失眠時(shí)吃什么比較好
失眠時(shí)吃什么比較好
陳醫(yī)生醫(yī)師
建議：失眠：通常指患者對(duì)睡眠時(shí)間或質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)．按臨床表現(xiàn)分類：①睡眠潛入期：入睡時(shí)間超過30分鐘;②睡眠維持：夜間覺醒次數(shù)超過2次或凌晨早醒;③睡眠質(zhì)量：多惡夢(mèng);④總的睡眠時(shí)間少于6小時(shí);⑤日間殘留效應(yīng)：次晨感到頭昏，精神不振，嗜睡，乏力等．按病程分類：一次性或急性失眠，病程小于4周;短期或亞急性失眠，病程大于4周小于3～6個(gè)月;長期或慢性失眠，病程大于6個(gè)月．按嚴(yán)重程度分類：輕度，偶發(fā)，對(duì)生活質(zhì)量影響小;中度，每晚發(fā)生，中度影響生活質(zhì)量，伴一定癥狀(易怒，焦慮，疲乏等);重度，每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出． 一，不要緊張，樹立信心，尋求合理，有效的方法戰(zhàn)勝失眠，失眠不是一種嚴(yán)重疾病，1天或幾天少睡幾個(gè)小時(shí)沒啥關(guān)系．可以配合食療，中藥，西藥，針灸，理療，氣功等．
二，對(duì)于繼發(fā)性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對(duì)失眠的病因解決后則失眠就會(huì)不治而愈．
三，對(duì)原發(fā)性失眠的治療，最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣，恢復(fù)正常的生物節(jié)律，睡眠時(shí)間各人不同，睡眠時(shí)間短些對(duì)人體并無多大影響．
四，一般失眠癥經(jīng)過病因，心理，軀體松弛治療即可治
朱醫(yī)生醫(yī)師
失眠：通常指患者對(duì)睡眠時(shí)間或質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn).按臨床表現(xiàn)分類：①睡眠潛入期：入睡時(shí)間超過30分鐘;②睡眠維持：夜間覺醒次數(shù)超過2次或凌晨早醒;③睡眠質(zhì)量：多惡夢(mèng);④總的睡眠時(shí)間少于6小時(shí);⑤日間殘留效應(yīng)：次晨感到頭昏精神不振嗜睡乏力等.按病程分類：一次性或急性失眠病程小于4周;短期或亞急性失眠病程大于4周小于3～6個(gè)月;長期或慢性失眠病程大于6個(gè)月.按嚴(yán)重程度分類：輕度偶發(fā)對(duì)生活質(zhì)量影響小;中度每晚發(fā)生中度影響生活質(zhì)量伴一定癥狀(易怒焦慮疲乏等);重度每晚發(fā)生嚴(yán)重影響生活質(zhì)量臨床癥狀表現(xiàn)突出. 一不要緊張樹立信心尋求合理有效的方法戰(zhàn)勝失眠失眠不是一種嚴(yán)重疾病1天或幾天少睡幾個(gè)小時(shí)沒啥關(guān)系.可以配合食療中藥西藥針灸理療氣功等.
二對(duì)于繼發(fā)性失眠以處理引起失眠的基本疾病或情況為主一般來說對(duì)失眠的病因解決后則失眠就會(huì)不治而愈.
三對(duì)原發(fā)性失眠的治療最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣恢復(fù)正常的生物節(jié)律睡眠時(shí)間各人不同睡眠時(shí)間短些對(duì)人體并無多大影響.
四一般失眠癥經(jīng)過病因心理軀體松弛治療即可治愈.
