自閉癥家庭治療方法
治療一：當(dāng)你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。當(dāng)你感到焦慮時，你的脈搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過去。正確的腹部呼吸是，當(dāng)你一吸一呼時，腹部將隨之一起一伏。
治療二：活動你的下顎和四肢，當(dāng)一個人面臨壓力時，容易咬緊牙關(guān)。此時不妨放松下顎.左右擺動一會兒，以松弛肌肉，紓解壓力。你還可以做擴(kuò)胸運動，因為許多人在焦慮時會出現(xiàn)肌肉緊繃的現(xiàn)象，引起呼吸困難。而呼吸不順可能使原有的焦慮更嚴(yán)重。欲恢復(fù)舒坦的呼吸，不妨上下轉(zhuǎn)動雙肩，并配合深呼吸。舉肩時，吸氣。松肩時，呼氣。如此反復(fù)數(shù)回。
治療三：保持樂觀，當(dāng)你缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復(fù)自信。肯定自己，當(dāng)焦慮襲來時，可以反復(fù)地告訴自己，“沒有問題。”，“我可以對付。”，“我比別人行”。這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應(yīng)，使你的智能反應(yīng)逐漸表現(xiàn)出來。結(jié)果，你果真平靜下來了。
治療四：學(xué)會放松，在面臨每天的例行干擾之前，暫時放松數(shù)秒，可以大幅改善焦慮的程度。例如，當(dāng)電話鈴響，先做個深呼吸，再接聽。養(yǎng)成這種蓄意放松數(shù)秒鐘的習(xí)慣，它可充當(dāng)有效的鎮(zhèn)定劑。使你控制焦慮，而不是被焦慮掌控。周末假日，還可以開車兜風(fēng)或到海邊逛逛。盡量作一些有益身心的活動，拋開工作的煩惱。
自閉癥治療前的注意事項
一、缺乏交流和關(guān)愛是自閉癥兒童的病源所在，家長要積極地創(chuàng)設(shè)機(jī)會與孩子溝通。每天保證有固定的時間單獨跟孩子交流。家長可選擇在飯后、睡前與孩子交談。時間控制在15至20分鐘內(nèi)，因為這段時間孩子的注意力是最集中的。談話的內(nèi)容要以孩子喜歡的話題為準(zhǔn)。平時，選擇一些能激發(fā)孩子交往愿望、培養(yǎng)良好交往技能的讀物進(jìn)行親子閱讀。還可有針對性地選擇親子游戲，以喚醒孩子對交往的渴望。
二、父母、長輩以及家園間的教育方法不一致是自閉癥的催化劑，內(nèi)外統(tǒng)一教育觀念很重要。教育方法不一致的表現(xiàn)有：祖輩溺愛，認(rèn)為孩子膽小、內(nèi)向是個性的表現(xiàn)，長大了自然會好;父母嚴(yán)格，采取一切手段干預(yù)孩子的行為。這樣做不僅使問題得不到解決，還會使之更加嚴(yán)重。此時，家長要做的是多角度地觀察孩子，與同齡孩子做相應(yīng)的比較，客觀地評價孩子，找到差異，反思自己的教養(yǎng)方法。多向孩子的老師了解相關(guān)情況，聽聽老師的建議。
三、自卑是自閉癥兒童的強(qiáng)力殺手，家長要幫助孩子建立自信品質(zhì)。自閉癥的孩子往往會覺得自己在很多方面不如別人，因此一個表揚、鼓勵對于一個自閉癥兒童來說，意義非常大。成功體驗對自閉兒童并非一件很容易的`事，因此，家長要降低標(biāo)準(zhǔn)，為他創(chuàng)設(shè)成功的機(jī)會，努力去挖掘、放大他的優(yōu)點，如：孩子自己吃飯時，哪怕吃得滿地都是飯粒，也要肯定地說：“你會自己吃飯了，好厲害!”只要是行為意義積極的，都及時給予口頭肯定、鼓勵。
四、缺乏交往能力是自閉癥兒童的最大障礙，應(yīng)積極為孩子創(chuàng)造交往空間。自閉癥的孩子喜歡躲在角落里，不愿與人交往，或缺乏交往的技巧。家長應(yīng)創(chuàng)設(shè)一切機(jī)會，放手讓孩子去接觸身邊可以接觸的人，開闊視野，豐富經(jīng)驗。節(jié)假日多帶孩子去公園玩�；蛘邊⒓油g孩子的聚會。如有條件的家庭還可在家中養(yǎng)些小動物，讓孩子在養(yǎng)育動物的過程中，減輕交往的恐懼，提高交往能力。
放松心情、放平心態(tài)，除去消極的意念，積極地試用以上的方法，來幫助孩子走出封閉狹隘的空間，走向廣闊的天地。
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