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選擇障礙的應(yīng)對(duì)辦法
信息爆炸時(shí)代，物質(zhì)極具豐富多樣，你是否也患上了選擇困難癥?很多時(shí)候不知如何取舍，其實(shí)是不自信和逃避責(zé)任的心理，對(duì)心理健康有著負(fù)面的影響，該如何克服選擇困難癥?專家支招。
第一，別給自己留余地，將自己想象成趴在墻上的“蒼蠅”，危險(xiǎn)無(wú)處不在。
我們竭盡所能做好萬(wàn)無(wú)一失的方案，為了保證方案的“萬(wàn)無(wú)一失”可能性，我們會(huì)制定一個(gè)便于可行性的方案A、方案B、甚至方案C的一系列補(bǔ)漏計(jì)劃。然而我們會(huì)在這幾個(gè)方案之間猶豫不決，不能定奪。專家建議，你必須把自己置身到一個(gè)“不能回轉(zhuǎn)”的環(huán)境中才能有動(dòng)力推動(dòng)你快速做決定，好比一只趴在墻上的蒼蠅，眾目睽睽，隨時(shí)會(huì)有喪命的危險(xiǎn)。
第二，將關(guān)注點(diǎn)放在“現(xiàn)在”，別太關(guān)注過(guò)去或者操心未來(lái)還沒(méi)發(fā)生的事兒。
未雨綢繆不是壞事，但是放著眼前的事情不關(guān)心，然而天天去操心未來(lái)的事情，或者悔恨過(guò)去發(fā)生了的事情肯定會(huì)得不償失。專家建議，多多進(jìn)行冥想練習(xí)，將自己的注意力主觀性地放在“現(xiàn)在進(jìn)行時(shí)”的時(shí)間段，這樣會(huì)減少很多負(fù)面的能量呢。
第三，用另外一種語(yǔ)言進(jìn)行思考。
這對(duì)掌握多語(yǔ)言的人無(wú)疑是一個(gè)好消息，如果經(jīng)常陷入做決定的困境當(dāng)中，我們不妨可以用一種新的語(yǔ)言對(duì)選項(xiàng)進(jìn)行分析和篩選。因?yàn)槊恳环N語(yǔ)言都有自己特殊的文化屬性和滋生的文化環(huán)境，就拿中文和英文來(lái)說(shuō)，中西方的價(jià)值觀也會(huì)有明顯區(qū)別，當(dāng)我們用另一種語(yǔ)言進(jìn)行思考的時(shí)候，就不免用新的文化角度來(lái)看待問(wèn)題。
第四，做快速?zèng)Q定?將環(huán)境明亮程度納入考慮范圍。
心理學(xué)家解釋，在做決定時(shí)候環(huán)境因素的影響十分重要，而明亮的光線可以促使人們快速做決定，陰暗的光線會(huì)讓人們?cè)谧鰶Q定的時(shí)候負(fù)面能量沉重，并無(wú)法進(jìn)行取舍。
選擇性很多并不是壞事，但是不知如何選擇則是心理不健康的體現(xiàn)，魚(yú)和熊掌不能兼得，因此面對(duì)選擇時(shí)要培養(yǎng)自己快速正確的做決定的正確心理，多點(diǎn)自信和責(zé)任心一定會(huì)做的更好。
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