五臨床上常用的安 眠藥分3大類即苯二氮卓類巴比妥類和其它非巴比妥類.服用安 眠藥
魏醫(yī)生醫(yī)師
失眠：通常指患者對(duì)睡眠時(shí)間或質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn).按臨床表現(xiàn)分類：①睡眠潛入期：入睡時(shí)間超過30分鐘;②睡眠維持：夜間覺醒次數(shù)超過2次或凌晨早醒;③睡眠質(zhì)量：多惡夢(mèng);④總的睡眠時(shí)間少于6小時(shí);⑤日間殘留效應(yīng)：次晨感到頭昏,精神不振,嗜睡,乏力等.按病程分類：一次性或急性失眠,病程小于4周;短期或亞急性失眠,病程大于4周小于3～6個(gè)月;長期或慢性失眠,病程大于6個(gè)月.按嚴(yán)重程度分類：輕度,偶發(fā),對(duì)生活質(zhì)量影響小;中度,每晚發(fā)生,中度影響生活質(zhì)量,伴一定癥狀(易怒,焦慮,疲乏等);重度,每晚發(fā)生,嚴(yán)重影響生活質(zhì)量,臨床癥狀表現(xiàn)突出.
一,不要緊張,樹立信心,尋求合理,有效的方法戰(zhàn)勝失眠,失眠不是一種嚴(yán)重疾病,1天或幾天少睡幾個(gè)小時(shí)沒啥關(guān)系.可以配合食療,中藥,西藥,針灸,理療,氣功等.
二,對(duì)于繼發(fā)性失眠,以處理引起失眠的基本疾病或情況為主,一般來說,對(duì)失眠的病因解決后則失眠就會(huì)不治而愈.
三,對(duì)原發(fā)性失眠的治療,最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣,恢復(fù)正常的生物節(jié)律,睡眠時(shí)間各人不同,睡眠時(shí)間短些對(duì)人體并無多大
以上是對(duì)“吃什么能治失眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
張醫(yī)生醫(yī)師
短期的失眠多夢(mèng)可以吃如下這些有益于睡眠的食物佐以調(diào)節(jié)。
1、經(jīng)常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥。
2、血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個(gè)去核，蒸雞蛋一個(gè)食用，每日一次。
3、心虛、多汗、失眠者，用豬心一個(gè)切開，裝入黨參、當(dāng)歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯。
4、因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用。
5、怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用。
6、食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之。
7、合歡皮：合歡皮氣微味微澀，稍刺舌或喉部有不適感，性味甘、平，其中含木脂體糖甙、金合歡皂甙元B，能治憂郁不舒、失眠健忘。
8、酸棗仁：酸棗仁為酸棗的種子，甘酸性平，能滋養(yǎng)心脾、補(bǔ)益肝膽。其含多量脂肪油及蛋白質(zhì)，兩種植物固醇，此外還含有尚含皂甙、多種維生素等成分。根據(jù)藥理研究證實(shí)，其水溶性成分有催眠作用。
溫醫(yī)生醫(yī)師
病情分析： 你好，治療失眠，首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，部分情緒的波動(dòng)也可以引起睡眠的障礙，調(diào)整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，以往很多人建議晚上可以適當(dāng)?shù)姆脽崤Ｄ蹋覀�(gè)人認(rèn)為牛奶是含脂肪比較高的東西，人體未必容易消化，這給睡眠中的胃造成了負(fù)擔(dān)，另外中醫(yī)講“胃不和則臥不安”，因此不一定能促進(jìn)睡眠，倒是記得以前有專家建議在臨睡前切開橘子放在自己的床頭（我個(gè)人認(rèn)為也可以是其他水果），我想這個(gè)和氣味會(huì)減輕焦慮和抑郁，使精神放松、感覺好轉(zhuǎn)的原因有關(guān)吧。如果上面的辦法都使用過沒有明顯的改善睡眠，而且失眠又比較嚴(yán)重的話，就建議求助于藥物了。藥物簡單的分中藥和西藥，現(xiàn)在大家已經(jīng)普遍意識(shí)到西藥安眠類藥物的危害之大。
意見建議：所以以中醫(yī)調(diào)理為佳：中醫(yī)一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等）根據(jù)個(gè)人情況配藥，中醫(yī)藥治療都是一人一藥的，需要根據(jù)個(gè)人而已。一般均能徹底解決失眠的問題，祝你早日康復(fù)需要幫助可以聯(lián)系我們
