如何科學(xué)引導(dǎo)擺脫開學(xué)恐懼癥？

　　科學(xué)引導(dǎo)三步擺脫開學(xué)恐懼癥

　　學(xué)校開學(xué)在即，孩子們還十分留戀假期的生活，想起上學(xué)，心里或多或少有些不樂(lè)意，有些孩子甚至出現(xiàn)了胃痛、頭痛等由“開學(xué)焦慮”引發(fā)的軀體癥狀，這就是“開學(xué)恐懼癥”。

　　面對(duì)這種情況，家長(zhǎng)該怎么辦呢?專家介紹，常見(jiàn)的“開學(xué)恐懼癥”有以下情況：有的孩子假期功課沒(méi)做完，擔(dān)心老師批評(píng);有的孩子假期太舒服，睡眠、飲食都沒(méi)規(guī)律，一想到開學(xué)馬上要早起早睡就難受，談到開學(xué)就發(fā)脾氣，情緒易波動(dòng)，同時(shí)還伴有腹痛、頭痛、頭暈等渾身不舒服，有些孩子甚至?xí)�睡不著覺(jué)、沒(méi)胃口;某些多動(dòng)癥的孩子上學(xué)期間為了保障學(xué)習(xí)質(zhì)量而服藥，假期停藥后生活沒(méi)規(guī)律，行為問(wèn)題非常突出。

　　科學(xué)引導(dǎo)三步擺脫“開學(xué)恐懼癥”客觀的說(shuō)，“開學(xué)焦慮”，不是洪水猛獸，而是一種很正常的生理、心理現(xiàn)象，別說(shuō)自控能力比較差的孩子，就是大人，每逢小長(zhǎng)假一過(guò)，也會(huì)精神慵懶，四肢乏力，人在上班，心卻還在放假。既然如此，我們就要遵循生理、心理規(guī)律，順勢(shì)利導(dǎo)，給孩子一個(gè)調(diào)整的時(shí)空。那么如何在暑假的最后時(shí)期收好心思，減少“開學(xué)恐懼癥”的影響呢?

　　第一步，調(diào)整作息時(shí)間。由于長(zhǎng)假期間，生活秩序與平時(shí)上學(xué)期間不同，晚上可以看看電視，上上網(wǎng)，早上難免就貪睡晚起。如果生物鐘不及時(shí)調(diào)整，那么開學(xué)后上課就會(huì)遲到、打瞌睡。因此，家長(zhǎng)要及時(shí)關(guān)閉電視、網(wǎng)絡(luò)，與孩子一起調(diào)整家庭作息時(shí)間，按照平時(shí)上學(xué)時(shí)間正常就寢、起床、飲食，以免開學(xué)后生物鐘錯(cuò)亂，影響學(xué)習(xí)。

　　第二步，擬定計(jì)劃目標(biāo)。父母與孩子一起協(xié)商一個(gè)切實(shí)、可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃，譬如跟孩子一起制訂一份課程表，一方面，掃尾暑期作業(yè)，溫習(xí)上學(xué)期的一些基本知識(shí)點(diǎn)，另一方面，同時(shí)預(yù)習(xí)下學(xué)期所學(xué)的內(nèi)容，以便新學(xué)期快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

　　第三步，平等地互動(dòng)交流。父母不管手頭工作多忙，每天都要擠出時(shí)間與孩子平等交流，與孩子一起分析過(guò)去一學(xué)期優(yōu)缺點(diǎn)，怎樣揚(yáng)長(zhǎng)避短，共同制訂新學(xué)期目標(biāo)，短期目標(biāo)是什么，長(zhǎng)遠(yuǎn)規(guī)劃是什么，哪幾門課的成績(jī)需要再提升，自己競(jìng)爭(zhēng)伙伴是誰(shuí)，新學(xué)期能否培養(yǎng)一種特長(zhǎng)等等。

　　在循循善誘中引導(dǎo)孩子樹立信心，激發(fā)他們學(xué)習(xí)的興趣與欲望�？傊�，父母幫助孩子擺脫“開學(xué)恐懼癥”，宜耐心、細(xì)心，不宜暴躁、粗心，宜鼓勵(lì)，不宜埋怨，宜理解，不宜武斷，宜啟發(fā)，不宜填鴨，但愿所有孩子在父母和風(fēng)化雨的收心教育下，有條不紊地?cái)[脫“開學(xué)恐懼癥”，盡早投入到緊張而愉快的學(xué)習(xí)生活中來(lái)。

【如何科學(xué)引導(dǎo)擺脫開學(xué)恐懼癥？】相關(guān)文章：

如何擺脫心理陰影12-12

如何擺脫心理疲勞09-09

如何擺脫人生的敗局09-13

如何擺脫創(chuàng)業(yè)失敗06-25

女人創(chuàng)業(yè)如何擺脫創(chuàng)業(yè)08-05

如何擺脫GRE寫作低分09-07

時(shí)尚的心理病如何擺脫！12-15

如何引導(dǎo)小孩畫畫10-23

如何讓硬盤正常引導(dǎo)10-17