寧可“忍”也不去面對(duì)問題
你是寧可“忍”也不去面對(duì)問題的人嗎?寧可“忍”也不去面對(duì)問題是小編想跟大家分享的，歡迎大家瀏覽。
我在給我的一位導(dǎo)師做電話支持時(shí)，聽到她在電話那頭無(wú)奈又憤恨的說(shuō)她的一位訪客“這人怎么能把自己的生活搞成這個(gè)樣子!”
雖然這種評(píng)判對(duì)于咨詢師和客戶之間的關(guān)系有著嚴(yán)重的影響，而且在評(píng)判對(duì)方時(shí)，支持對(duì)方改變的力量就消失了。但我今天想談的并不是關(guān)于一個(gè)心理導(dǎo)師的自我修養(yǎng)，我想談的是：
為什么在中國(guó)有這么多人都可以做到縱容自己的生活不斷變?cè)�，寧可選擇“忍”，也不去面對(duì)和解決!
作導(dǎo)師的工作，讓我有機(jī)會(huì)看到很多人的生命故事，不得不說(shuō)，我對(duì)于中國(guó)人忍受痛苦的能力是非常震驚的…
有時(shí)我第二天要出差，但訪客非常著急的要見我，根本無(wú)法等到我出差回來(lái)，于是只好臨時(shí)安排晚上的時(shí)間給對(duì)方。
這樣的事情發(fā)生過(guò)好幾次，來(lái)的人通常都已經(jīng)處于“病入膏肓”的階段，不來(lái)則以，一來(lái)就火急火燎。
原因很簡(jiǎn)單——因?yàn)橐呀?jīng)“忍”到極限了，一分鐘也忍不下去了!
通常來(lái)說(shuō)，人們練就上乘“忍”功有三個(gè)重要原因：
*自我生命標(biāo)準(zhǔn)太低
*僥幸心態(tài)
*自我閹割式的歸因習(xí)慣
自我生命標(biāo)準(zhǔn)太低
很多人在和親密的人吵架時(shí)，是把積壓很久的怨氣一股腦用一種崩盤式的方式表達(dá)出來(lái)，說(shuō)出很刻薄的話，對(duì)方感到傷害再憤恨的回?fù)舾鼝憾镜脑�，兩個(gè)人的心都被狠狠的戳傷，兩個(gè)人的關(guān)系也被撕扯的稀巴爛，盛怒之下想掐死對(duì)方的心都有……架吵完了，幾天都不說(shuō)話，等氣慢慢消了，雙方又假裝什么事情都沒有發(fā)生一般繼續(xù)生活。
不去面對(duì)之前發(fā)生的事情，不會(huì)鄭重的道歉，不會(huì)去見關(guān)系咨商師，即使和對(duì)方在同一間屋子里共處時(shí)，深深的裂痕就擺在眼前，關(guān)系如履薄冰，但好像只要晚上對(duì)方還能回家，三餐繼續(xù)，日子就可以繼續(xù)這樣過(guò)下去。
如果問當(dāng)事人，發(fā)生了這么大的沖突為什么不去跟對(duì)方深入的溝通?通常的回答是“談了也沒用”或者“越談越糟”，如果你繼續(xù)問那為什么不去尋找更專業(yè)有力的支持，這樣生活不難受嗎，為什么不去為自己爭(zhēng)取更有幸福感的生活狀態(tài)?
