三種方法助你克服情感障礙
情感障礙是一種影響心理健康的心病，一旦被情感障礙纏身，整個(gè)人的生活就會(huì)變得一團(tuán)糟。不過沒關(guān)系，小編今天就來分享一些可以克服情感障礙的方法，消除情感障礙很管用哦!
1)熱愛生活，善于生活。
熱愛自己所從事的工作，看到自己勞動(dòng)的社會(huì)價(jià)值，在生活實(shí)踐中享受戰(zhàn)勝困難的樂趣，以辛勤的勞動(dòng)來充實(shí)自己的精神生活，沖擊其他方面遇到的煩惱。要善于把生活安排得有規(guī)律、有節(jié)奏，飲食有節(jié)，起居有常，有條不紊。因?yàn)轱枬M的熱情，良好的動(dòng)力定型能刺激身體各部分器官協(xié)調(diào)平衡，使心智處于最佳狀態(tài)。
2)心胸開闊，樂觀豁達(dá)。
人常說：心胸寬，人快活，心胸窄，“優(yōu)愁多。性格開朗、樂觀能增強(qiáng)對(duì)挫折的忍耐力，生活中多一點(diǎn)幽默能減輕心理負(fù)荷，調(diào)劑緊張情緒。風(fēng)趣的談話可以緩沖憂慮，平息憤怒，增進(jìn)友誼。所以，性格豁達(dá)、樂觀幽默是一種高層次的自我保護(hù)策略。而怯懦自卑、抑郁、喜怒無常等不良性格是導(dǎo)致心理障礙發(fā)生的因素之一，因此，如何克服心理障礙，大家應(yīng)保持心胸開闊，克服性格缺陷。
3)節(jié)哀制怒，逆流勇進(jìn)。
在人生旅途中，有不少坎坷，尤其是女性，由于傳統(tǒng)觀念等因素所致辭，難免會(huì)出現(xiàn)令人氣憤和悲哀的事，甚至?xí)萦谕纯嗟哪婢持�。過重的心理壓力，過分激動(dòng)的情緒有損于身心。因此，要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，正確認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí)生活中的矛盾，實(shí)事求是，積極主動(dòng)地適應(yīng)環(huán)境，提高自身的心理承受力，學(xué)會(huì)節(jié)哀制怒，在逆境中自強(qiáng)自立，勇于進(jìn)取。
對(duì)于已經(jīng)患上情感障礙的網(wǎng)友朋友們，小編想說的就是如能夠正確利用上述方法，那么消除情感障礙也只是時(shí)間問題。當(dāng)然，除了上面這些方法外，小編還推薦一個(gè)方法，那就是揚(yáng)長(zhǎng)避短，取他人之長(zhǎng)避自己之短。
附：
現(xiàn)代女性的十大情感障礙
1焦慮
這種由于種種客觀原因，導(dǎo)致內(nèi)心恐懼或情緒緊張的癥狀，正在女人中加速蔓延著。
大家整日里都嚷嚷著“安全感”這個(gè)既熟悉又陌生的字眼，熟悉的是那種共同的焦慮，陌生的是誰能讓自己安全?
預(yù)支了未來的煩惱，蹉跎了眼前的日子，當(dāng)我們因?yàn)榻箲]脆弱不堪又歇斯底里的時(shí)候，自己的手心都將不再溫暖，就再也找不到了那份其實(shí)是相互給予的安全感。
2矯情
高傲、蠻橫、挑剔、強(qiáng)詞奪理、無病呻吟等，都是矯情一詞的具體內(nèi)容。矯情不是“嬌柔”，也不是感性，它是一種缺乏愛的、缺乏認(rèn)可的表現(xiàn)。這是一個(gè)越來越透明、越來越真實(shí)、真誠的時(shí)代，人們討厭偽飾、喜歡真誠。
男人愛面子，女人愛優(yōu)秀，不裝的卻又有時(shí)沒教養(yǎng)，把口不擇言當(dāng)成直率傷人又害己，當(dāng)你在矯情里變得面目全非，情感孤單就會(huì)成為一把利刃。
3用力過猛
想過什么樣的日子和能過什么樣的日子是兩回事。如果你總是自我感覺太好，又高估自己承擔(dān)痛苦的能力，那你就會(huì)一直在失意和失戀中無法自拔，越陷越深。因?yàn)榛畹糜昧^猛讓愛情和生活成為笑話的實(shí)例比比皆是。
一個(gè)成熟的人，
你能多快控制住自己的情緒，
就能多快獲得成功，
不論情場(chǎng)還是職場(chǎng)。
4怨婦心態(tài)
怨婦心態(tài)說白了就是受害者心態(tài)，總覺得是別人的不對(duì)，總覺得自己是無辜的，跟自己沒關(guān)系。沒有什么人和事能讓“怨婦”滿意，更沒什么生活能讓已經(jīng)養(yǎng)成“怨婦”性格的人感恩和快樂。
當(dāng)抱怨已經(jīng)成習(xí)慣，那身邊的人就會(huì)遠(yuǎn)離;當(dāng)強(qiáng)悍已經(jīng)成為習(xí)慣，那愛與呵護(hù)就會(huì)遠(yuǎn)離。你愛不愛誰都無關(guān)緊要，關(guān)鍵是誰會(huì)去愛你?
