你可知道克服心理障礙的方法
在每天的快節(jié)奏的生活中，我們都沒有時間放松，所以放松法這是一種放松身心的方法。具體做法是：被人激怒后或十分煩惱時，迅速離開現場，作深呼吸運動，并配合肌肉的松弛訓練，甚至可做氣功放松訓練，以意導氣，逐漸入境，使全身放松，摒除腦海中的一切雜念。不要讓自己一直處在嚴重的壓力下，這樣會影響身體健康。
第二點就是要有一個包容的心，這是指一個人應有寬闊的心胸，豁達大度，遇事從不斤斤計較。平時做到性格開朗、合群、坦誠、少私心、知足常樂、笑口常開，這樣就很少會有愁悶煩惱。社會上不順心的是很多，我們不必要每件事都要求順心順意，包容一些。
我們都知道生氣的人容易得病,所以要節(jié)怒, 節(jié)怒法這是一種自我節(jié)制怒氣的方法。主要靠高度的理智來克制怒氣的'暴發(fā)，可在心中默默背誦名言"忍得一肚之氣，能解百愁之憂"、"將相和，萬事?quot;、"君子動口不動手"等等。萬一節(jié)制不住怒氣，則應迅速脫離現場，在親人面前宣泄一番，傾訴不平后盡快地將心平靜下來。要明白這個道理，怒氣是不會幫你做事的，與其生氣，到不如心平氣和的去解決事情。
平心法 這是保持自我心情平靜的一種方法�？梢员M量做到"恬淡虛無"、"情心寡欲"，如果你與世無爭，不為名利、金錢、權勢、色情所困擾，不貪不沾，看輕身外之物，同時又培養(yǎng)自己廣泛的興趣愛好，陶冶情操，充實和豐富自己的精神生活，可使自己常常處于恬淡、怡悅的寧靜心境之中。
人不是獨立于社會之外的，人都是需要溝通的。自尋愉悅、自找樂趣�？梢越洺⒓右恍┯幸嬗谏硇慕】档纳缃换顒雍臀捏w活動，廣交朋友，促膝談心，交流情感。也可以根據個人的興趣愛好，來培養(yǎng)生活的樂趣。做到勞逸結合，在工作學習之余，應常到公園游玩或赴郊外散步，欣賞鄉(xiāng)野風光，體驗大自然的美景。不要把自己總限制在一個環(huán)境。
最后一點就是要培養(yǎng)一些愛好，通過閑心、閑意、閑情等意境，來消除身心疲勞，克服心理障礙。不要活得太累，人生無非就是瀟灑走一回，心情豁達、遇事想得開，何來煩惱?凡是看的開，遇事有耐性，對事不對人，這些都是減少心理負擔的好辦法。
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