他們的回答通常是：
“過(guò)日子不都是這樣嗎”
“大家都這樣，還有人…，我這還算好的了”
“我只是想好好過(guò)日子，也沒多大要求”
你覺得生活都是這樣，是因?yàn)槟愀改钢車挠H朋好友都是這樣，因?yàn)槟銢]見過(guò)在關(guān)系中可以安全地向?qū)Ψ匠ㄩ_心表達(dá)心底最隱秘的脆弱，可以完全地愛著對(duì)方卻不用控制對(duì)方，可以彼此支持卻沒有半點(diǎn)犧牲或看輕對(duì)方，可以平等尊重而且彼此欣賞，可以彼此獨(dú)立卻又彼此忠誠(chéng)，可以做任何自己想做的決定并且相信對(duì)方一定會(huì)信任并全力支持…
但是，很多人因?yàn)闆]體驗(yàn)過(guò)甚至沒見過(guò)，因此就以為這樣的關(guān)系不存在，所以把那些充滿控制、猜忌，犧牲、隱忍、憤怒、小心翼翼的關(guān)系當(dāng)做理所當(dāng)然，以為這就是正常的生活。
迪斯尼最新2015版的《灰姑娘》里，辛迪瑞拉初次見到王子說(shuō)了一句臺(tái)詞正道破了這個(gè)秘密，“正常并不代表正確!”。
當(dāng)自己過(guò)去生活的歷史經(jīng)驗(yàn)(原生家庭的生活基調(diào))和現(xiàn)在生活的環(huán)境(親朋好友的生命狀態(tài))已經(jīng)制約了你的世界觀人生觀，當(dāng)你把混亂充滿焦灼糾結(jié)的生活狀態(tài)當(dāng)做生命的常態(tài)時(shí)，出去見見世面就變得很重要了。
韓寒在《后會(huì)無(wú)期》里說(shuō)，你連世界都沒見過(guò)，哪里的世界觀?
無(wú)論是讀書(有品質(zhì)的好書)，上工作坊，旅行(和高能量的人一起)都是重新沖刷內(nèi)在框架的很好方式。
我所有見過(guò)那些把自己的生活過(guò)的風(fēng)生水起的人，都是很“貪心”的人，他們眼界很高，世界很大。他們很早就決定，我的'生活絕對(duì)不止是這樣!甚至在別人眼里還很不錯(cuò)，他們都不能忍受生活中不同領(lǐng)域的“雞肋”來(lái)消耗自己的生命，而大刀闊斧的去改變，絕不將就。
看到原來(lái)世界上真的有人可以把自己的生活過(guò)的多姿多彩喜悅幸福，而那些人也沒什么三頭六臂，起點(diǎn)也未必比你高多少……
看的多了，見識(shí)廣了，見過(guò)好東西了，自然就會(huì)提高對(duì)自己生活狀態(tài)的標(biāo)準(zhǔn)，就不會(huì)甘于“搭伙過(guò)日子而已”“過(guò)一天算一天”“差不多就行了”，也不會(huì)還把將就當(dāng)做美德，終于不是讓日子來(lái)過(guò)你，而是真正開始掌舵你的生活……
僥幸心態(tài)
這種人就是一個(gè)“混”字大法，關(guān)系中遇到各種不舒服，都抱著僥幸心理：
“我想忍一忍就過(guò)去了”
“我以為時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)好的”
“我覺得有了孩子就不一樣了”
“我想孩子大點(diǎn)懂事了就會(huì)好了”
歸根結(jié)底一句話——“我期待在我不做任何實(shí)質(zhì)性改變的情況下，問題慢慢消失，事情會(huì)自然變好。”
你混你的生活，你的生活自然就會(huì)混你。
