心理健康亮紅燈怎么辦？

　　現(xiàn)代人們的壓力來源越來越多，其壓力強(qiáng)度也越來越大，人們的心理承受壓力也越來越大，但是這不是一件好事，人的精神就像一根繩子，繃得越緊，越容易出事，所以你的心理健康可能已經(jīng)亮紅燈了，而你卻不自知，這是非常危險(xiǎn)的。

　　國際衛(wèi)生組織早在1981年就指出，健康不僅指身體健康，還包括心理健康和良好的社會(huì)適應(yīng)能力。所以，僅僅身體健康不等于健康，也不等于，合理健康，它們是相互獨(dú)立又相互依賴的。只有兩者都具備，一個(gè)人才能算作真正的健康。

　　心理不健康有許多種形式，心理變態(tài)只是其極端形式而已。根據(jù)狀態(tài)，人的心理可用三區(qū)來表示：白色區(qū)、灰色區(qū)和黑色區(qū)。人處于心理白色區(qū)就是心理健康，處于黑色區(qū)則是心理變態(tài)，而處于灰色區(qū)則介于上述兩者之間，它們之間是可以相互轉(zhuǎn)換的，灰色心理調(diào)節(jié)得當(dāng)就會(huì)回復(fù)為白色心理，不當(dāng)則會(huì)發(fā)展為黑色心理。所以僅僅心理不變態(tài)的女性不一定心理健康。

　　許多女性對(duì)“心理問題”十分敏感又不屑一顧，認(rèn)為有心理問題的人是十分可笑和可恥的，認(rèn)為有心理問題就是有精神病，這是一種很傷害人的誤解。女性經(jīng)常會(huì)有心理困惑，調(diào)解不當(dāng)就會(huì)形成心理問愜，長(zhǎng)久得不到解決就會(huì)發(fā)展為心理疾病。幾乎每個(gè)女性都會(huì)有一般的心理問題，但不會(huì)都發(fā)展為精神病。

　　對(duì)心理咨詢的不了解導(dǎo)致了人們過高的期望值，認(rèn)為通過一次半次的心理咨詢就可以解決所有心理問題。其實(shí)，心理問題和身體疾病一樣，“冰凍三尺，非一日之寒”，不可期望很快就能痊愈。而且，不同于身體疾病，心理問題的'治療需要患者和心理醫(yī)生雙方互動(dòng)交流，這自然也不是一次就可以完成的。當(dāng)然，也不是所有心理問題都需要多次咨詢和治療，簡(jiǎn)單的問題一次足矣。

　　判斷一個(gè)人是否健康，不僅僅要沖身體上判斷，更要沖心理上判斷，只有身體和心理雙重健康才算是一個(gè)正真健康的人。不需要太擔(dān)心心理健康問題，只要敢于面對(duì)，適當(dāng)調(diào)整心理方向，多和家人朋友溝通，保持健康的作息習(xí)慣，很快可以恢復(fù)的。

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