五個心理暗示 淡化為難情緒

　　生活中讓我們不快樂的事情太多，畢竟天生的樂天派是很少的，很多人總是會生活擔憂，為生活煩惱，因此每一天都生活得不快樂。那么，我們應該怎么做才能夠讓我們的生活更加快樂呢?我們一起來看看吧。

　　一、心理學研究中有一種“內(nèi)省法”,就是讓人冷靜地觀察自己的內(nèi)心深處，然后將觀察的結果如實講出來。這樣可以使緊張的心情得到釋放，人就會感到輕松一些。

　　二、誰都會有不順利的時候，試著在最不開心和失敗時對自己說：“這是最倒霉的了，不會再有比這更倒霉的事發(fā)生了。”既然最最倒霉的事情都已經(jīng)發(fā)生了，那么還有什么可怕的呢?在最不順利的時候給自己這樣的心理暗示，會增強心中的安全感，也會給自己以信心。

　　三、不要總是給自己一些這樣的提醒“我就是這樣做才出問題的”、“就是在這里我把錢包丟了”等等。越是這樣，心里就會越緊張。所以要避免老用失敗的教訓來提醒自己，而應多用一些積極性的暗示，比如：“認真些就不會出錯了”、“無論在哪兒都要把錢包裝好”等等。這種積極的暗示和指導，更能提高自己的生活質量。

　　四、可以使用“汽車預熱”的方式來調(diào)整自己的心情，就像汽車上路前都要進行發(fā)動機預熱，以保證汽車良好的行駛狀態(tài)一樣。當你剛吃完午餐，還未從慵懶中徹底解脫出來時，先不必急于工作。可以先與同事們交流一下，或是先翻閱一下上午的工作日志，給自己的心情“預熱”之后，再以嶄新的面貌進入工作狀態(tài)。

　　五、每個人都有自己的“情緒周期”,有時人們難免會陷入莫名的情緒低迷階段。這時就應該先做些簡單的工作，不要給自己增添過重的負擔。可以在自己情緒高漲的時候處理那些令人感到棘手的問題，因為人在良好的狀態(tài)下迎接挑戰(zhàn)，可以淡化為難情緒。

　　保持樂觀的生活態(tài)度，讓自己時刻都快樂，這種狀態(tài)對于維持大家的心理健康是有很大的幫助的。而想要自己每一天都快樂，那么大家在生活中就要注意以上的幾個問題，這樣才能夠讓自己快樂每一天。

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