職校學(xué)生維護(hù)心理健康方法

　　積極的維護(hù)心理健康，對于我們每個人來說都是非常重要的。不管我們處于什么位置，屬于哪個群體，都需要掌握一定的維護(hù)心理健康方法。我們今天的這篇文章，主要為大家介紹的是職校學(xué)生維護(hù)心理健康方法，請大家隨我來看一下。

　　1、樹立正確的人生觀、世界觀 有了正確的人生觀、世界觀，青少年就能把精神需要放在首位，就能以主人翁的態(tài)度投入學(xué)習(xí)中，努力進(jìn)取。

　　2、自我調(diào)控 在學(xué)習(xí)、生活中，人們難免遇到各種挫折，使人情緒反常，所以情緒的調(diào)控非常重要。常見的方法有： ①理智 當(dāng)人們遇到挫折時，盡可能排除情緒和欲望的干擾，分析發(fā)生挫折的原因，冷靜地審察情勢和處理問題，迅速擺脫遭受挫折時的心理震驚或減弱其心理反應(yīng)，取得心理平衡。 ②升華 人們受到挫折后，如果將不為社會人可的動機(jī)、欲望或行為導(dǎo)向崇高的方向，使它具有創(chuàng)造性、建設(shè)性，這就是升華。 ③移置 從對引起挫折的某一對象的愿望、意圖、情緒移到另一個對象上。 ④代償 這是指人們在挫折面前，以另一種活動或行為來彌補(bǔ)不能達(dá)到的動機(jī)、愿望，以造成心理壓力情境的遷移。 ⑤疏導(dǎo) 當(dāng)人們受到挫折時，可向老師、親友、同學(xué)談心，傾聽他們的意見和忠告，或閱讀有關(guān)書籍，從中吸取智慧和教益，更有助于排除心中的積郁，達(dá)到心理上的平衡。 ⑥合理宣泄 宣泄是指人們對挫折等一系列刺激所引起的心理障礙進(jìn)行排除和疏散，減弱情緒強(qiáng)度的一種心理調(diào)節(jié)活動。

　　3、積極的心理暗示 通過語言、表情、動作、“包裝”、環(huán)境、心理圖象等形式進(jìn)行自我心理暗示。

　　4、良好的人際關(guān)系 心理健康的學(xué)生能成功扮演人際間的各種社會角色，而且具有與他人相處的能力，適應(yīng)各種社會關(guān)系。

　　拓展：維護(hù)中學(xué)生心理健康的有效方法

　　(一)對中學(xué)生進(jìn)行專門的心理健康教育。

　　在中學(xué)開設(shè)專門的心理健康教育課程，幫助學(xué)生了解心理科學(xué)知識，掌握一定的心理調(diào)節(jié)技術(shù)。課程可分為兩部分:心理衛(wèi)生與健康理論部分和實際訓(xùn)練操作部分。前一部分為心理健康知識普及課，后一部分是在中學(xué)生中開展心理健康教育最為有效的方法。其實際訓(xùn)練活動操作內(nèi)容包括角色扮演、相互詢問、人際交往訓(xùn)練，掌握一些轉(zhuǎn)移情緒、宣泄痛苦、發(fā)泄憤怒、克服自卑、樹立自信心的心理調(diào)節(jié)手段。防患于未然。

　　(二)設(shè)立悄悄話熱線信箱。

　　實踐證明，熱線信箱十分有利于與中學(xué)生進(jìn)行交談，這種方式對一些尚不善于進(jìn)行面對面談話的學(xué)生十分方便，而有些話又是礙于顏面的，所以信箱可省去害羞的憂慮，而且中學(xué)生又可以把自己的思考在信中組織得更為嚴(yán)密。這樣可以使老師更有針對性地解決心理健康問題。

　　(三)設(shè)立心理服務(wù)室，進(jìn)行心理咨詢與治療。

　　由于學(xué)生們對提高心理健康水平的要求日益迫切，心理咨詢服務(wù)室的建立也就勢在必行。無論初中高中，城市鄉(xiāng)村，中學(xué)生們已開始從拘束、害羞地進(jìn)門到落落大方自然地進(jìn)行心理咨詢;從以試探性的心情談話到充分傾吐心中之煩悶。時代的發(fā)展顯示出，開展心理咨詢與治療服務(wù)已不僅僅是個別中學(xué)生的要求，而是一種時代的趨勢了。

　　心理咨詢要取得良好的效果關(guān)鍵在于咨詢老師要信任理解學(xué)生。同時遵循聆聽、保密、疏導(dǎo)、交友性原則。這樣就能建立起一種信任關(guān)系。信任關(guān)系是咨詢?nèi)〉贸晒Φ幕�礎(chǔ)。只有在信任的基礎(chǔ)上雙方的情感與心理方面得以充分交流，如此才能達(dá)到心理轉(zhuǎn)化的效果。有些情況下要進(jìn)行心理治療，因此心理咨詢老師要有意識地和困于心理問題的同學(xué)建立起關(guān)心、尊重、了解和指導(dǎo)的關(guān)系，并依據(jù)問題的需要使用適當(dāng)?shù)男睦碇委煼椒ǎ瑴p輕或消除學(xué)生的不適應(yīng)的心理現(xiàn)象及行為，培養(yǎng)適應(yīng)習(xí)慣，促進(jìn)心理的健全發(fā)展。

　　(四)兼顧對學(xué)生家長及其他方面進(jìn)行心理宣傳。

　　研究表明，學(xué)生的心理健康問題與家庭的教養(yǎng)方式和家庭的人際關(guān)系有直接或間接的關(guān)系，有些甚至是家庭問題的表現(xiàn)和延續(xù)。因此，無論是了解學(xué)生心理與行為偏異的原因，還是咨詢、矯治計劃的制訂和實施，都需取得家長的積極支持和配合，因此學(xué)校心理健康方面的教育要兼顧對學(xué)生家長及其他方面的宣傳。

【職校學(xué)生維護(hù)心理健康方法】相關(guān)文章：

教師心理健康的自我維護(hù)方法03-08

婚姻維護(hù)方法06-12

部分硬件維護(hù)方法12-15

油畫保存與維護(hù)方法技巧05-13

硬件日常基礎(chǔ)維護(hù)方法11-15

電腦不同硬件維護(hù)方法12-13

怎么維護(hù)兒童的心理健康11-16

職校學(xué)生期末評語12-15

職校學(xué)生期末評語12-29