女性更年期的心理咨詢與保健

　　更年期是每位婦女從成年進入老年所必經(jīng)的階段。婦女進入更年期后，隨著卵巢功能逐漸從成熟下次向衰退，在生理上產(chǎn)生一系列的變化，加之在柴階段許多生活事件的影響，更年期婦女心理上非常容易產(chǎn)生不平衡。這是因為人是一個開放的自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)，不但人體內(nèi)各系統(tǒng)相互影響、相互作用，而且人與環(huán)境之間也存在著不斷的信息交換，加上更年期婦女階段的心理特征特別容易具有焦慮、悲觀心理反應(yīng)個性與行為的改變，所以任何"外部世界"的事物與信息，包括微生物、氣候變化、每日新聞和朋友的關(guān)系、家庭事物、工作經(jīng)驗和接受教育等，多可通過神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)來影響人體各系統(tǒng)功能。人體一切心理過程和心理特征，可在其生理基礎(chǔ)上受到極端復(fù)雜的富于自我調(diào)節(jié)的神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)和控制。

　　更年期婦女心理健康的主要標志是：

　　1、智力正常;

　　2、心理表現(xiàn)符合年齡特征;

　　3、性格開朗、樂觀，善于控制情緒;

　　4、充分認識自己的價值，有自信心;

　　5、愿意與人友好相處;

　　6、自尊、自愛;

　　7、善于從異性的誘惑中解脫出來，保持心理平衡。

　　更年期婦女要保持心理健康，必須做好心理調(diào)適。心理調(diào)適的'最重要一點是善于調(diào)節(jié)情緒，即凡做每一件事，總要向最好的結(jié)果努力，但對生活的艱難和不公正斤斤計較，在不順心的境遇中學(xué)會安慰自己，遇到不愉快的事情，要主動向丈夫、知心朋友、同事或單位領(lǐng)導(dǎo)傾訴內(nèi)心的憂郁和痛苦，學(xué)會在失意時轉(zhuǎn)移注意力，逐漸淡化消極情緒;另外在社交中要增強自信，學(xué)會正確處理好婆媳、姑嫂關(guān)系、夫妻關(guān)系、鄰里、上下級、同事、朋友之間的關(guān)系，切忌斤斤計較，苛求于人;要心胸開闊、責(zé)己嚴、待人寬。對各種挫折，要增強生活的勇氣，以樂觀的情緒面對挫折和不幸。

　　如果更年期婦女通過調(diào)適還不能解決問題，那就應(yīng)該尋求心理醫(yī)生，進行咨詢。心理醫(yī)生會客觀全面地幫助您分析問題，并通過心理疏導(dǎo)、藥物治療等解決您的抑郁和焦慮。

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