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龔醫(yī)生醫(yī)師
病情分析：失眠即睡眠失常。表現(xiàn)為入睡困難，斷斷續(xù)續(xù)不連貫，而過早地醒來，醒后不能再繼續(xù)睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛、感覺不適，生理節(jié)奏被打亂，睡眠環(huán)境影響等。不要盲目用藥，治療的藥物有多種，但都有一定的適應(yīng)癥，不一定都適合每位患者，用藥不對(duì)癥的話，產(chǎn)生了抗藥性、耐藥性，致使延誤病情，錯(cuò)失最佳的治療時(shí)機(jī)。具體的治療方案需要結(jié)合每個(gè)患者的`詳細(xì)情況，來選擇對(duì)的治療方案，才會(huì)有明顯效果。
意見建議：治療失眠首先應(yīng)找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會(huì)恢復(fù)正常。而飲食調(diào)理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因?yàn)楦叩鞍赘咧臼澄锊灰紫�，加重胃腸負(fù)擔(dān)，會(huì)使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會(huì)使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會(huì)使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導(dǎo)致一些人失眠的原因，應(yīng)該避免。
趙醫(yī)生醫(yī)師
治療長期失眠的辦法
1.尋求并消除失眠的原因：造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，失眠自愈，對(duì)因疾病引起的失眠癥狀，要及時(shí)求醫(yī)。不能認(rèn)為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。
2.身心松弛，有益睡眠：睡前到戶外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對(duì)順利入眠有百利而無一害。
3.睡眠誘導(dǎo)：聆聽平淡而有節(jié)律的音響，例如：火車運(yùn)行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射。另外，睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據(jù)研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進(jìn)入腦細(xì)胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時(shí)牛奶中含有微量嗎 啡樣式物質(zhì)，具有鎮(zhèn)定安神作用，從而促使人體安穩(wěn)入睡。
4.疲勞而難以入睡：不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因?yàn)椋@類水果的芳香味，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用;水果中的糖分，能使大腦皮質(zhì)抑制而易進(jìn)入睡眠狀態(tài)
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溫醫(yī)生醫(yī)師
我來給你解答：情況比較嚴(yán)重你去最好本地的醫(yī)院找個(gè)專家治療，也可以來上海。
建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當(dāng)放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點(diǎn)。口服七葉神安片 腦靈素 等試試。白天一定不要睡覺，把睡眠留在晚上睡。白天加強(qiáng)鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn)。
一。首先建立信心對(duì)生活中偶爾遇到失眠經(jīng)驗(yàn)，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會(huì)調(diào)節(jié)適應(yīng)。人的身心彈性甚大，本文中曾引述案例，連續(xù)200小時(shí)不睡者，仍能保持身心功能正常，一兩夜失眠自不會(huì)造成任何困難。偶爾失眠之后，如不擔(dān)心失眠的痛苦，到困倦時(shí)自然就會(huì)睡眠。失眠之后愈擔(dān)心會(huì)再失眠的事， 到夜晚就愈難入睡。二。安排規(guī)律生活避免失眠的最 有效方法，是使生活起居規(guī)律化，