這些在關(guān)系中積壓的負(fù)能量絕不可能因?yàn)闀r(shí)間的流逝而消失，只會(huì)因?yàn)闀r(shí)間的流逝而累積到某個(gè)臨界點(diǎn)時(shí)爆發(fā)，不是正面表達(dá)就是側(cè)面表達(dá)，這種靠逃避和不面對(duì)問題所維持的關(guān)系也許表面上還過(guò)得去，同出同進(jìn)，也沒多少激烈的爭(zhēng)吵(害怕沖突，都隱忍下來(lái))。
這種關(guān)系表面上風(fēng)平浪靜，實(shí)則暗濤洶涌，只要發(fā)生一個(gè)導(dǎo)火索性質(zhì)的事件，就會(huì)新仇舊恨連本帶利一起算，要么不爆要爆就會(huì)及其猛烈，直接割裂關(guān)系，離婚，斷絕關(guān)系什么的。還有更會(huì)逃更會(huì)忍的，就把這些關(guān)系中產(chǎn)生負(fù)面情緒的淤堵壓抑到自己的身體里，形成疾病，你稍加留意就會(huì)發(fā)現(xiàn)那些處于常年?duì)幊忱淠募彝リP(guān)系中的人都是一身的病痛。
宇宙法則有物質(zhì)不滅定律，同樣有能量不滅定律。所有在關(guān)系中形成的情緒都是一種被堵塞的能量。把頭埋在沙子里假裝問題不存在的解決方式是一種兒童式的自欺欺人。就好像孩子害怕怪物來(lái)的時(shí)候，通常就用被子把頭蒙住，然后就安心了。
嚇人的怪物是兒童幻想出來(lái)的，但成年人在關(guān)系中造成的裂痕是真實(shí)存在的，需要去面對(duì)和修復(fù)，越早修復(fù)越容易，末病可比未病難治多了，等病入膏肓?xí)r，醫(yī)術(shù)再高明的醫(yī)生也只能說(shuō)，回家吧，想吃啥就吃點(diǎn)啥吧。
有人可能會(huì)說(shuō)，我想面對(duì)想解決來(lái)著，可解決不了啊，所以只能自我安慰啊，不然日子還怎么過(guò)啊。
在關(guān)系教練中有個(gè)很重要的守則——每個(gè)人都具備讓自己成功快樂的資源，只在于他是否能使用出來(lái)。
事實(shí)上之所以解決不了問題是因?yàn)樽约阂婚_始在看待問題的角度上就是錯(cuò)誤的，把自己解決問題的力量給閹割掉了。
這就涉及到下面談到的歸因方式。
自我閹割的歸因方式
每個(gè)人看待事物的角度都是不同的，都被自己養(yǎng)育者的信念系統(tǒng)，過(guò)去的生活經(jīng)驗(yàn)，平時(shí)攝取的各種信息來(lái)決定�；蛘邠Q種說(shuō)法，這些從小到大，你有意或無(wú)意攝取的信息，造就了你的人格特征，決定了你今天如何思考問題，如何定義自己的歷史，以及所有的信念體系。
童年時(shí)期先放一放，看看成年之后的你都習(xí)慣于攝取怎樣的信息。
這些信息包括：
*你看什么類型的電視節(jié)目：
是肥皂劇，綜藝節(jié)目，紀(jì)錄片，時(shí)事評(píng)論?
*選擇看什么類型的影視劇：
言情片，戰(zhàn)爭(zhēng)片，國(guó)產(chǎn)劇，韓劇，英劇?
*看什么書：
或者不看書?
*你身處的環(huán)境：
你經(jīng)常出入的場(chǎng)合，例如KTV，酒吧，公園，健身房，圖書館?
*你有沒有出過(guò)遠(yuǎn)門：
有沒有去過(guò)和自己生活文化完全不同的國(guó)家或地區(qū)?
*你周圍重要他人的類型：
是什么思維類型，他們又習(xí)慣怎樣的歸因方式，什么樣的工作類型，年齡結(jié)構(gòu)，收入水平?
