心理疾�。壕穹至寻Y的五種奇怪行為
有些心理疾病是潛存在的，我們需要要時(shí)刻引起關(guān)注，關(guān)注自己的心理動(dòng)態(tài)!
心理疾�。壕穹至寻Y的五種奇怪行為
1.睡眠改變：逐漸或突然變得難以入睡、易驚醒或睡眠不深，整夜做惡夢(mèng)、或睡眠過多。
2.情感變化：情感變得冷漠、失去以往的熱情、對(duì)親人不關(guān)心、缺少應(yīng)有的感情交流，與朋友疏遠(yuǎn)。
3.行為異常：行為逐漸變得怪僻、詭秘或者難以理解，喜歡獨(dú)處、自語(yǔ)自笑、生活懶散、發(fā)呆發(fā)愣、蒙頭大睡、外出游蕩，夜不歸家等。
4.敏感多疑：對(duì)什么事都非常敏感，把周圍的一些平常之事和他聯(lián)系起來，認(rèn)為是針對(duì)他的。如別人在交談，認(rèn)為是在議論他;別人偶而看他一眼，認(rèn)為是不懷好意。有的甚至認(rèn)為廣播、電視、報(bào)紙的內(nèi)容都和他有關(guān)，察言觀色，注意別人的一舉一動(dòng)，有的認(rèn)為有人要害他，不敢喝水、吃飯、睡覺。這就是精神上出現(xiàn)了問題。
5.性格改變：原來活潑開朗、熱情好客的人，變得沉默少語(yǔ)，獨(dú)自呆坐似在思考問題，不與人交往;一向干凈利索的人變得不修邊幅、生活懶散;原來循規(guī)蹈距的人變得經(jīng)常遲到、早退、無故曠工、工作馬虎等。
如果疾病發(fā)展到了十分嚴(yán)重的地步，那么精神分裂癥患者就難以與正常人交流。就算一些簡(jiǎn)單的語(yǔ)言，他們都無法正常說出來，讓他人難以理解。甚至總是在自言自語(yǔ)，說一切毫無邊際的話，讓人感到莫名其妙。
【拓展閱讀】
分享焦慮癥自我治療的幾種方法
自我放松
進(jìn)行放松，可以選擇喝茶，自覺執(zhí)行快樂，輕松和自信的行為，也可以用音樂，瑜伽，冥想等方法來幫助放松。
自我疏導(dǎo)
心理進(jìn)行自我疏導(dǎo)的方式，有助于焦慮癥治療。一般來說，急性焦慮在短期內(nèi)可恢復(fù)，如果一段時(shí)間后癥狀仍不能緩解，可以進(jìn)行自我疏導(dǎo)的方法來調(diào)整自己的心情，當(dāng)你對(duì)新事物的時(shí)候，新的'心理體驗(yàn)可能驅(qū)逐和取代焦慮。這樣在生活中，對(duì)防止焦慮是很有幫助的。
飲食
焦慮的人多吃全谷物的食物，以補(bǔ)充維生素，經(jīng)常感到疲憊不堪的人，請(qǐng)多吃水果和蔬菜，以補(bǔ)充維生素，一個(gè)憤怒的人應(yīng)多吃蘋果，香蕉補(bǔ)鉀，不要光顧快餐，擺脫咖啡和茶提神的習(xí)慣。
自我激勵(lì)
進(jìn)行激勵(lì)，自我激勵(lì)是較為不錯(cuò)的方法。要想象各種可能發(fā)生的危險(xiǎn)情況，首先讓不好的情況出現(xiàn)，并且重復(fù)出現(xiàn)，這樣你會(huì)慢慢想到任何危險(xiǎn)情況或整個(gè)過程中無法體驗(yàn)到的焦慮。直到出現(xiàn)任何焦慮你都不感到害怕了那么焦慮也就會(huì)緩解了。
總而言之，對(duì)于那些已經(jīng)患上焦慮癥的人來說，平時(shí)生活中一定要多多給予自己激勵(lì)，要將自己的心態(tài)調(diào)整好。在生活放方面，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多多運(yùn)動(dòng)，這都有助于消除焦慮的情緒。
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