睡前不要有壓力，把白天的事情和衣服一起脫下，心平氣和的睡，慢慢就會(huì)好。
王醫(yī)生醫(yī)師
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您好，可以跟我說詳情情況比較嚴(yán)重你去最好本地的醫(yī)院找個(gè)專家治療，也可以來上海。 失眠病因:服用中樞興奮藥物是導(dǎo)致失眠原因之一，如減肥藥苯 丙胺等。長期服用安 眠藥，一旦戒掉，也會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀--睡眠淺，噩夢(mèng)多。失眠治療:治療失眠應(yīng)該通過中醫(yī)的方法來進(jìn)行調(diào)理，失眠無法徹底治愈的根本原因是在于傳統(tǒng)治療只停留在控制神經(jīng)遞質(zhì)分泌，無法有效修復(fù)神經(jīng)遞質(zhì)的受體機(jī)能障礙導(dǎo)致的受損腦細(xì)胞。中醫(yī)采用皮下穴位導(dǎo)入技術(shù)，非入侵性治療，激活大腦中樞神經(jīng)核，調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)平衡，修復(fù)受損腦細(xì)胞，無需通過其他途徑吸收和轉(zhuǎn)化，在治療過程中沒有任何風(fēng)險(xiǎn)，綠色安全。
建議:治療失眠，最關(guān)鍵是查找原因，針對(duì)病因采取相應(yīng)的治療，其次才是對(duì)癥治療。失眠的原因包括：心理的、軀體的、精神的、藥物的、環(huán)境因素等，治療也是包括病因治療在內(nèi)的綜合性治療，安 眠藥只是在治療的某一階段的一種治療手段之一，服用時(shí)間不能超過4周，否則有引起藥物依賴上癮的危險(xiǎn)。
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申醫(yī)生醫(yī)師
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您好，可以跟我說詳情情況比較嚴(yán)重你去最好本地的醫(yī)院找個(gè)專家治療，也可以來上海。
癲癇病因:癲癇的發(fā)病原因、病理作用復(fù)雜。引起它的最主要原因是腦細(xì)胞的異常放電，而外部的一些刺激則易導(dǎo)致癲癇的反復(fù)發(fā)作。
癲癇治療:你好，目前抗癲癇藥物均存在著不同程度的毒副作用，但是只要在�？漆t(yī)師的指導(dǎo)下科學(xué)正確地使用這類藥物，副作用是能夠得到很好控制和解決的。相反如果不用藥物治療，任由癲癇發(fā)作，反而會(huì)加重患者病情，導(dǎo)致智力水平下降，使患者喪失工作和生活能力。所以不能不吃藥，實(shí)在怕影響就試試中醫(yī)吧，或者針灸啥的，據(jù)說有用。。
建議:癲癇病雖然治療困難，但不是不能治愈。大量資料表明，只要治療及時(shí)，方法得當(dāng)，大部分的病人能夠得到完全控制和治愈，因此，癲癇并非不治之癥。目前有很多治療癲癇的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，建議你一定要到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行診療。&quo
楊醫(yī)生醫(yī)師
建議：您好，可以跟我說詳情情況比較嚴(yán)重你去最好本地的醫(yī)院找個(gè)專家治療，也可以來上海。癲癇病因:癲癇的發(fā)病原因、病理作用復(fù)雜。引起它的最主要原因是腦細(xì)胞的異常放電，而外部的一些刺激則易導(dǎo)致癲癇的反復(fù)發(fā)作。癲癇治療:你好，目前抗癲癇藥物均存在著不同程度的毒副作用，但是只要在專科醫(yī)師的指導(dǎo)下科學(xué)正確地使用這類藥物，副作用是能夠得到很好控制和解決的。相反如果不用藥物治療，任由癲癇發(fā)作，反而會(huì)加重患者病情，導(dǎo)致智力水平下降，使患者喪失工作和生活能力。所以不能不吃藥，實(shí)在怕影響就試試中醫(yī)吧，或者針灸啥的，據(jù)說有用。。建議:癲癇病雖然治療困難，但不是不能治愈。大量資料表明，只要治療及時(shí)，方法得當(dāng)，大部分的病人能夠得到完全控制和治愈，因此，癲癇并非不治之癥。目前有很多治療癲癇的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，建議你一定要到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行診療。
郭醫(yī)生醫(yī)師
我來給你解答失眠問題：失眠情況比較嚴(yán)重你去最好去本地的醫(yī)院找個(gè)失眠專家治療，也可以來上海。
睡前不要有壓力，把白天的事情和衣服一起脫下，心平氣和的睡，慢慢就會(huì)好。
關(guān)于失眠的自療方法：
(1)自療失眠不能依賴藥物，應(yīng)該注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，結(jié)合體療改善體質(zhì)，效果將會(huì)更好。
