年關(guān)造成的心理危害和解決辦法
臨近年關(guān)，單位人員的變動、評優(yōu)、總結(jié)、應酬等活動很容易給人們心理造成的壓力。白領(lǐng)階層因為競爭、疲勞等因素引發(fā)的心理障礙
有網(wǎng)友傾訴自己在春節(jié)前一個月左右就會因為年關(guān)變得性情煩躁，情緒低落，精神恍惚，面容憔悴。加上年關(guān)將至， 年底的業(yè)務量是平時的幾倍，各種考核、會議、總結(jié)要應付，還有部門本身的各種事務要處理。家里的征收拆遷、個人等問題也時刻困擾著網(wǎng)友。由于以上種種原因，網(wǎng)友染上一壞毛病，一到夜里總想喝點酒，似乎只有酒精才能讓疲倦的腦袋得到片刻休息。
網(wǎng)友傾訴的煩惱，這些都是因為沒有及時排解不良情緒造成的，除了網(wǎng)友傾訴之外，年關(guān)不及時排解不良情緒還會帶來如下危害：
1、焦慮或坐立不安;難以集中精力和正常思維。
2、影響內(nèi)分泌功能，降低抗病能力。
3、年關(guān)焦慮癥還會引起疲乏或渾身無力等癥狀。
4、帶來隱性“早更”癥狀，會影響自己及家人的日常生活及工作，在一定程度上還危害了身心健康及家庭和諧。
5、年關(guān)焦慮癥可引起憤怒和缺乏耐心，并且即使是低度的壓力，也使人難以應付。
6、還可伴發(fā)系列不適軀體反應等，如消化功能紊亂、直腸出血、脈搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、頸痛、情緒過度緊張無法承受等等。
那么對面年關(guān)所帶來的不良情緒，我們該如何應對呢?
一、給點積極的心理暗示
聽和說與“忙”有關(guān)的話是壓力最普遍的傳遞模式，“我很忙”、“最近很忙吧”、“忙死我了”、“累死我了”等，說這些話實際上是在無形中暗示壓力的存在，當我們不斷重復這些語句時，甚至會放大壓力值。所以，職場人平時應多給自己一些積極的`心理暗示，這樣有助于焦慮情緒。
二、不必苛求自己
有些人把自己的目標定得太高，于是各種挫折和打擊接踵而至，終日抑郁寡歡，這是自尋煩惱。請把目標和要求定在自己能力范圍之內(nèi)，懂得欣賞自己已取得的成績，心情就會舒暢起來。
三、節(jié)日活動事先做好安排
過節(jié)都會走親訪友、朋友聚會，應該事先有一個具體的計劃，安排好每天的行程，這樣也不會因為臨時出現(xiàn)的狀況而感到焦慮。
四、保證充足的睡眠
睡眠對一個人的情緒具有很大的影響，睡眠不足易使人情緒暴躁。上班族在臨近年關(guān)時，工作忙碌，心理壓力大，更應保證充足的睡眠，盡量在晚上11時左右就寢。
五、聽些輕松的音樂
當你感到緊張、焦慮時，可以選擇一首自己喜歡的音樂，不論選擇什么樂曲，只要你聽了感覺輕松、愉快即可。先使自己安靜下來，躺在床上，或穩(wěn)穩(wěn)地坐在椅子上，將音響音量調(diào)好，閉上眼睛，此刻心中不要再想任何煩惱的事，讓自己不斷放松。
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