納這個(gè)不一樣的你。
特別是產(chǎn)后媽媽，不需要為了孩子壓抑自己所有的情緒，這真的不是偉大的做法，這樣的后果，自然是你自己得不到釋放，抑郁成疾，孩子也每天被你的“抑郁”陰云包圍。
2、感知自己情緒變化
很多人在生氣或者悲傷的時(shí)候很難意識(shí)到自己這種情緒的變化，當(dāng)你意識(shí)的時(shí)候，其實(shí)就已經(jīng)跳出情緒之外了。這時(shí)候你已經(jīng)感覺(jué)好很多了。
每次自己生氣，或者很想爆發(fā)的時(shí)候，跳出來(lái)看看這個(gè)時(shí)候的自己，生氣從何而來(lái)?做點(diǎn)什么事可以讓自己平靜下來(lái)?
3、深呼吸
深呼吸其實(shí)是非常有用的辦法。當(dāng)你的情緒起伏波動(dòng)太大時(shí)，記得深呼吸，讓自己慢慢冷卻下來(lái)，再去行動(dòng)。
4、重新整理思緒
我自己生氣的時(shí)候，內(nèi)心罵對(duì)方千萬(wàn)遍，罵完之后開(kāi)始整理自己的思緒，覺(jué)得根本就不需要生氣，想想這些讓自己不舒服的事情，能不能找到辦法解決?如果暫時(shí)沒(méi)辦法解決，能不能暫時(shí)不去管它?分散自己的注意力?
5、尋求幫助
這點(diǎn)非常重要，我覺(jué)得很多抑郁癥媽媽，都是礙于面子也好，性格也好，自己憋著，自己承擔(dān)一切，總覺(jué)得“家丑不得外揚(yáng)”。其實(shí)，我們是媽媽，不是鐵人，不用什么事都扛著，遇到問(wèn)題，可以找朋友傾訴，可以找專業(yè)心理輔導(dǎo)，想辦法讓事情變得更好，而不是越來(lái)越糟糕。
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