心理問(wèn)題發(fā)出的信號(hào)
當(dāng)心理出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，往往會(huì)通過(guò)各種各樣的方式發(fā)出來(lái)，你知道有哪些值得注意的信號(hào)嗎?下面心理問(wèn)題發(fā)出的信號(hào)是小編為大家?guī)?lái)的，歡迎瀏覽。
心理問(wèn)題大多源于心，而現(xiàn)于形。工作生活中的困難、逆境常給人帶來(lái)某個(gè)階段的心理困惑，這些問(wèn)題造成的壓力可能表現(xiàn)為心理的、生理的或社會(huì)適應(yīng)性上的改變，如果不能意識(shí)到它的存在，任由負(fù)面情緒慢慢累積，終有一天會(huì)成為壓垮你的“最后一根稻草”。總結(jié)歸納了以下幾種情況，在排除器質(zhì)性病變因素后，不妨考慮這是否是心理問(wèn)題發(fā)出的“報(bào)警信號(hào)”而需要求助心理咨詢(xún)師。
1.疲勞
不少人有這樣的感覺(jué)，晚上睡眠充足，早上賴(lài)床時(shí)間卻越來(lái)越久。美國(guó)克利夫蘭診所健康研究所行為健康專(zhuān)家解釋?zhuān)瑝毫秃孟裾ブ瓩C(jī)，無(wú)形中消耗你的精力，讓身體機(jī)能負(fù)荷增加。當(dāng)你覺(jué)得即使一夜好眠也無(wú)法電力“滿(mǎn)格”，停下來(lái)想一想，是不是該放慢腳步了。
2失眠
睡眠占據(jù)人類(lèi)生活30%的時(shí)間，每天8小時(shí)睡眠是健康生活的重要一步。勞累一天的你很想倒頭大睡時(shí)，發(fā)現(xiàn)明明睜不開(kāi)眼皮，大腦卻無(wú)比清醒。傅春勝提醒，現(xiàn)代社會(huì)與壓力相關(guān)的失眠癥狀并不少見(jiàn)，壓力讓身體一直處于“工作模式”，無(wú)法停止思考，導(dǎo)致第二天更疲勞，形成壓力的累加。
3健忘
長(zhǎng)期處于壓力環(huán)境中，人的記憶力會(huì)變差。同時(shí)進(jìn)行太多工作，超出身體負(fù)荷人就容易顧此失彼。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己常忘記鑰匙放哪兒了，突然丟三落四，那可能是壓力到達(dá)了警戒值，需要去主動(dòng)尋求幫助。
4總愛(ài)生病
沒(méi)時(shí)間休息的人，總要騰出時(shí)間生病。調(diào)查顯示，70%的人處在心理亞健康的狀態(tài)，另有研究發(fā)現(xiàn)，人在重壓之下，身體的免疫能力會(huì)降低30%。免疫力變差，很多疾病細(xì)菌都會(huì)趁虛而入，可能帶來(lái)軀體的疾病。不僅如此，當(dāng)你壓力極大，有一堆事情要思考時(shí)，性欲就會(huì)下降，甚至性冷淡。女性還可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等內(nèi)分泌問(wèn)題。
5慢性疼痛
壓力過(guò)大，身體進(jìn)入高度緊張模式，人體會(huì)自然產(chǎn)生一種“攻擊或逃離”的戒備反應(yīng)機(jī)制，引發(fā)的.疲勞不僅會(huì)影響人的注意力，還會(huì)傷害身體，出現(xiàn)疼痛癥狀。這也是為何工作一天后，肩部按摩會(huì)讓人身心舒暢。
6情緒異常
情緒改變是心理問(wèn)題最常有的表現(xiàn)，也是容易被忽視的信號(hào)。傅春勝解釋?zhuān)磺姓r(shí)，大腦前額葉皮層作為控制中心，能夠調(diào)控人的基本情緒，一旦壓力過(guò)大，不僅會(huì)減弱其控制力，還會(huì)加強(qiáng)那些在進(jìn)化上比較古老的大腦區(qū)域的影響力。此時(shí)，人的安全感、自尊、自信心降低，而自卑、恐懼、焦慮、冷漠等各種負(fù)面情緒放大，甚至突然發(fā)怒、莫名哭泣、走神等。
7性格改變
都說(shuō)江山易改，本性難移。如果一個(gè)人某段時(shí)間突然性情改變，疑心重重，甚至對(duì)親人、伴侶、好友都漠不關(guān)心，不愿多交流，沉溺于自己的世界中，很可能就是心理問(wèn)題的征兆。
“既來(lái)之，則安之”，接納自己的壓力，是排解心理問(wèn)題的第一步，而掌握這些信號(hào)，就是摸清心理問(wèn)題的“脾氣”，及時(shí)自我調(diào)節(jié)。但如果超過(guò)2周甚至更長(zhǎng)時(shí)間問(wèn)題依然存在，不妨咨詢(xún)心理醫(yī)師。
心理咨詢(xún)不等于看病，而是心理醫(yī)生從專(zhuān)業(yè)角度感受、聆聽(tīng)，幫助你“轉(zhuǎn)個(gè)身”，看到陰影背后的陽(yáng)光，還原生活中的正能量，挖掘自身潛力，建立新的認(rèn)知，活在當(dāng)下。
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