密集恐懼癥的原因治療密集恐懼癥的方法

時(shí)間：2020-09-29 12:41:50 心理疾病我要投稿

密集恐懼癥的原因治療密集恐懼癥的方法

　　患上密集恐懼癥不但使患者的精神心理狀態(tài)受到摧殘還會(huì)使患者的身體遭受各種不適癥狀的困擾如頭暈、頭痛、心慌、顫抖、出汗、惡心、頭昏、四肢無力、尿急、尿頻等。

　　密集恐懼癥產(chǎn)生的原因

　　1、遺傳，可以說密集恐懼癥是一種遺傳率非常高的家族式的疾病。

　　2、自己性格上的原因，有些人天生膽小，沒有主見，總是處于一種被動(dòng)想依賴別人的一種狀態(tài)，特別是遇到困難之后，不知道如何解決，常常情緒激動(dòng)、焦慮。

　　3、心理原因，有些人得這種病可能是與小時(shí)候或者成年以后遇到的一件事情有關(guān)，那件事情往往是他得病的誘因。

　　4、生理原因，對(duì)于一些人天性敏感，總讓自己處于一種精神緊張的狀態(tài)，一有風(fēng)吹草動(dòng)就開始警覺了。

　　5、社會(huì)因素，一般來說，密集恐懼癥的患者在第一次發(fā)病的時(shí)候大多都是受到精神上的刺激所引起的，而且有三分之二的患者都會(huì)主動(dòng)的告訴醫(yī)生跟發(fā)病有關(guān)的一件事情。事實(shí)上，基本上每個(gè)人都或多或少的存在著密集恐懼的一種心理，只是恐懼的多少不同而已，這大概是跟人類的發(fā)展有一定的關(guān)系，就如同人們對(duì)黑夜的恐懼一樣，是大腦里的一種潛意識(shí)。

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　　密集恐懼癥的治療方法

　　1、暴露療法

　　就是強(qiáng)迫患者接受造成其恐怖的事物。將患者驟然暴露于恐懼事物前，使其心理受到極大刺激，如果成功，會(huì)使患者建立起對(duì)恐懼印象的新認(rèn)識(shí)，明白恐懼并無必要。多看，看到?jīng)]感覺為止，學(xué)法醫(yī)的就是靠多接觸尸體消除對(duì)尸體恐懼的，這叫“脫敏”。

　　2、別太在意自己的反應(yīng)

　　緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據(jù)強(qiáng)化理論，如果緊張時(shí)我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應(yīng)，就相當(dāng)于在強(qiáng)化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當(dāng)我們不去管自己的緊張反應(yīng)后，由于緊張得不到注意和強(qiáng)化，緊張反應(yīng)就會(huì)隨著時(shí)間的推移而逐漸消退。

　　3、美化事物法

　　應(yīng)該在內(nèi)心抱有這樣的想法：外表丑陋的東西也許其內(nèi)心是十分善良、沒好的，多往好的方向去想。并且激勵(lì)自己，只要能克服它，自己講獲得更大的力量，遇到問題也有更大解決的勇氣。把一切不舒服的東西美好化，這一方法另許多患者不僅擺脫了密集恐懼癥的煩惱，而且更加使自己有自信。

　　4、森田療法

　　森田療法的基本治療原則就是“順其自然”。順其自然就是接受和服從事物運(yùn)行的客觀法則，它能最終打破神經(jīng)質(zhì)病人的精神交互作用。而要做到順其自然就要求病人在這一態(tài)度的指導(dǎo)下正視消極體驗(yàn)，接受各種癥狀出現(xiàn)，把心思放在應(yīng)該去做的事情上。這樣，病人心里的動(dòng)機(jī)沖突就排除了，他的痛苦就減輕了。

　　最后提醒大家，產(chǎn)生密集恐懼癥的主要原因與個(gè)體的性格和生理敏感性有關(guān)。想要緩解密集恐懼的話，除了以上說到的方法外，患者一定要心理暗示自己不要回避，不要形成條件反射的逃跑行為，要主動(dòng)面對(duì)，經(jīng)過長時(shí)間鍛煉就有了面對(duì)的能力。

　　拓展閱讀——

　　密集恐懼癥的危害：

　　身體危害

　　患上密集恐懼癥不但使患者的精神心理狀態(tài)受到摧殘還會(huì)使患者的身體遭受各種不適癥狀的.困擾如頭暈、頭痛、心慌、顫抖、出汗、惡心、頭昏、四肢無力、尿急、尿頻等。

　　心靈危害

　　密集恐懼癥患者明明知道這種密集恐懼癥狀是完全沒有必要的可患者就是無法抑制自己無法控制自己不去想不去害怕越是這種心理矛盾患者也就越是無法擺脫這樣的心境狀態(tài)如果長期得不到有效的消除對(duì)患者的心靈健康造成的危害是非常大的。

　　影響正常生活

　　患上密集恐懼癥患者對(duì)某些密集事物會(huì)感到非常的恐懼、擔(dān)憂這樣的畏懼心理常常使患者的精神心理受到極大的沖擊這對(duì)患者的正常生活帶來的不良影響是非常大的甚至還會(huì)影響到正常的工作狀態(tài)無法正常的工作和學(xué)習(xí)。

　　可能導(dǎo)致自閉癥

　　恐懼癥危害?導(dǎo)致孩子自閉癥的原因很多，但是兒童恐懼癥所起的作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其它的因素。

　　影響孩子的性格

　　孩兒時(shí)代的心理陰影可能會(huì)造成孩子一生的性格缺陷。比如如果一個(gè)孩子首次登臺(tái)表演不怎么成功而且結(jié)束后遭到同伴的嘲笑，這就可能成為他一生的“爛草莓”，可能因此再也不敢在公開場(chǎng)合大聲說話。