怎樣促進(jìn)空巢老人心理健康
1、提高大腦功能。大腦支配肢體，肢體的活動(dòng)又可以興奮大腦，經(jīng)常鍛煉可提高動(dòng)腦的效力，提高回憶的效果，從而增強(qiáng)記憶力。一些老年人離退休前精神飽滿，渾身是勁，離退休后，反而老態(tài)龍鐘，判若兩人。原因可能就是離退休后無所事事，神經(jīng)松弛，導(dǎo)致大腦傳導(dǎo)受阻，各種生理功能失調(diào)。所以，運(yùn)動(dòng)是保持青春的妙方，是延年益壽的良藥。
2、運(yùn)動(dòng)能使人排除郁悶，增加生活情趣。有些集體活動(dòng)有利于發(fā)展老年人的人際交往，使人心胸開闊，在運(yùn)動(dòng)中還可產(chǎn)生一些幽默的事情，使人多一些快樂，多一些笑聲。笑口常開、精神爽朗是老年人少病長壽的關(guān)鍵。樂觀愉悅的.情緒，老而好樂的性格，廣泛多樣的興趣均有利于保持思維活力，延緩記憶減退。
3、三個(gè)忘記：忘記年齡，忘記疾病，忘記恩怨。老年人不要總擔(dān)心自己年事已高，疾病纏身，也不要總回憶過去的恩恩怨怨。生、老、病、死是人生的自然規(guī)律，沒有人能夠逃脫這個(gè)過程，所以沒有必要對(duì)必然要發(fā)生的事情過分擔(dān)憂。人生旅途中難免會(huì)有一些風(fēng)風(fēng)雨雨、坎坎坷坷、恩恩怨怨，沒有必要對(duì)已經(jīng)過去的事情斤斤計(jì)較。老年人應(yīng)該放松自己，樂觀地生活，這才是最重要的。
4、要學(xué)會(huì)溝通。遇煩惱要向家人以及親朋好友傾述，以溝通信息，敞開心扉，取得幫助。如聊天、參加健身活動(dòng)、外出旅游，都可以充分獲取人間真情和歡樂。溝通是理解的橋梁，容易贏得心靈的貼近。
5、自控很重要。平衡心理關(guān)鍵在于自控能力。遇事一定要冷靜，即使是不順心的事，也要保持冷靜，三思而后行，將不良情緒的驚濤駭很清醒而理智地引向平衡的彼岸。生活經(jīng)驗(yàn)證明，不生氣、不上火是保持心理平衡的最佳法寶。
6、放松自己的身體和心情。培養(yǎng)有益身心健康的興趣愛好。打打門球，聽聽音樂，下下棋，跳跳舞，多參加一些文體活動(dòng)，心情自然舒暢。
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