下班沉默癥心理分析

　　生活中，常有一些人在上班時(shí)侃侃而談，回到家卻疲憊懶言;聚會(huì)應(yīng)酬時(shí)笑容滿面，面對(duì)親友時(shí)卻麻木冷淡。這些上下班時(shí)間判若兩人的人群，被稱為“下班沉默癥”患者，對(duì)正常的情感交流避之不及，甚至拒絕親友的撫慰，進(jìn)入了交際怪圈。

　　心理分析

　　上班時(shí)為達(dá)到工作要求，維持良好的人際關(guān)系，人們往往需要付出更多精力去跟人交流，消耗大量的激情和精力，這樣上一天班會(huì)覺(jué)得很累，回到家就想安靜地休息。

　　很多人在工作壓力大的時(shí)候，都有這種回家后“累得說(shuō)不動(dòng)話了”的感覺(jué)，甚至與家人交流都變成了一種負(fù)擔(dān)，于是就表現(xiàn)出少言寡語(yǔ)或冷淡麻木的狀態(tài)。但如果這成為一些人習(xí)慣性的休息方式，他們將來(lái)即使有精力進(jìn)行交流，也不會(huì)這樣做了。

　　在工作、應(yīng)酬和家庭中，人們扮演的角色不同。在角色轉(zhuǎn)換時(shí)，人們往往會(huì)忽略家庭角色對(duì)人的期望，按照自己的需求選擇休息方式，沒(méi)有很好地考慮家人的感受。此外，每個(gè)人精力都有限，工作繁重或急切希望有所成就的人，會(huì)把精力更多地放在工作上，而沒(méi)有充足精力去關(guān)注家庭生活。對(duì)安靜環(huán)境的需要可能導(dǎo)致他們對(duì)親友表現(xiàn)出沉默、冷漠的狀態(tài)。

　　改善方法

　　1、有下班沉默癥狀的人，應(yīng)努力關(guān)注生活細(xì)節(jié)，尋找生活樂(lè)趣;重視情感交流，主動(dòng)與親友溝通，跳出交際怪圈;主動(dòng)改變不良的生活方式，選擇對(duì)自己真正有效的解壓方法，而不要總是通過(guò)獨(dú)處或喝悶酒等方式排解壓力。

　　2、對(duì)于工作勞累而“下班沉默”的人，親友應(yīng)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間適當(dāng)介入，不要在其煩躁或疲勞時(shí)強(qiáng)制交流。同時(shí)，親友要重視日常的關(guān)懷，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)，認(rèn)真體會(huì)對(duì)方感受，給重壓下的對(duì)方更多理解和關(guān)懷。

　　3、用人單位應(yīng)提高對(duì)人性化管理的重視，對(duì)單位員工給予工作和生活同樣的重視。給員工更多的休息放松時(shí)間，或者向西方很多國(guó)家那樣，組織一些讓員工及其親友共同參與的活動(dòng)或聚會(huì)，促進(jìn)情感交流。

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