這些都會(huì)決定你習(xí)慣的歸因方向和深度。
歸因習(xí)慣的不同=解決問題的結(jié)果不同=生活境遇的不同=命運(yùn)的不同
在這里科普一個(gè)心理學(xué)知識(shí)—歸因象限圖
后面的舉例的編號(hào)是屬于不同象限的位置。
內(nèi)——外
內(nèi)歸因就是把這件事歸結(jié)為自己的原因?qū)е�，我是個(gè)什么樣的人，我有怎樣的信念系統(tǒng)，我做了什么導(dǎo)致這個(gè)結(jié)果，外歸因就是由他人的原因?qū)е�，他是什么樣的人，他有怎樣的信念系統(tǒng)，他做了什么導(dǎo)致的。
內(nèi)歸因：攤上這樣的事還不是因?yàn)槲颐啖?我當(dāng)時(shí)不要解釋，直接道歉就好了①;生活在這樣一個(gè)體制下，我只能做這樣的選擇②。
外歸因：他們男人都是這樣的④;沒辦法，青春期就是這樣④;
可控——不可控
可控和不可控歸因。導(dǎo)致這件事發(fā)生的因素是可以通過(guò)人為控制改變的，行為，方式，習(xí)慣(思考習(xí)慣，情緒習(xí)慣，語(yǔ)言習(xí)慣等)，還是無(wú)法通過(guò)人為控制改變的，天氣，時(shí)代，大環(huán)境等等。
可控性歸因：如果我能多關(guān)心關(guān)心她，她就不會(huì)這樣了①，如果我平時(shí)少一點(diǎn)抱怨多一點(diǎn)肯定，我們關(guān)系就會(huì)不一樣了①，他能少玩下手機(jī)，多跟我說(shuō)說(shuō)話，我就不會(huì)那么生氣了③。
不可控性歸因：誰(shuí)叫我是個(gè)女人②(性別不可控);爺爺奶奶再怎么對(duì)孩子好，孩子都更喜歡爸媽②(身份不可控);還不是因?yàn)槲夷昙o(jì)大了他才嫌棄我②(年齡不可控);還不是因?yàn)槲覜]錢②(財(cái)務(wù)現(xiàn)狀不可控)，我知道我脾氣不好;但我就是這性格②(性格不可控。
這里要特別注明一下，其實(shí)性格，脾氣完全屬于可控性因素，但如果當(dāng)事人對(duì)心理學(xué)不了解就會(huì)理所當(dāng)然把這個(gè)歸于不可控因素，形成極大自我限制，等于用自己的腰帶綁住了自己的脖子。應(yīng)該屬于象限①這個(gè)區(qū)域。再不通過(guò)學(xué)習(xí)給自己松綁真的就自己栽在自己手了!)
無(wú)論是象限③④都是把問題的責(zé)任推向外部因素，歸因在象限②的人看似在找自己的原因，其實(shí)只是沒有把責(zé)任推向某個(gè)具體的人，而是某種更龐大的系統(tǒng)或不可抗逆的力量，比如命運(yùn)，性別，時(shí)代，國(guó)家，體制等。其實(shí)是一種比把責(zé)任歸因到別人身上更隱蔽的撇清自己責(zé)任的方式。
所有的自我閹割內(nèi)在力量的歸因方式都有一個(gè)共同特征——絕不會(huì)出現(xiàn)在象限①這個(gè)部分。
把解決問題的責(zé)任推出去，解決問題的力量也就推出去了。
把責(zé)任推出去，去抱怨，訴苦，做個(gè)祥林嫂是很容易的，就算全世界的人都覺得你不用負(fù)責(zé)任很無(wú)辜，然后呢，然后生活的結(jié)果依然是你自己來(lái)承擔(dān)。
生活不如意，卻總是忽略生活中那些有機(jī)會(huì)將生命翻盤的關(guān)鍵線索，而錯(cuò)失解決問題關(guān)鍵的人，都常常在不如意的事件中有一種很無(wú)力的感覺，仿佛被命運(yùn)狠狠的卡住了喉嚨。但其實(shí)只要愿意在象限①上歸因，很快就會(huì)體驗(yàn)到力量感和希望。
蜘蛛俠里有一句很經(jīng)典的臺(tái)詞“能力越大責(zé)任越大”。
其實(shí)這句話也可以反過(guò)來(lái)說(shuō)同樣正確“責(zé)任越大能力越大”。
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