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心理健康素質(zhì)測試

時間:2020-09-15 17:04:27 心理健康 我要投稿

心理健康素質(zhì)測試

  下面通過這40道心理健康測試,找出你心里的魔鬼!

心理健康素質(zhì)測試

  對以下40道題,如果感到“常常是”2分或“偶爾”1分或“完全沒有”0分

  測試題:

  1.平時不知為什么總覺得心慌意亂,坐立不安。

  2.上床后,怎么也睡不著,即使睡著也容易驚醒。

  3.經(jīng)常做惡夢,驚恐不安,早晨醒來就感到倦怠無力、焦慮煩躁。

  4.經(jīng)常早醒1-2小時,醒后很難再入睡。

  5.學(xué)習(xí)的壓力常使自己感到非常煩躁,討厭學(xué)習(xí)。

  6.讀書看報甚至在課堂上也不能專心一致,往往自己也搞不清在想什么。

  7.遇到不稱心的事情便較長時間地沉默少言。

  8.感到很多事情不稱心,無端發(fā)火。

  9.哪怕是一件小事情,也總是很放不開,整日思索。

  10.感到現(xiàn)實生活中沒有什么事情能引起自己的樂趣,郁郁寡歡。

  11.老師講概念,常常聽不懂,有時懂得快忘得也快。

  12.遇到問題常常舉棋不定,遲疑再三。

  13.經(jīng)常與人爭吵發(fā)火,過后又后悔不已。

  14.經(jīng)常追悔自己做過的事,有負(fù)疚感。

  15.一遇到考試,即使有準(zhǔn)備也緊張焦慮。

  16.一遇挫折,便心灰意冷,喪失信心。

  17.非常害怕失敗,行動前總是提心吊膽,畏首畏尾。

  18.感情脆弱,稍不順心,就暗自流淚。

  19.自己瞧不起自己,覺得別人總在嘲笑自己。

  20.喜歡跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽。

  21.感到?jīng)]有人理解自己,煩悶時別人很難使自己高興。

  22.發(fā)現(xiàn)別人在竊竊私語,便懷疑是在背后議論自己。

  23.對別人取得的成績和榮譽(yù)常常表示懷疑,甚至嫉妒。

  24.缺乏安全感,總覺得別人要加害自己。

  25.參加春游等集體活動時,總有孤獨(dú)感。

  26.害怕見陌生人,人多時說話就臉紅。

  27.在黑夜行走或獨(dú)自在家有恐懼感。

  28.一旦離開父母,心里就不踏實。

  29.經(jīng)常懷疑自己接觸的東西不干凈,反復(fù)洗手或換衣服,對清潔極端注意。

  30.擔(dān)心是否鎖門和可能著火,反復(fù)檢查,經(jīng)常躺在床上又起來確認(rèn),或剛一出門又返回檢查。

  31.站在經(jīng)常有人自殺的場所、懸崖邊、大廈頂、陽臺上,有搖搖晃晃要跳下去的'感覺。32.對他人的疾病非常敏感,經(jīng)常打聽,深怕自己也身患同病。

  33.對特定的事物、交通工具(電車、公共汽車等)、尖狀物及白色墻壁等稍微奇怪的東西有恐怖傾向。

  34.經(jīng)常懷疑自己發(fā)育不良。

  35.一旦與異性交往就臉紅心慌或想入非非。

  36.對某個異性的每一個細(xì)微行為都很注意。

  37.懷疑自己患了癌癥等嚴(yán)重不治之癥,反復(fù)看醫(yī)書或去醫(yī)院檢查。

  38.經(jīng)常無端頭痛,并依賴止痛或鎮(zhèn)靜藥。

  39.經(jīng)常有離家出走或脫離集體的想法。

  40.感到內(nèi)心痛苦無法解脫,只能自傷或自殺。

  計算好自己的得分,看下你的狀況

  心理分析

  得分在0-8分

  心理非常健康,請你放心。

  得分在9-16分

  大致還屬于健康的范圍,但應(yīng)有所注意,也可以找老師或同學(xué)聊聊。

  得分在17-30分

  你在心理方面有了一些障礙,應(yīng)采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行調(diào)適,或找心理輔導(dǎo)老師幫助你。

  得分在31-40分

  是黃牌警告,有可能患了某些心理疾病,應(yīng)找專門的心理醫(yī)生進(jìn)行檢查治療。

  得分在41分以上

  有較嚴(yán)重的心理障礙,應(yīng)及時找專門的心理醫(yī)生治療。

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