過(guò)度成就壓力
過(guò)度成就壓力治療方法：
適時(shí)減壓是成功男士制勝的法寶�，F(xiàn)在我們來(lái)看看，身處汪湖的男士們有什么應(yīng)付過(guò)度成就壓力的妙計(jì)：
1、放慢一下工作速度。如果你被緊張的工作壓得喘不過(guò)氣來(lái)，最好立即把工作放一下，可能你會(huì)做得更好。
2、合理的安排作息時(shí)間，嚴(yán)格執(zhí)行自己制定的作息制度，使生活、學(xué)習(xí)、工作都能規(guī)律的進(jìn)行。保證充足的睡眠，不要違犯自然規(guī)律，否則必遭自然法則的懲罰。
3、注意培養(yǎng)良好的心態(tài)。加強(qiáng)心理修養(yǎng)，養(yǎng)成自己做心理分析的習(xí)慣可以考慮與心理醫(yī)生交朋友，以便經(jīng)常得到他們的幫助。
4、正確的評(píng)價(jià)自己。永遠(yuǎn)保持一顆平常心，不要與自己過(guò)不去，把目標(biāo)定的高不可攀，凡事需量力而行，隨時(shí)調(diào)整目標(biāo)未必是弱者的行為。
5、多和家人一起。處理好事業(yè)與家庭的關(guān)系。家庭的和睦與事業(yè)的成功絕非水火不容，它們的關(guān)系是互動(dòng)的，“家和萬(wàn)事興”，無(wú)力“齊家”，恐怕也無(wú)力“平天下”。多數(shù)男人將家庭看成一輩子付出的'對(duì)象，而很多人在年老后最后悔的就是沒(méi)能多和家人呆在一起。無(wú)論外面的世界多精彩，那都是個(gè)“江湖”，有江湖就有險(xiǎn)惡，而家則是平靜的港灣，做做家務(wù)，談?wù)勑模推拮佑H熱一下，什么壓力都可以拋諸腦后了。
6、面對(duì)壓力要有心理準(zhǔn)備。要充分認(rèn)識(shí)到現(xiàn)代社會(huì)的高效率必然帶來(lái)高竟?fàn)幮院透咛魬?zhàn)性，對(duì)于由此產(chǎn)生的某些負(fù)面影響要有足夠心理準(zhǔn)備，免得臨時(shí)驚慌失措，加重壓力，同時(shí)心態(tài)要保持正常、樂(lè)觀豁達(dá)，不為逆境心事重重。
7、要培養(yǎng)自己寬廣豁達(dá)的胸懷。與人為善，大事清楚小事糊涂。鄭板橋一句“難得糊涂”傳誦之今，就是因?yàn)槠渲械莱隽巳松晾�。與其大事小事嚴(yán)謹(jǐn)分明，不如平時(shí)隨意幫助一下他人。當(dāng)你能把快樂(lè)建立在別人快樂(lè)的基礎(chǔ)上，那么，生活中所謂的壓力可能根本就沒(méi)存在過(guò)，因?yàn)椋?dāng)你去幫助別人時(shí)，你的心中已經(jīng)沒(méi)有了自己，哪里還會(huì)有你的壓力呢?
8、培養(yǎng)一個(gè)愛(ài)好。俗話說(shuō)得好，“玩物喪志”，為了暫時(shí)避開(kāi)壓力的重?fù)?dān)，不妨將精力轉(zhuǎn)移到自己的愛(ài)好上，比如閱讀、書(shū)法、音樂(lè)、木工等。如果平時(shí)沒(méi)什么愛(ài)好，不要灰心，那其時(shí)更好。單是選擇去學(xué)哪樣愛(ài)好和學(xué)習(xí)哪樣所需要的時(shí)間，都可以讓不少困擾你的壓力變?yōu)?ldquo;透明”。生活情趣往往讓人心情舒暢，娛樂(lè)能給人增添許多生活情趣，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，從單調(diào)緊張的氛圍中擺脫出來(lái)，走向歡快和輕松。
9、嘗試沒(méi)試過(guò)的。也許，你從來(lái)沒(méi)注意到身邊有個(gè)朋友是信基督教的;也許，你從不清楚市場(chǎng)上的青菜哪一檔最公道;也許，你已經(jīng)很久沒(méi)想過(guò)自己到底沒(méi)做過(guò)些什么而又想做的。動(dòng)動(dòng)腦筋，去做那些你未曾做過(guò)的東西，無(wú)論是驚喜還是沮喪，至少你可以把壓力晾在一邊
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