冬季心理感冒

　　隨著冬季進(jìn)一步的降溫，我們的身心健康在經(jīng)受到嚴(yán)寒考驗(yàn)的同時，心靈是否也會受到襲擊?是否也和天氣一樣在一點(diǎn)點(diǎn)地變冷?天冷容易感冒，心靈是否也會跟著病呢。

　　心理專家表示，日照和氣溫變化大，會容易影響人的心理情緒，一些本來并不起眼的小事，都會誘發(fā)情緒中的不穩(wěn)定因素。據(jù)統(tǒng)計，有30%的人對天氣的變化有感覺，出現(xiàn)種種不適的心理癥狀。心理專家提醒，降溫寒冷，要小心“冬季心理流感”的侵襲。

　　什么是“冬季心理感冒”?

　　據(jù)了解，冬季抑郁心理癥狀俗稱“冬季心理流感”，是一種常見心理障礙，每個人都可能在生活中某一時期處于這種心理狀態(tài)，而冬天更易出現(xiàn)這個心理癥狀。

　　冬季心理感冒患者每到冬季就有股無形的壓力，好像整個世界都變得沒有生氣。他們特別喜歡睡覺，但多夢、睡眠質(zhì)量差。這些人的自我評價往往過低、自責(zé)，或有內(nèi)疚感，喜歡將自己關(guān)在屋里。心理專家表示，因?yàn)槎�季氣溫明顯降低，日照少，人體褪黑激素分泌增加，生物鐘不能適應(yīng)冬季日照時間短的變化，導(dǎo)致生物節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)，造成情緒與精神狀態(tài)紊亂。再加之冬季戶外活動減少，情緒就更容易感到低落。很多人因此懷疑自己，覺得自己的生活變得很糟糕，卻不知道其實(shí)是外部環(huán)境導(dǎo)致了這一現(xiàn)象。所以要及時清楚，改善好。

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