(2)勞逸適度，改變不良生活習(xí)慣。戒煙、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、濃茶等。晚餐不要過飽。
(3)適量選食一些有助于神經(jīng)功能的食品。如河魚、海魚、牡蠣、蝦、泥鰍、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等。
(4)睡前半小時(shí)不再用腦，在安寧的 環(huán)境中聽聽柔和優(yōu)美的音樂。難以入睡者還可以作一些外出散步之類的松散活動(dòng)。
(5)上床前以40℃-50℃溫水洗 腳后，搓揉腳底片刻。冬天更應(yīng)該將腳部搓至溫?zé)帷?/p>
孫醫(yī)生醫(yī)師
建議：我來給你解答失眠問題：失眠情況比較嚴(yán)重你去最好去本地的醫(yī)院找個(gè)失眠專家治療，也可以來上海。睡前不要有壓力，把白天的事情和衣服一起脫下，心平氣和的睡，慢慢就會(huì)好。關(guān)于失眠的自療方法：(1)自療失眠不能依賴藥物，應(yīng)該注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，結(jié)合體療改善體質(zhì)，效果將會(huì)更好。(2)勞逸適度，改變不良生活習(xí)慣。戒煙、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、濃茶等。晚餐不要過飽。(3)適量選食一些有助于神經(jīng)功能的食品。如河魚、海魚、牡蠣、蝦、泥鰍、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等。(4)睡前半小時(shí)不再用腦，在安寧的環(huán)境中聽聽柔和優(yōu)美的音樂。難以入睡者還可以作一些外出散步之類的松散活動(dòng)。(5)上床前以40℃-50℃溫水洗腳后，搓揉腳底片刻。冬天更應(yīng)該將腳部搓至溫?zé)帷?/p>
以上是對(duì)“吃什么能治失眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
唐醫(yī)生技師
您好可以跟我說詳情情況比較嚴(yán)重你去最好本地的醫(yī)院找個(gè)專家治療也可以來上海癲癇病因:癲癇的發(fā)病原因、病理作用復(fù)雜引起它的最主要原因是腦細(xì)胞的異常放電而外部的一些刺激則易導(dǎo)致癲癇的反復(fù)發(fā)作癲癇治療:你好目前抗癲癇藥物均存在著不同程度的毒副作用但是只要在專科醫(yī)師的指導(dǎo)下科學(xué)正確地使用這類藥物副作用是能夠得到很好控制和解決的相反如果不用藥物治療任由癲癇發(fā)作反而會(huì)加重患者病情導(dǎo)致智力水平下降使患者喪失工作和生活能力所以不能不吃藥實(shí)在怕影響就試試中醫(yī)吧或者針灸啥的據(jù)說有用建議:癲癇病雖然治療困難但不是不能治愈大量資料表明只要治療及時(shí)方法得當(dāng)大部分的病人能夠得到完全控制和治愈因此癲癇并非不治之癥目前有很多治療癲癇的醫(yī)療機(jī)構(gòu)建議你一定要到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行診療
楊醫(yī)生醫(yī)師
我來給你解答失眠問題：失眠情況比較嚴(yán)重你去最好去本地的醫(yī)院找個(gè)失眠專家治療也可以來上海睡前不要有壓力把白天的事情和衣服一起脫下心平氣和的睡慢慢就會(huì)好關(guān)于失眠的自療方法：(1)自療失眠不能依賴藥物應(yīng)該注意消除引起失眠的原因力求心理平衡結(jié)合體療改善體質(zhì)效果將會(huì)更好(2)勞逸適度改變不良生活習(xí)慣戒煙、酒、忌辛辣刺激食品如咖啡、濃茶等晚餐不要過飽(3)適量選食一些有助于神經(jīng)功能的食品如河魚、海魚、牡蠣、蝦、泥鰍、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等(4)睡前半小時(shí)不再用腦在安寧的環(huán)境中聽聽柔和優(yōu)美的音樂難以入睡者還可以作一些外出散步之類的松散活動(dòng)(5)上床前以40℃-50℃溫水洗腳后搓揉腳底片刻冬天更應(yīng)該將腳部搓至溫?zé)?/p>
以上是對(duì)“吃什么能治失眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
曹醫(yī)生醫(yī)師
病情分析： 失眠與自己的情緒和平壓力有關(guān)，情緒不穩(wěn)，壓力過大，都會(huì)造成睡眠不好，失眠。
