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“宅”也可以很健康

時間:2020-09-18 08:06:52 心理疾病 我要投稿

“宅”也可以很健康

  在休息時間你會干什么?在家玩游戲看電視還是和朋友出去玩?經(jīng)常待在家里的“宅男”“宅女”要注意,可以“宅”,但不能“宅”出心理問題!

“宅”也可以很健康

  為什么喜歡“宅”在家

  一、社會物質(zhì)化,情感淡漠化導(dǎo)致人與人之間的交流必須建立在利益的基礎(chǔ)上。讓人無法坦誠地安全地進(jìn)行交流。而“宅”則很好的避免了這種沖突,讓人能保持好心靈的那份純與凈,不被污濁!

  二、每天在人群中,由于各種原因經(jīng)受著各種壓力與挫折,使內(nèi)心的能量消耗殆盡,已經(jīng)無暇在空余時間再去應(yīng)對外界的矛盾。而“宅”可以讓人在一個安全的舒適的空間里,恢復(fù)內(nèi)心能量與動力。因此,“宅”能讓他們獲益,能擴(kuò)充心理能量,以更有力的面對現(xiàn)實(shí)社會。

  怎樣健康地“宅”

  一、想明白你為何會成為“宅男”“宅女”

  你為何成為宅男宅女?是因為天性自閉,還是后天的環(huán)境所造成?比如害怕社會激烈競爭,比如成了啃老族,比如沉緬于網(wǎng)絡(luò)中?

  如果說因為天性自閉,自閉常常緣于自卑,但是自卑有時比起自信更能產(chǎn)生力量,那些自卑的人更容易自省。而自信的'人更容易狂妄自大。要緊的其實(shí)不是自己的缺點(diǎn)和不足,而是對自己的缺點(diǎn)和不足的不接納。因為與自己的身體,與自己的不足“為敵”,所以產(chǎn)生焦慮和緊張,產(chǎn)生劇烈的內(nèi)心沖突,這才是一種有害的力量。所以,重要的是接納自己,既接納優(yōu)點(diǎn),也接納缺點(diǎn)。沒有人是完美的。當(dāng)你能夠做到與自己身上的一切和睦共處時,你才會坦然地走出自閉,才會坦然地去面對他人。

  二、仔細(xì)想想自己的生活目標(biāo)究竟是什么

  "宅"只是一種生活方式或生存狀態(tài),對任何人而言,這都不是最終的生活目標(biāo)。我們可以在一個階段內(nèi)"宅"一下,以調(diào)節(jié)心情,然后就要走出家門,去迎接外面的世界。每個人的內(nèi)心都有一種自我成長的力量,對外界的天空都擁有各種各樣的期待和渴求,如果找到自己生活的目標(biāo),就不會安于只呆在家里。就可以合理的安排"宅"和"出宅"的時間,讓"宅"成為生活中良性的調(diào)劑。

  三、與社會保持互動

  選擇 "宅"的生活,應(yīng)當(dāng)注意安排一定的時間與外界接觸,會會朋友,出去買買東西,不要總坐在電腦前,依賴網(wǎng)絡(luò),無論如何,要與社會保持互動。還可以多做運(yùn)動,有空出外旅游,再培養(yǎng)一些自己的興趣愛好?梢詤⒓右恍┬⌒偷木銟凡炕顒,比如舞蹈、棋牌、繪畫等,和三五興趣相投的人一起學(xué)習(xí),既可以怡情養(yǎng)性,又能滿足"宅"的心理需要,也不至于斷絕和他人的交往。

  四、保持好的生活習(xí)慣

  "宅"在家里,一切都靠自我管理,時間、生活節(jié)奏、行程安排等,都需要自己掌控。如果懶在家里,想什么時候睡就睡,什么時候起就起,時間長了,就會造成生物鐘紊亂。所以,即使"宅"在家里,也要盡可能科學(xué)的管理自己的生活時間表,保持好的生活習(xí)慣,每天安排一定的外出活動時間,接觸室外的新鮮空氣。

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