如何保持心理平衡呢

　　如何保持心理平衡呢?心理平衡對(duì)身體健康是最重要的，誰(shuí)能保持心態(tài)平衡，就等于掌握了身體健康的金鑰匙。

　　1、對(duì)自己不過(guò)分苛求

　　人應(yīng)該有自己的抱負(fù)，但有些人的抱負(fù)不切實(shí)際，根本非能力所及、欲求不得，便會(huì)認(rèn)為自己倒運(yùn)而終日憂郁;有些人做事、要求十全十美、對(duì)自己的要求近乎吹毛求疵，結(jié)果，受害者還是自己。為了消除挫折感，則應(yīng)把目標(biāo)定在自己能力范圍之內(nèi)，稍有提前量，不努力達(dá)不到，盡心盡力能夠超越，心情自然就會(huì)舒暢了，也就是要用你的“心”支撐健康。

　　2、不要強(qiáng)加于人

　　很多人把希望寄托在他人身上，假如對(duì)方達(dá)不到自己的要求，便會(huì)大失所望。其實(shí)，每個(gè)人都有他的思想，也都有他的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，何必要求別人迎合自己的要求呢?這是將自己的`“標(biāo)準(zhǔn)”強(qiáng)加于人。

　　3、疏導(dǎo)自己的憤怒情緒

　　當(dāng)我們勃然大怒時(shí)，很多錯(cuò)事或失態(tài)的事，都會(huì)做出來(lái)的，與其事后后悔，不如事前加以自制。

　　4、偶然亦要屈服

　　一個(gè)做大事的人，處事要從大處看;因此，只要大前提不受影響，在小處，有時(shí)亦不必過(guò)分堅(jiān)持，以減少自己的煩惱。

　　5、暫時(shí)逃避

　　在生活受到挫折時(shí)，應(yīng)該暫時(shí)將煩惱放下，去做你喜歡做的事，如運(yùn)動(dòng)、睡眠或看電視等，待到心情平靜時(shí)，再重新面對(duì)自己的難題。

　　6、找人傾訴煩惱

　　把所有的憂郁埋藏在心底里，只會(huì)加劇自己的苦惱、如果把內(nèi)心的煩惱告訴給跟你要好老鄉(xiāng)或是知心朋友，心情會(huì)頓感舒暢。在這個(gè)殘酷的社會(huì)，每個(gè)人保持心理平衡，減少自己的精神負(fù)擔(dān)，肯定自己存在的價(jià)值，使自己處于健康而良好的狀態(tài)是非常有必要的。

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