意見建議：你好！我是心理顧問。建議：一、調(diào)整自己的情緒，讓自己高興快樂�？梢赃m當(dāng)?shù)剡M(jìn)行戶外活動(dòng)，跑步，打球，到空曠的地方大聲地吼叫，都是調(diào)節(jié)情緒，減緩壓力的好方法。二、自我減壓，善待自己，降低要求，享受生活。生活中豁達(dá)寬容，順其自然，會(huì)讓自己過得更輕松，更快樂。三、治療失眠的水果可能沒有，但睡前喝一杯牛奶對(duì)睡眠是有幫助的。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，定時(shí)上床睡覺，做深呼吸，對(duì)睡眠也是有幫助的。躺在床上反復(fù)做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼，吸要吸足，呼要呼盡。只關(guān)注自己的呼吸，不關(guān)心是否能睡著。放松自己，讓自己平靜下來，這樣會(huì)很快入睡的。祝你幸福快樂！
張醫(yī)生醫(yī)師
病情分析：失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。導(dǎo)致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環(huán)境不適造成的。
意見建議：當(dāng)被失眠、多夢(mèng)、早醒等問題困擾的時(shí)候，重要的就是及時(shí)到醫(yī)院接受專業(yè)的診治，讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么，才可以對(duì)癥對(duì)藥，對(duì)于失眠的治療�？梢圆扇∷幬铩⑿睦�、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時(shí)要注意自身的調(diào)節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時(shí)間，不要熬夜。多吃對(duì)于睡眠有利的食物。
蘇醫(yī)生醫(yī)師
建議：
黃花菜
又稱安神菜，具有鎮(zhèn)定神經(jīng)的功效，除了煮湯喝，也可以與其他菜炒成各種美味佳肴。而在改善失眠癥狀時(shí)，主要是堅(jiān)持每日三餐時(shí)喝黃花菜湯。做時(shí)將黃花菜先用熱水焯半分鐘，去除表面過敏物質(zhì)，再加水以大火煮沸后，再用小火續(xù)煮30分鐘，濾渣取湯，再加點(diǎn)鹽即可。也可以加一些其他菜料，如小芹菜、豆腐皮、香菇等，味道更好。
酸棗
酸棗是中藥，而酸棗仁更是以助眠聞名。若想用酸棗仁來對(duì)付失眠，方法很簡單，只要拿它來煮湯或泡茶喝就行了。失眠較多的人，除了常喝酸棗仁茶，還可以用酸棗仁湯來煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸，所以這道粥對(duì)于改善失眠會(huì)有顯著的功效。
黃醫(yī)生醫(yī)師
黃花菜
又稱“安神菜”，具有鎮(zhèn)定神經(jīng)的功效，除了煮湯喝，也可以與其他菜炒成各種美味佳肴。而在改善失眠癥狀時(shí)，主要是堅(jiān)持每日三餐時(shí)喝黃花菜湯。做時(shí)將黃花菜先用熱水焯半分鐘，去除表面過敏物質(zhì)，再加水以大火煮沸后，再用小火續(xù)煮30分鐘，濾渣取湯，再加點(diǎn)鹽即可。也可以加一些其他菜料，如小芹菜、豆腐皮、香菇等，味道更好。
酸棗
酸棗是中藥，而酸棗仁更是以助眠聞名。若想用酸棗仁來對(duì)付失眠，方法很簡單，只要拿它來煮湯或泡茶喝就行了。失眠較多的人，除了常喝酸棗仁茶，還可以用酸棗仁湯來煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸，所以這道粥對(duì)于改善失眠會(huì)有顯著的功效。
以上是對(duì)“吃什么能治失眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
陳醫(yī)生醫(yī)師
病情分析： 建議最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，老年人失眠的原因可以歸納為生理性、軀體疾病性、藥源性、精神障礙性、睡眠衛(wèi)生問題和環(huán)境因素6個(gè)方面。建議最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，同時(shí)采用綜合療法治療失眠有一定的療效，現(xiàn)介紹幾種如下
意見建議：保健療法：每天按摩太陽穴，百會(huì)穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。 2. 飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。 3. 藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時(shí)加入大棗、元肉，煮至粥熟時(shí)，調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。
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