国产激情久久久久影院小草_国产91高跟丝袜_99精品视频99_三级真人片在线观看

心理抑郁時(shí)的飲食保健

時(shí)間:2020-09-12 14:56:19 心理疾病 我要投稿

心理抑郁時(shí)的飲食保健

  吃甜食不僅能夠讓你享受其美味,而且食用甜食更能給你的心理帶來(lái)一種愉悅的感覺(jué),心理疾病影響著我們?nèi)粘I,與我們息息相關(guān),接下來(lái)是YJBYS小編整理的相關(guān)資訊,希望大家喜歡。

  而到了炎熱的夏季,很多人更是會(huì)對(duì)甜食的冷飲情有獨(dú)鐘。要知道,這些生活中給你帶來(lái)甜蜜感覺(jué)的食物,往往會(huì)對(duì)你的身體與心理健康造成一定的傷害。據(jù)報(bào)道心理抑郁時(shí)如果吃甜食,將會(huì)給你帶來(lái)“傷害”。

  美國(guó)社會(huì)教育家凱薩琳·德邁松博士指出,糖分可以抑制大腦中的一種名為腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子的物質(zhì)發(fā)揮作用,影響人的情緒。

  抑郁怎么辦,心理抑郁時(shí)的飲食保健

  在情緒低落時(shí),比如抑郁癥患者,大腦中該物質(zhì)的`水平本身就較低,如果再攝入大量糖分,對(duì)情緒只會(huì)起到“火上澆油”的作用。此外,精制糖和精制糖水化合物會(huì)消耗改善情緒的B族維生素,使情緒調(diào)節(jié)功能受到影響。發(fā)表在《英國(guó)精神病學(xué)雜志》的一項(xiàng)針對(duì)3400多名中年人的調(diào)查發(fā)現(xiàn),膳食中含糖類等加工食品太多的人,患抑郁的風(fēng)險(xiǎn)可能增加58%?磥(lái)心情不好時(shí),最好少碰甜品,還是用運(yùn)動(dòng)等方法調(diào)節(jié)心情最保險(xiǎn)。

  心理養(yǎng)生小編提示:雖然甜品可以給人們能帶來(lái)很好的口感,但由于甜食大部分都是糖精制成,因此不宜食用過(guò)多,否則極易引起蛀牙的現(xiàn)象。而在晚上食用了甜食,則建議最好在睡覺(jué)前漱口刷牙。

【心理抑郁時(shí)的飲食保健】相關(guān)文章:

2017年最新谷雨時(shí)飲食養(yǎng)生保健法11-02

抑郁癥的飲食原則10-19

調(diào)理抑郁癥的飲食10-06

抑郁癥的飲食建議09-27

心理抑郁的健康管理08-21

心理測(cè)試是否抑郁03-18

關(guān)于抑郁癥患者的飲食調(diào)理10-17

高血壓飲食保健禁忌08-19

高考飲食保健養(yǎng)生方法08-15

對(duì)抑郁癥的心理測(cè)試09-22