人不是越快樂越好
你快樂嗎?那么你又是不是一個(gè)十分快樂的人呢?其實(shí)人不是越快樂越好的哦!
人真的是越快樂越好嗎?不見得。研究顯示：感覺良好也有陰暗面，追求快樂有時(shí)反倒會(huì)令你……呃，不那么快樂。過多歡愉會(huì)使你易受騙、自私、不太成功——這還只是冰山一角。
快樂確有益處(當(dāng)然不止是感覺良好)。它可以防中風(fēng)防感冒，增強(qiáng)對(duì)疼痛的耐受力，甚至還可延年益壽。然而，耶魯大學(xué)從事幸福感研究的心理學(xué)教授瓊·格魯伯告誡稱，正面情緒也須適度。
她將快樂比作食物：盡管食物必要且有益，但食用過多則會(huì)引發(fā)問題;同樣，過多的快樂也會(huì)導(dǎo)致不良后果。“研究表明：高度積極的情緒預(yù)示著冒險(xiǎn)行為、酗酒、吸毒、暴飲暴食，還可能讓我們對(duì)身邊的威脅形成疏忽，”她說。
高興過度或者積極情緒旺盛而消極情緒相對(duì)匱乏還會(huì)造成哪些不良影響呢?
首先，它會(huì)阻礙你的事業(yè)發(fā)展。以幸福感研究而著稱的心理學(xué)家愛德華·迪納及其同事對(duì)各類研究進(jìn)行分析，其中包括對(duì)全球16000多人的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)。他們發(fā)現(xiàn)那些青年時(shí)代生活滿意度最高者(例如，5分制中為自己的生活打5分者)數(shù)年后的收入要低于那些年輕時(shí)略感不快的人。此外，這些人輟學(xué)較早。
研究還包括1976年一群自稱樂活的美國(guó)大學(xué)新生。在他們近40歲時(shí)再次進(jìn)行調(diào)查，這些人的年收入平均約為$3500，低于那些不如他們快樂的同齡人。這是為什么呢?迪納提出，未感受太多悲傷或焦慮的人很少會(huì)對(duì)工作感到不滿，因而不會(huì)有太大壓力促使其接受更多培訓(xùn)或更換職業(yè)。
心理學(xué)家指出，情緒具有適應(yīng)性：它們能使我們改變自己的行為以助我們生存。憤怒幫我們備戰(zhàn);恐懼助我們逃避。那悲傷呢?研究顯示：人在悲傷時(shí)思考方式更趨系統(tǒng)化。悲傷者更留意細(xì)節(jié)且較為客觀，而快樂者往往會(huì)迅速做出判斷，這些判斷會(huì)帶有種族和性別成見。
愚弄陪審團(tuán)
在《人格與社會(huì)心理學(xué)期刊》1994年的一項(xiàng)研究中，西北大學(xué)心理學(xué)家加倫·博登豪森及其同事讓94名大學(xué)生模擬“學(xué)生”法庭。他們要求這些學(xué)生對(duì)外校一起案例做出裁決。“開庭”前，一半人被引導(dǎo)進(jìn)入積極情緒(受指導(dǎo)回想并寫下一件令他們極具快感的事情)，而另一半人則讓回憶昔日一些平淡無奇的事情(使他們保持中立情緒)。結(jié)果非常明顯：快樂者更容易認(rèn)為毆打室友的是名叫“胡安·加西亞”的學(xué)生，而不是“約翰·加納”。而對(duì)照組對(duì)二人誰(shuí)是兇手的意見則各占一半。
澳大利亞新南威爾士大學(xué)心理學(xué)教授喬·福加斯的研究同樣證明了快樂者更易于做主觀判斷。在2011年12月發(fā)行的《歐洲社會(huì)心理學(xué)雜志》公布的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，福加斯讓學(xué)生閱讀 “羅賓·泰勒”撰寫的`一篇哲學(xué)文章，并附上作者的一幅假想照。部分學(xué)生拿到的是一張中年蓄須男子的相片;其余拿到的則是一張身著T恤的年輕女子相片。盡管為同一篇文章，但那些經(jīng)過引導(dǎo)感到快樂的學(xué)生判斷這位男子的文章比那位女子的文章更出色。而未受快樂引導(dǎo)的學(xué)生則認(rèn)為二者各有千秋不分上下。