趁年輕的時(shí)候，努力修好自己的性情。沒有人喜歡負(fù)能量，不要因?yàn)樽约菏芰宋蛡�，就把世界�?dāng)做吐槽抱怨的垃圾桶。
5偽情感專家
當(dāng)女人不能把目光放在自己身上，喜歡盯著其他人去打量與分析，到了一定份上，她們就變成了“情感專家”�；蚴巧嵊蔡讜系拇蟮览�，或是自以為很了解男人于是處處故作善解人意，見面沒幾句就讓人倒盡胃口，上床沒幾天就讓人后悔莫及。
如今，偽情感專家遍地開花，越是喜歡研究男人就越是沒有被愛的機(jī)會(huì)，越是費(fèi)盡心機(jī)分析考察男人，越是較勁腦汁的去鉆研別人家的事情，就越容易孤單。因?yàn)檫@樣的人習(xí)慣當(dāng)了旁觀者，而不去用心的感受自己的生活。
6不好好說話
把工作的狀態(tài)帶進(jìn)生活，又把生活的不安帶進(jìn)工作，家里沒有了交流的閑情逸致，辦公室里就滿是“工作狂”的深度寂寞。不會(huì)好好說話，出口就傷人，或是蠻橫強(qiáng)勢(shì)，已經(jīng)成了很多女性的特點(diǎn)，一邊傷害著別人，一邊抱持著自己的優(yōu)越感。
一段感情的基礎(chǔ)，男人需要一個(gè)愛人，而不是什么人生導(dǎo)師。女人的天性是溫柔和接納，包容和理解。學(xué)會(huì)溫柔的好好說話，喚醒內(nèi)在屬于女人的溫柔。
7虛偽的愛情觀
愛情不是韓劇不是童話，
你我都不是電視劇的女主角，
你我都是普通的凡人;
愛情也不是不勞而獲終生依靠，
沒人有義務(wù)負(fù)責(zé)你的一生。
老話說：干的好不如嫁的好，在這樣的愛情觀之下，大概不能一味的指責(zé)男人無良，而女人不用為愛情與婚姻的失敗負(fù)責(zé)，那不公平的'情感狀態(tài)也必然會(huì)在一定的情況下持續(xù)延續(xù)。
8把婚姻過成枷鎖
如果婚姻不能讓我們更加自由更加安心，那圍城就會(huì)成為兩個(gè)人的牢籠，如果女人不能擁有經(jīng)濟(jì)和精神上的雙獨(dú)立，那婚姻走不到永遠(yuǎn)，也不是兩個(gè)人的遺憾。
沒有追求和愛好是很多婚后女人的大問題，沒錢就糾纏在生活的瑣事里風(fēng)干了自己，有錢就折騰在浮躁的繁華中沉淪了自己，愛男人卻又要束縛著男人，直到愛不成愛，情已不堪。
9缺失情感的智慧
生活中到處可見把小聰明當(dāng)成是大智慧的女性，津津樂道自己的收獲或是大曬特曬所謂的幸福。年少時(shí)我們可以風(fēng)花雪月浪漫嬌柔，可你什么時(shí)候才能開始成長(zhǎng)?
男女之間不是一番博弈而是一場(chǎng)配合，在婚姻里，也同樣需要成長(zhǎng)。旗鼓相當(dāng)?shù)母星椋拍茏叩阶詈蟆?/p>
10不會(huì)享受男人的好處
溫柔的“接納”，是女人的特性。要讓對(duì)方愿意給，且給的舒服;自己可以接，且接的自在。施與受，本就是一個(gè)互相成全，互相表達(dá)愛意的過程。
接納對(duì)方的愛、接納對(duì)方的物質(zhì)，但并不是依靠、托付、索取。雙方的感情平等的流動(dòng)，這才是一個(gè)美妙的關(guān)系。
沒愛就只記得伴侶的壞處，被愛又不會(huì)好好享受對(duì)方的好處，這是很多女性的卡點(diǎn)。當(dāng)我們指責(zé)抱怨對(duì)方付出的不夠多時(shí)，可以想一想，我們是否學(xué)會(huì)了正確的接納和讓感情順利的流動(dòng)?
雙相情感障礙的癥狀
強(qiáng)制性哭笑
患者在沒有任何外界因素的影響下，突然出現(xiàn)不能控制的、沒有絲毫感染力的面部表情�；颊邔�(duì)此既無任何內(nèi)心體驗(yàn)，也說不出為什么要這樣哭和笑。這是在腦器質(zhì)性精神障礙時(shí)較為常見的一種精神癥狀。
欣快
是在癡呆基礎(chǔ)上的一種“情緒高漲”�；颊呓�(jīng)常面帶單調(diào)并且刻板的笑容，連自己都說清高興的原因，因此給人以呆傻、愚蠢的感覺�？梢娪诼楸孕园V呆和腦動(dòng)脈硬化性精神障礙。
病理性激情
是指突然發(fā)生的、非常強(qiáng)烈但又短暫的一種情感障礙。它與情感爆發(fā)的不同之處：其表現(xiàn)為沖動(dòng)、傷人、毀物等具有很強(qiáng)的破壞性的行為，多半有一定程度的意識(shí)障礙，事后遺忘。多見于癲癇、顱腦外傷、中毒性精神障礙及精神分裂癥。
情感脆弱
患者常常因?yàn)橐恍┘?xì)小或無關(guān)重要的事情而感到悲傷或興奮激動(dòng)，無法克制。常見于腦動(dòng)脈硬化性精神障礙，也可見于神經(jīng)癥的神經(jīng)衰弱等功能性精神障礙。
易激惹
患者很容易因?yàn)橐恍┬〉氖虑槎饛?qiáng)烈的情感反應(yīng)。例如生氣、激動(dòng)、憤怒、甚至大發(fā)雷霆，持續(xù)時(shí)間一般比較短暫。常見于腦器質(zhì)性精神障礙，例如腦動(dòng)脈硬化性精神障礙。也可見于躁狂狀態(tài)等功能性精神疾病。
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