春天為何多發(fā)心理疾�。�

　　春天，草長(zhǎng)鶯飛，本是人們心目中最美好的季節(jié)，然而，“百草發(fā)芽，百病發(fā)作”，春季也是一年當(dāng)中氣溫、氣壓、氣流、濕度等最為變化無常的季節(jié)，半數(shù)以上的人群在春天會(huì)出現(xiàn)種種不適癥狀，如失眠、疲倦、健忘、情緒低落、好沖動(dòng)、工作效率降低、睡眠不好、注意力不集中等等，心理精神方面的疾病在這個(gè)季節(jié)很容易被誘發(fā)或加重。心理醫(yī)生每到這個(gè)時(shí)節(jié)都應(yīng)接不暇，在這個(gè)意義上說，春天可謂為多事之秋。

　　為何心理精神類疾病喜歡在春光明媚的時(shí)節(jié)發(fā)作呢?目前，科學(xué)已知的是與春季里千變?nèi)f化的氣象因素相關(guān)，比如，春天易發(fā)生持續(xù)陰雨天，有些心理精神類患者的病情有所反復(fù);又如天氣轉(zhuǎn)暖，代謝進(jìn)入旺盛期，引起人體的一些內(nèi)環(huán)境和內(nèi)分泌活動(dòng)發(fā)生變化，從而容易影響人的情緒;另外，春季氣壓較低，容易引起人腦分泌的激素紊亂，導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，體內(nèi)外失去平衡，加劇心理機(jī)能的混亂，出現(xiàn)抑郁、躁狂等癥，更嚴(yán)重的可導(dǎo)致精神分裂癥等重型精神病。

　　也有研究表明，春風(fēng)頻率過低，極易產(chǎn)生次聲波，直接影響人體的神經(jīng)中樞系統(tǒng)，使人頭痛、惡心、煩躁;春風(fēng)還使空氣中的負(fù)氧離子大大減少，使人體化學(xué)過程發(fā)生變化，在血液中分泌大量的血清素，讓人感到緊張、壓抑、疲勞，導(dǎo)致精神失常。

　　因此，對(duì)于心理精神類疾病患者，家人要比平時(shí)以更好的照顧和心理安慰，避免刺激性事件的發(fā)生。

　　3個(gè)方法幫你擺脫心理疾病

　　生活缺乏激情，對(duì)于新事物的接觸和新環(huán)境的適應(yīng)能力大大降低了，甚至在心理上出現(xiàn)了一些不良的現(xiàn)象。那么，我們?cè)撊绾螌?duì)待心理早衰?下面就一起來看看吧。

　　心理早衰該怎么辦

　　第一、應(yīng)該保持合適的欲望，時(shí)刻保持快樂積極的心態(tài)

　　生活是否快樂，其實(shí)完全是由自己做主的。有人說有錢就快樂，事實(shí)上很多有錢人生活得并不愉快，到處充滿了利益紛爭(zhēng)，生活煩惱并不比窮人的少。生活上并不富裕，但是卻可以時(shí)刻的保持滿足、快樂心態(tài)的人也大有人在。外國(guó)一名流浪漢，寒冷的冬天里一樣無家可歸，沒有多余御寒衣物的他依然將身上的厚衣服給了自己的寵物狗，他的生活并不好過，但是依然保持了一顆快樂的心，生活于他而言并不是痛苦的，完全取決于你的心態(tài)。

　　第二、多參加體育活動(dòng)

　　適量的運(yùn)動(dòng)是緩解心理壓力和疲勞很好的方法，運(yùn)動(dòng)可以改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，提高大腦皮層神經(jīng)過程的興奮性、均衡性和靈活性。每天至少運(yùn)動(dòng)30分鐘，每周至少運(yùn)動(dòng)5次，跑步、游泳、騎車、健身操、瑜伽、散步、打球等均是不錯(cuò)的鍛煉方法。

　　第三、多跟親人朋友主動(dòng)聯(lián)絡(luò)

　　科技的發(fā)展讓我們可以隨時(shí)隨地的跟世界上任意角落的人聯(lián)系，但是卻也讓我們少了很多面對(duì)面交流的機(jī)會(huì)。工作的時(shí)候，電腦、網(wǎng)絡(luò)給我們帶來了極大的便利，即使對(duì)方只是坐在你的對(duì)面，依然習(xí)慣的在網(wǎng)絡(luò)上交流。朋友、親人更是可以直接網(wǎng)絡(luò)上見面聯(lián)系，家門都不用出，長(zhǎng)期習(xí)慣這樣的交流方式會(huì)讓我們不懂得如何正確的與人交流。

　　多跟朋友、親人面對(duì)面的交流不但是維系增進(jìn)感情的方式，更是保持心理健康的方法。多回家，跟爸媽家長(zhǎng)里短，周末、假期多主動(dòng)打電話問候朋友，相約到戶外活動(dòng)一下，呼吸新鮮的空氣，或者到咖啡廳里坐一坐、聊一聊等，比你一整天窩在家里不動(dòng)更加的放松。

　　這種"心理早衰"的現(xiàn)象和癥狀是循序漸進(jìn)的，人的情緒沒有高潮的變現(xiàn)，會(huì)影響我們的生活，生活不如意導(dǎo)致心理煩躁，然后種種結(jié)果的循環(huán)導(dǎo)致心理早衰，所以，對(duì)于那些長(zhǎng)期工作在電腦面前的人群，一定要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自身，否則人未老心已衰可就悲劇了。

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