任何罪犯應(yīng)該都希望審訊他的陪審團(tuán)成員都很快樂。福加斯認(rèn)為，他的實(shí)驗(yàn)表明歡樂者更容易受蒙騙，而處于負(fù)面情緒的人很容易就能識(shí)破謊言并區(qū)分誰(shuí)是好人誰(shuí)是小偷。
福加斯讓117名學(xué)生觀看專門挑選的視頻片段，引導(dǎo)他們分別帶有積極和消極情緒。之后，讓他們觀看另一部影片：對(duì)指控偷竊電影票者的審訊過程。其中一部分嫌疑人確實(shí)偷了電影票卻死不招供;其他人無罪。然而那些帶有快樂情緒的學(xué)生能識(shí)別出罪犯的還不到50%。消極情緒者則要好些：他們的識(shí)別率要高于可能性預(yù)測(cè)。
快樂的陰暗面還不止這些：感覺良好讓人更加自私(要是讓他們跟別人平分彩票，他們兜里藏的要比悲傷者多)，不善于為自己的觀點(diǎn)辯護(hù)(他們給出的論據(jù)既無說服力又有失詳盡)。那些最快樂者的創(chuàng)造力也低于認(rèn)為自己只是“夠快樂了”的那些人。
聆聽音樂
即便僅僅是力求愉悅可能也會(huì)令我們少了分快樂。加州大學(xué)圣巴巴拉分校的心理學(xué)教授喬納森·斯庫(kù)勒及其同事讓120人共同聆聽斯特拉文斯基的經(jīng)典作品《春之祭》，該曲旋律復(fù)雜不易欣賞。他發(fā)現(xiàn)那些聽音樂以圖愉悅或不斷檢查自己開心程度的人最終不如那些只關(guān)注體驗(yàn)的人開心。
在另一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，斯庫(kù)勒發(fā)現(xiàn)在475名受試者中83%的人對(duì)2000年的千禧年夜慶祝感到失望。最不滿的是哪些人呢?是那些躍躍欲試全身心投入準(zhǔn)備工作的人。
“在盡情享受體驗(yàn)和能夠欣賞(比如一杯佳釀)，以及過分關(guān)注‘我現(xiàn)在開心嗎?’三者之間存在一種微妙的平衡。”斯庫(kù)勒說。他將力求快樂和注視一顆暗星進(jìn)行對(duì)比。如果你試圖直視它，它就消失了;但如果你不太注意它反而可以欣賞得到。
為快樂記分
心理學(xué)家艾里斯·毛斯認(rèn)為，越竭力追求快樂的人越可能以失望告終�！肚楦小冯s志2011年8月刊曾有一項(xiàng)針對(duì)43名女性的研究。當(dāng)時(shí)在丹佛大學(xué)任教的毛斯指出，讀了產(chǎn)生快樂情緒報(bào)道的那些人看完克林特·伊斯特伍德和梅麗爾·斯特里普主演的《廊橋遺夢(mèng)》后比那些看電影前閱讀的報(bào)道呈中性色彩的人更感孤獨(dú)。
毛斯通過研究日記證實(shí)了她的實(shí)驗(yàn)結(jié)果：對(duì)206人(不論男女)進(jìn)行快樂調(diào)查，然后讓這些人連續(xù)寫14天日記，記下讓自己有壓力的事和孤獨(dú)程度。毛斯發(fā)現(xiàn)那些極為看重快樂感的人經(jīng)受壓力后的孤獨(dú)感要強(qiáng)于那些認(rèn)為快樂與否沒什么大不了的人。
不過，先別急著把那些教授“如何才能快樂”的書扔進(jìn)火里。“我討厭看到抑郁的人，他們可以從自助書中受益，卻拒之于千里之外”斯庫(kù)勒說。“只是別為自己的快樂程度記分。糟糕的是人們總是將快樂作為自己的明確目標(biāo)。”
那么多快樂才算夠?格魯伯指出，重要的是承認(rèn)無論哪種快樂程度都是快樂的(當(dāng)然，只要你未被診斷患有抑郁癥)還要承認(rèn)自己可能有的負(fù)面情緒。她和她的同事們正跟進(jìn)其他心理學(xué)家的研究，看是否要達(dá)到良好平衡就要使每種消極情緒(厭惡、尷尬、恐懼、內(nèi)疚、悲傷)對(duì)應(yīng)三種積極情緒(如歡樂、同情、感激或希望)。
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